Общая тема бб/пл Т4

хуй знает, весил 60кг, сразу в зал пошел, все норм было

А ты растяжку и разминку делал перед каждой тренировкой ? 

обязательно

и сейчас делаю

я 10+ лет плаванием занимался и потом лет 5 карате, офк я без растяжки даже пакеты из магаза не поднимаю

Какая блять рука на 180 градусов с усталостью, какая растяжка
О чем ты вообще говоришь
Он дома пытается исполнять какие-то движения со штангой
Почему бы не начать делать это же самое, только в зале и с тренером
И начать ставить нормальную технику, попутно также выполняя упражнения с собственным весом

^ двачую этого ценителя

самое главное да, скорее всего он делает полнейшую хуйню, с инерцией и всё такое (как и 90% челиков в зале впрочем)

нужно к тренеру, чтобы ставил норм технику, проконсультировал по питанию и тд

даже не опуская руки на 180 градусов и делаю трёхдневный сплит, веся 50 кг, он быстрее станет менс физиком чем емпти   

Потому что я не хочу стать менс физиком ? 

Мне стероиды нахуй не нужны, я поступлю как даун если создам себе проблемы со здоровьем ради своего эго.

кстати, ловлю рофлянки со своего друга, который 20 лет сидел за компом, заработал простатит, геморрой, диабет и всд

а потом говорит, что не хочет проблем со здоровьем из-за стероидов

кстати, ловлю рофлянки со своего друга, который 20 лет сидел за компом, заработал простатит, геморрой, диабет и всд

 

а потом говорит, что не хочет проблем со здоровьем из-за стероидов

Ну к перечисленным выше болячкам, особенно к диабету, стероиды рли его могут в могилу увезти.

Ты понял, о чем я.

Понял офк.

Просто хотел сказать, если человек 20 лет сидел за компом, то уходить с головой в качалку (со стероидами и прочим) не самая лучше идея с точки зрения здоровья.

ИМХО, если до 20-23 лет не изменил себя, то пытаться что-то кардинально изменить с помощью хардкора - хуёвая идея.

Изикор тренинг для таких парней лучший выбор.

ИМХО

кстати, ловлю рофлянки со своего друга, который 20 лет сидел за компом, заработал простатит, геморрой, диабет и всд

 

а потом говорит, что не хочет проблем со здоровьем из-за стероидов

Мой случай это антипод твоего друга.

 

кстати, ловлю рофлянки со своего друга, который 20 лет сидел за компом, заработал простатит, геморрой, диабет и всд

 

а потом говорит, что не хочет проблем со здоровьем из-за стероидов

 

 

Мой случай это антипод твоего друга.

 

необязательно было писать это. мы все и так прекрасно знаем что ты лучший 

Я себя считаю пухлым дрищем "лучший"

Мне стыдно (не хочется) себя без одежды выложить, потому что я считаю что мне надо совсем по другому выглядеть 

Но я один из самых здоровых людей которых я знаю 

Мне стероиды нахуй не нужны, я поступлю как даун если создам себе проблемы со здоровьем ради своего эго.

Хз, по моим наблюдениям стероиды создают проблемы не со здоровьем, а с ЧСВ, которое возрастает до небес у жопообколотых  

А по моим наблюдениям в спортзале бегает тренер мр олимпия с лысиной в 30 лет 

все еще не могу понять, троллит он или нет

Нет не троллю. Просто делаю ставку на правду, а она вот какая. Как в фильме Пираты Карибского моря с Джеком Воробьём, когда он сказал правду, а ему не поверили. Но это просто прикол. А так да, чистая правда. Я просто с вами откровенен.

Что тебе жалко ? Почему ты считаешь что новичек в физической активности должен сразу идти качаться на сплитах хуитах  ? Ему блять просто надо привести свою общую физическую подготовку в ок уровень чтобы тело было готово к нагрузкам. Ему блять надо два месяца активно тренироваться чтобы кое как выйти на этот уровень.

Какой сплит если он не сможет поднять руку на 180 градусов в верх и не почувствовать усталости и напряжения ? Какой сплит если он 1 раз не подтянется чисто, какой сплит если 10 отжиманий серьезная нагрузка, какой сплит если растяжки не хватит чтобы присесть без веса и не упасть на бок? Тут кто то рассказывал что видел в зале чела который жим делает не до конца потому что руки не сгибаются ))))00) 

 

Ему нужна комплексная нагрузка а не изолирование бицепса, гимнастика/плавание/бокс 

 

 

Бляяяя, я теперь понял почему нахуй в огромном зале 1/20 людей не делает растяжку, люди ничего не понимают в спорте насмотрелись на фитнес моделей в фильмах и в рекламе и думают бля ща тоже накачаюсь 

55 кг дрищ на сплитах хуй что накачает.

Вот парняги реально прочувствовали то, что я хотел сказать. Респект вам!

Я даже не отжимаюсь, так как, если я грудь свою напрягаю, мне после этого больно так как нет мышц совсем. Страдают только внутренние органы. Стараюсь делать общефизические упражнения, которые такие лёгкие и бессмысленные для большинства парней, но для меня они дают результат. Когда они перестанут быть мне полезны, буду увеличивать свою нагрузку. :)

Я, кстати, пиздец, как жрать стал хотеть. Просто ужас!

и сейчас делаю
я 10+ лет плаванием занимался и потом лет 5 карате, офк я без растяжки даже пакеты из магаза не поднимаю

если не рофл, можно мы тут все заценим твое тело? 

 

и сейчас делаю

я 10+ лет плаванием занимался и потом лет 5 карате, офк я без растяжки даже пакеты из магаза не поднимаю

если не рофл, можно мы тут все заценим твое тело?

 

обычный жиродрищ

 

 

и сейчас делаю

я 10+ лет плаванием занимался и потом лет 5 карате, офк я без растяжки даже пакеты из магаза не поднимаю

если не рофл, можно мы тут все заценим твое тело?

 

што?

 

обычный жиродрищ

 

ну если не скинешь меид тогда другое тело найдет для подрачинок

типа Мейдуха думает, что если ты занимался спортом в школе и универе, то у тебя будет автоматом сухое тело с мышцами?

в качалку я хожу только около года и в натурашку, какое тело ты там хочешь увидеть?

не первый раз замечаю, что у него каша в голове

сухое тело будет ток от диеты и ГЗТ