Общая тема бб/пл Т4

Ему Каберголин надо жрать если прогестерон виноват? Или что?

Ну так как сам тренболон не араматизируется, то Е2 не может быть причастен(если конечно он уже не был повышен изначально).
Тренболон сам по себе повышает прогестерон, который в свою очередь уже гонит пролактин вверх, а пролактин вверх может гнать за собой и Е2(и/или наоборот), так что можно предположить, что каберголин + ИА должны помочь, но нужно всё равно от анализов скакать.

И опять же АЭ(в частности тамокс) используют уже для лечения начальных стадий гино, а для профилактики(предотвращения) стоит использовать ИА

вот вам ноги зима за полтора месяца до старта

лол

как заиметь пресс, в период набора массы, при этм не считать колораж и хавать много пирожков и сметаны?))) не могу отказаться от пирожков, у нас рядом пекарня частная, просто божественные!!! Мб устроить у них диверсию, чтобы не готовили больше((((

Ну так как сам тренболон не араматизируется, то Е2 не может быть причастен(если конечно он уже не был повышен изначально).

Тренболон сам по себе повышает прогестерон, который в свою очередь уже гонит пролактин вверх, а пролактин вверх может гнать за собой и Е2(и/или наоборот), так что можно предположить, что каберголин + ИА должны помочь, но нужно всё равно от анализов скакать.

 

И опять же АЭ(в частности тамокс) используют уже для лечения начальных стадий гино, а для профилактики(предотвращения) стоит использовать ИА

бля, я про АЭ просто утрированно сказал. У меня связка препов против всего этого говна. Я особо в них не шарю, меня тренер ведёт

как оно вообще с тренером заниматься?
Я вот вроде нашёл себе тренера на осень, хз как всё это будет происходить.
Есть сильный профит?

Профит колосальный, пиздос мне технику выправили всю, мясо вообще по другому растёт, просто суставная работа выключилась, работаю только мышцами. Тут вопрос в другом, будет ли тренер ебаться с тобой, если ты с первого раза не понимаешь, у меня трудностей с этим не возникало особо, я быстро схватываю. Он может просто на отъебись  всё сделать и всё.

Профит колосальный, пиздос мне технику выправили всю, мясо вообще по другому растёт, просто суставная работа выключилась, работаю только мышцами. Тут вопрос в другом, будет ли тренер ебаться с тобой, если ты с первого раза не понимаешь, у меня трудностей с этим не возникало особо, я быстро схватываю. Он может просто на отъебись  всё сделать и всё.

недавно с тренером по сноуборду занимался - он мне все прыжки заново с нуля ставил. Я думал я что то умею что то,  а оказалось, что нихуя.

Если и в зале будет такой профит, то вообщетопчик

Бтв, сколько тренер берёт?

Челики я болел 2 недели, как лучше начать снова заниматься ? Уйти в сплит, делать фулбади но лоу веса, или тренить базу недельку 

лол

как заиметь пресс, в период набора массы, при этм не считать колораж и хавать много пирожков и сметаны?))) не могу отказаться от пирожков, у нас рядом пекарня частная, просто божественные!!! Мб устроить у них диверсию, чтобы не готовили больше((((

Ты что ебнулся? Ты хоть прочитал что ты написал? "Заиметь пресс в период набора массы хавать много пирожков и сметаны"

Там же каждое слово противоречит всем остальным масса-пресс, пирожки/сметана-масса, пирожки/сметана-пресс

Я знаю же)))) в том и дело)))

 

Профит колосальный, пиздос мне технику выправили всю, мясо вообще по другому растёт, просто суставная работа выключилась, работаю только мышцами. Тут вопрос в другом, будет ли тренер ебаться с тобой, если ты с первого раза не понимаешь, у меня трудностей с этим не возникало особо, я быстро схватываю. Он может просто на отъебись  всё сделать и всё.

недавно с тренером по сноуборду занимался - он мне все прыжки заново с нуля ставил. Я думал я что то умею что то,  а оказалось, что нихуя.

Если и в зале будет такой профит, то вообщетопчик

 

Бтв, сколько тренер берёт?

 

мой тренер, мой кореш очень хороший, поэтому ни сколько не берёт. Помогаю ему чем могу и он мне так же. А если норм тренер, который реально будет следить за тобой а не хуй ложить, то думаю тысяч 10-15 брать будет, но эти бабки оправданы.

Пацаны кароче поясните.

Ходил с поциком в зал,он типо когда то работал инструктором в лечебных залах.Так вот мы с ним по 2-2.5 часа занимались,типо если грудь то все виды жимов и тд.

