Общая тема бб/пл Т4

Повезло вам, что я не поехал

а то как присел бы там 200, все бы обосрались

Вхаха

 

нихуя, будет интересно походу

 

бля чет его приседы не внушают доверия

Изменено 26 октября 2017 пользователем Made

Химик ебаный. :)

Чето он типо больно хитрожопым себя считает, я не могу говорить, есть кто может, а сам даёт этот контент в видео с собой, есть неиллюзорная вероятность что его посчитают больно охуевшим и всеравно дисквалифицируют.

Мне больше понравился момент когда врач по фарме просто напохуй перечислил его клиентов, включая фк Спартак, команду по дзюдо и лифтеров. Они скорее всего не против (ибо он не выглядит как суицидник), но все равно смотрится дико как-то.

Изменено 27 октября 2017 пользователем suez

Я думаю против))))

А чё такого. Он же спортврач. Не обязательно же по химии консультировать.

Ага, диетки им составляет.

да нихуя ему не будет, если и дисквальнут, то поднимется шумиха  с двоинными стандартами, шумиха=популярность

 

всем уже поебать на техники ренджовера с низкоуталяимым озотоводородным атф медленных мышц затылочного подбородка

 

с врача вголос словил, перечислив с кем рабоатет

Я больше в голос с его второго врача, дразнина.
Он же с Самары, там такой перец пиздец.
На распальцовке, тачка с номерамир ВОР, цепура с палец.
По профессии дермото-венеролог, с какого хуя решил что он эндокринолог, кароче пиздец.

а тут чё, новго клоуна не обсуждают ещё?  

 

 

https://vk.com/slacker26rus

Понравилась его уверенность в себе.

 

Вроде скоро к врачам попадет? Еще не резали его?

 

Как там Доча регенится?

Синтольщик мистер «так сказать» и «как бы» , мозгов как котёнок покакал.

Норм так бицуху накачал овальную ! 

 

Как вы на массу едите, научите, я ем дохера еды а в калькуляторе 2100 калорий ))))0) Приходиться еще что что есть чтобы набирать 

Блендер+овсянка+дальше сам.

 

Макароны

 

Арахисовое масло

Просто гуглишь примеры рациона на массу, пилишь сюда @ посоны фиксят

Мое сегодняшнее меню это вообще забей 

 

 

 

На старбаксе массу набираю    

 

Но на самом деле это в первый раз такое на неделе чтобы я отошел от сложных углеводов/чистого мяса/ хорошего жира в пользу всякой хуйни 

 

Фруктов еще наелся после тренировки так что хватит на сегодня 

Изменено 2 ноября 2017 пользователем SoEmpty

Тоже ща пытаюсь набирать.

 

 

 

два раза по порции прота, утром овсяныч+арахисовое+мед, на ночь пол пачки творога с бананом, молоком и ложкой варенья.
это уже 4 приема пищи
ну и плюс днем еще пару раз что-то ем. когда не получается взять что-то из дома, то возникают вот такие же как у тя проблемы, что приходится сэндвичи всякие есть(

и в догонку добираю углями, сладким там, ибо 2,5к калорий - мало, как я понимаю.

за советы тож буду благодарен, бтв.

Тоже ща пытаюсь набирать.

 

 

 

 

 

 

 

два раза по порции прота, утром овсяныч+арахисовое+мед, на ночь пол пачки творога с бананом, молоком и ложкой варенья.

это уже 4 приема пищи

ну и плюс днем еще пару раз что-то ем. когда не получается взять что-то из дома, то возникают вот такие же как у тя проблемы, что приходится сэндвичи всякие есть(

и в догонку добираю углями, сладким там, ибо 2,5к калорий - мало, как я понимаю.

за советы тож буду благодарен, бтв.

Сколько ты весишь? Рацион бредовый по бжу - 200/85/220. Если ты весишь 100 кг, то белка норм, но слишком мало жира и углей. Если весишь килограммов 60, то ещё куда ни шло по жиру и углеводам (хотя всё равно маловато), но чересчур много по белку.