Общая тема бб/пл Т4

а нахуй ты задаешь вопрос, заведомо ставя советующих в тупик?) Если тебе по дефолту некуда её вешать, кто тебе сможешь дать вразумительный ответ по поводу этого?

Повесь её в гараж, если есть он

зачем тебе её вешать? 

упражняйся с ней ёпт

зачем тебе её вешать? 

упражняйся с ней ёпт

Я её бить хотел :) Что-нибудь придумаю :) Спасибо за ваши ответы.

 

зачем тебе её вешать? 

упражняйся с ней ёпт

Я её бить хотел :) Что-нибудь придумаю :) Спасибо за ваши ответы.

 

Ну если ты это делаешь не для какой нибудь подготовки к настоящему боксу почему бы тебе не боксировать в воздух?  

 

Дк в том то и дело, так напрягаюсь сука, что б не отъехать с ней вперёд, что она пампится. Да рычаги у меня хуёвые,  бедро длинное, голень короткая, в итоге ебать колени всегда за носки выходят, соответственно и корпус вперёд больше выносит и больше нагрузка на спину

ноги пошире поставить не пробовал?

 

Я целенаправленно их узко ставлю, моя цель квадры, а не жопа с приводящими   

И где видос уже?

тоже заметил на узкой постановке ног, пиздец в спину отдавало, с широкой изи контрица спина

На широкой постановке те же квадры задействуются не менее чем на узкой

 

Парни, такой вопрос - при приседе щелкает колено, иногда оканчивается болевыми ощущениями в неё, но они довольно скоро проходят. Если ставлю ноги пошире, то дискомфорт вроде как пропадает, но из-за этого не получается глубоко садиться. Короч что делать посоветуете? К врачу я не ходил, но сомневаюсь, что он что-то адекватного скажет. Да и к кому идти? К травматологу? Шарящих людей я в городе не знаю

 

Это мениск, судя по описанию. Если ощущения будто камень в чашечке застрял - то это 100% мениск. Он мог просто воспалиться, для этого просто оставь ногу в покое на 2-3 недели. Если там какой-то надрыв, то без вмешательства не разобраться.

 

Но если ты нигде пиздец не падал и не выворачивал, должно просто пройти покоем.

 

Ага, спасибо, к счастью не помню ощущения в колене, потому что в пятницу решил поприседать и все нормально было, что-то там тихо пощелкивало порой, но болевых ощущений не было, да хуйли, я не молодой, у меня много где хрустит и щелкает  ДА и работа сидячая ко всему прочему 

рыбий жир. Вода 2л в день.

Полезные жиры в диете(оливки, орехи, рыба)

Йога.

гайды по пауэрлифтингу с техникой выполнения упражнения приседания. 

Можешь еще глюкозамин/хондроитина купить в аптеке или на сайте iherb 

 

Я льняное масло пить начал, вроде адекватный аналог рыбьему жиру)

по поводу техники, то вроде вполне сносно, черпал знания из 

сенкс за ответы!

На широкой постановке те же квадры задействуются не менее чем на узкой

да но нет

Бля парни такой шок приснился

Типо вижу себя дрищем, пропорции в говне , руки до щиколотки, ссутулюсь, ужас.

Клевер прекращай меня дисморалить.

Я посмотрел наверное уже две сотки его видосов, но все равно каждый раз ахуеваю когда он флексит свою бицуху (а ведь ему 40, без стероидов и находится в ахуенной форме 24/7, выпуская по 3 видоса в неделю уже хз скока лет)

когда смотрю на него вспоминаю сандипа ,  видосы конечно полезные с одной стороны а с другой стороны вода водная

у тебя бтв гриф уже не елозит?

У него видосы для постоянного потребления, как сериальчики, чекаешь ютуб каждый день, смотришь видосы с разных каналов, увлекательно+полезно+убиваешь время

С грифом хуйня только в первые 2 раза была. Правда я слабый пиздос, дошел до 60кг (ЛУЛ) без споттера, выше всоляного стремно пока было. Ну и вообще редко жму штангу, предпочитаю гантели. Но скоро буду исправлять это все, после того как месяц назад вернулся из поездки в россию начал сильно больше жрать, добавил больше дней отдыха (а то до этого ебашил 3-1 или даже 4-1, гипертрофия была ебанутая, а силовые почти не росли). Ну и у меня трицепс был дохлый, я его по сути дела полноценно начал тренить лишь в марте.

Ебашу каждый день - силовые растут, гипертрофия растёт. Хз, где тут могут быть противоречия.

(а ведь ему 40, без стероидов и находится в ахуенной форме 24/7, выпуская по 3 видоса в неделю уже хз скока лет)

Врядли.

99% что на гр сидит.

гр - не стероид

Ну я думаю он под стероидами имел в виду все виды вкусняшек.

ну ладно, прощаю на этот раз

клевер ты хеитер великой нации?

нет, просто по дефолту такая авка была, когда регал акк )