Общая тема бб/пл Т4

немного не понял кто такой мэйд, откуда взялся с  становой на 15 повторений и чего пиздит на старожилов.

Объясните

если сложно пару страницу листануть, то съеби откуда пришел

так че советы то будут как не падать с вела?    а то помню выиграл гонку, а теперь падаю    или тут дают советы только тем  у кого стаж 5лет+

ты лучше ответь мне, как чел который занимался столько лет, тянул 155х15 и не знает про гиперекстензию, и я на этом закончил.

То что я знал, я тебе уже написал, по остальным вопросам обращайся к "челу" напрямую в личку.

Извиняюсь за глупый вопрос и врыв в очень важное расследование.

Никто не сталкивался с хрустом лопатки, лол?

Короче, год назад ворвался в тренажерный зал. Как истинный неофит, перегружал жимовые группы мышц и в один день потянул связки плечевого сустава, вроде. Короче, на жиме гантелями в нижней фазе сильно заболело плечо. И появился хруст, как будто лопатка трётся обо что-то. Офк, сразу пошел в травмпункт, врач сказал мол это растяжение, месяц не занимайся, потом добавь статики и занимайся с лоу весами. Про лопатку ничего не сказал толком.

Прошло уже полгода, плечо не болит, все отлично, только хруст остался -_-

Что это такое вообще? Опасно ли? Пишу здесь, т.к. денег на норм врача нет и спросить совета не у кого.

У тебя последствия твоего тренинга походу приехали, бахни фенотропилчика нельку хотябы и перечитай наш диалог.   

 

 

Вон Урса, качок всем качкам качок на нашем форуме, тренит давно, тоже был гигантский перерыв и представляешь. ПОЗВОЛЯЕТ СЕБЕ ЧТО-ТО СПРАШИВАТЬ ПО ТРЕНИНГУ И СОВЕТОВАТЬСЯ, это как бы норма у думающих людей

 

 

Так мало того, он еще и по своему основному движению (жим лежа) мне писал в ВК и мы пообсуждали некоторые моменты.

а мне не писал

ты лучше ответь мне, как чел который занимался столько лет, тянул 155х15 и не знает про гиперекстензию, и я на этом закончил.

гиперекстензия не фиксит поясницу, так что то что ты про нее знаешь, не значит что ты знаешь как фиксить поясницу.

 Чет пиздец ньюфаги Мiшу под пиздабола подписали.

зачем тут спрашивать когда можно вконатките сандипу написать          

я писал, сандипу вконтактике, он годный видос с упражнениями скинул, делаю их иногда, и челикам которых тренирую тоже этот видос советую.

че за видос?

http://www.youtube.com/watch?v=DvOBVb-15OA

гиперекстензия не фиксит поясницу, так что то что ты про нее знаешь, не значит что ты знаешь как фиксить поясницу.

причем здесь фикс? если разговор шел об упражнениях чтобы не вылетала поясница

как фиксить поясницу которой уже пиздец, да я не знаю, но мне не понадобилось 5 лет чтобы узнать о гиперекстензии

можешь тоже обращаться ко мне, я погуглю  и скину видосики с ютуба

можете дальше рофлить, но это не я тянул 155х15 когдато 5 лет назад, а потом спросил какие упражнения делать чтобы поясница не болела на 80-90х10 ,просто блять умора

да блять он даже за 6 лет технику не наработал, о чем он сам и написал

гиперэкстензия закачивает относительно безопасно столбы
просто нужно делать в небольшой амплитуде, а не выгибаться в разные стороны, как обычно
+планка 

блять просто столько рофлов можно найти в его тексте

дрищ с пузом->12%жира-> при 8% пузо будет меньше      

А вообще почему у него такой живой?

а че у самого большого хейтера ирландцев на пд по силовым вообще?
чот пролистал ласт 10 страниц - ничего не увидел

А вообще почему у него такой живой?

пиво 

А вообще почему у него такой живой?

генетически одаренный

30 декабря ищи в этой теме

понял.
сейчас бы с приседом 100*3 наезжать тут на старичков.

Неск месяцев назад была становая 140.

Жена сказала перестать качать спину:) )) ) ) )

Делаю соточку:)) ))))

а я недавно перестал становую делать.
220 вытянул, а потом обнаружился сколиоз 2 степени(16 градусов в поясничном).
Так что жалею спину.
Правда приседать продолжаю и отнюдь не 50-60 кг :D

)))))))))))) ирландский томас прекрати рофлить, жена ему сказала

понял.

сейчас бы с приседом 100*3 наезжать тут на старичков.