ПОтом сидел я с пацанчиком, он спортсмен всю жизнь занимается боксом.Говорит все хуйня что делаете,типо надо занимать час с отдыхом полтора часа.

И дает такую программу.

1. Грудь - бицепс 

- Жим лежа 5 х 5 
- Жим на наклонной скамье гантелями 8 х 4 
- Разводка гантелей 12 х 3 
- Сгибания прямого грифа на бицепс 10 х 3 
- Молот ( Упражнение на бицепс, глянь в интернет как делать) 10х3 

2. Спина - трицепс 

- Гиперэкстензии 8х4 ( с блином 15 кг) 
- Подтягивания широким хватом на максимум, 4 подхода 
- Тяга блока сидя 12 х 4 
- Жим узким хватом 5х5 
- Брусья на максимум 3 подхода. 
- Тяга канатов на трицепс 12 х 3 

3. Ноги-плечи 

- Присед 5 х 5 
- Жим ногами 12 х 4 
- Разгибания ног в тренажере 12 х 4 
- Армейский жим ( Поднятие грифа от плеч вверх) 10 х 4 
- Стоя разводка на плечи 12 х 4 

*Отдых между повторами 90 секунд.

Что скажите она норм или стоит чего то еще добавить.

для начала программа хороша.
Можно добавить +1 упражнение на спину(Скажем тяга верхнего блока узким обратным хватом)
И на плечи можно +1(к примеру тяга к подбородку, хват выбрать самому).
Присед я бы сделал в большем количестве повторений(от 8)

- Жим лежа 5 х 5 

- Жим узким хватом 5х5  

- Присед 5 х 5 

Судя по количеству повторений в этих упражнениях твой пацанчик делает упор на силу.

Если ты хочешь увеличить размеры этих мышц а не силу, то лучше работать в диапазоне от8до12 повторений.

И на трицепс лучше делать 2 упражнения а не 3.

В остальном программа норм.

Спасибо.

Челики я болел 2 недели, как лучше начать снова заниматься ? Уйти в сплит, делать фулбади но лоу веса, или тренить базу недельку 

продолжай тренироваться также как и до болезни. но 50-70% от силы. примерно неделю(если ты не на курсе). разминайся дольше чем обычно.

далее через неделю, смотри по самочувствию.

Я неделю гриппом проболел в декабре. 2 тренировки слабые провел. Последующие уже почувствовал, что восстановился и ебашил как раньше.

Главное тут понимать, что можешь ударить по сердцу не слабо. + разогреваться  нужно дольше, если в постели столько лежал, ибо можешь суставы разъебать.

а на счет тренеров. ну друзья, нужно понимать, что есть инструктора тупые. которые 2-3 месяца обучалки прошли...и дааавааай деньги с лохов драть. а есть реально тренера, но их мало. 

Ходил с поциком в зал,он типо когда то работал инструктором в лечебных залах.Так вот мы с ним по 2-2.5 часа занимались,типо если грудь то все виды жимов и тд.

как таких инструкторов вообще берут на работу?

Раньше очень бомбило из за этого, но так как нет никаких альтернатив, так что занимаюсь с тем что есть.

Хороший тренер всегда дохуя возьмёт. Кстати, у меня в городе есть сеть топовых залов и она давит все остальные залы. Там тренера полные уёбки. Выглядят как говно (дрищи с пузом), раскидываются какими-то ебанутыми предложениями типо: "На каждый градус движения плеча происходит 2 градуса движения лопатки", он это говорил, когда его клиент заднюю дельту тренировал, лёжа на скамье грудью вниз и махи делал. БЛЯТЬ УЁБОК ССАНЫЙ СУКА Я ТАК МАХИ ДЕЛАЮ, ЧТО МОЯ ЛОПАТКА ЗАБЫВАЕТ, ЧТО МОЖЕТ ДВИГАТСЬЯ МРАЗЬ ЕБАНАЯ Я ХОТЕЛ ЕМУ ПОКАЗАТЬ, ЧТО ЭТОТ ДАУН НЕ ПРАВ, НО ВХОДЕ СПОРА РАЗБИЛ БЫ ЕМУ ЕБАЛ ОНОГОЙ УЁБОКБЛЯТЬСУКА

урса просто взял и описал тренажерки в одессе, мой зал кстати находится в  китайском рынке

у меня досихпор бомбит но мне лень ездить в спортлаиф, он слишком далеко, а другие залы берут х4 цену с таким же оборудованием маид ин юкрэин