Общая тема бб/пл Т4

я не понимаю, разве за один прием пищи не усваивается только 30-40 г белка? или это все пиздеж? просто смотрю там у чела за один прием 110 грамм белых 

пиздеж

я не понимаю, разве за один прием пищи не усваивается только 30-40 г белка? или это все пиздеж? просто смотрю там у чела за один прием 110 грамм белых 

мало того что не усваивается, так еще и очень пагубно влияет на органы человека, прикинь за раз столько хавки перерабатывать

 

кто-нибудь пробовал 500 отжиманий в день? 

нахуй этот дрочь ?

 

интересно я году в 2011 изи делал за тренировку столько 

сейчас жесть пиздец еле 200 раз делаю 

Возомнил себя мейдом хожу в зал каждый день   Делаю практически только жим присяд шолдер пресс и тягу, тип базу подготавливаю чтобы брать для себя высокие веса (так как на 3 месяца забил потому что было дохуя дел в жизни, не жрал почти + одрищал   )

хожу уже 4 раза

2ноги, спина, грудь

хожу 3 месяца где-то по 4 раза

день дорожка минут 40 + легкий вес(выбрал себе круг тренажеров) по 2 подхода

некст день разминка минут 5 и силовая (там какой-то челик подсказал типа также первый круг свой делай на 40% веса, второй на макс, дальше на снижение, пока не забьешься)

потом вых

опять 2 таких же дня

2 выха

сегодня узнал про приложухи для хавки и выяснилось, что я в среднем не доедаю  по 700+ каллорий

ногами ток не пиздите офк

Не доедаешь 700 калорий для поддержиния, или набора массы или не дай бог для контролируемой сушки? 

Парни хелпуйте. Ем 5-6 раз в день, после каждого большого приема пищи (раза 3) хожу на толчек. До этого жил в Англии, подобной хуйни не было. Я думал может какая-нибудь адаптация организма к нашим продуктам, но уже около полугода прошло, должно было пройти по идее само собой. Как фиксить?? 

Слишком много ешь/что-то не то ешь. Вполне стандартная тема, особенно если у тебя какой-нибудь гастрит и так далее.

парни с англии настолько джентельмены что на толчок не ходят.

hans castorp, 08 Ноябрь 2017 - 12:09, написал:

 

Парни хелпуйте. Ем 5-6 раз в день, после каждого большого приема пищи (раза 3) хожу на толчек. До этого жил в Англии, подобной хуйни не было. Я думал может какая-нибудь адаптация организма к нашим продуктам, но уже около полугода прошло, должно было пройти по идее само собой. Как фиксить??

с микрофлорой мб что то, как давно пил антибиотики? Больше клетчатки хавай и побольше белка. А ваще все траблы с пузом решает https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Jarro-Dophilus-EPS-5-Billion-120-Veggie-Caps/7006 ахуенная рабочая тема

Чуть чуть в голос с челов которые считают что надо по 30г в прием пищи есть белка

Да спс за совет, очень практичный подход что сказать 

Не доедаешь 700 калорий для поддержиния, или набора массы или не дай бог для контролируемой сушки? 

вряд ли это можно назвать сушкой

я в FatSecret вбил текущий рост/вес, желаемый вес, упражнения, и он мне выдал цифры

Парни хелпуйте. Ем 5-6 раз в день, после каждого большого приема пищи (раза 3) хожу на толчек. До этого жил в Англии, подобной хуйни не было. Я думал может какая-нибудь адаптация организма к нашим продуктам, но уже около полугода прошло, должно было пройти по идее само собой. Как фиксить?? 

сэр в из англии?

p.s Качаюсь второй день когда результаты уже будут?

 

Парни хелпуйте. Ем 5-6 раз в день, после каждого большого приема пищи (раза 3) хожу на толчек. До этого жил в Англии, подобной хуйни не было. Я думал может какая-нибудь адаптация организма к нашим продуктам, но уже около полугода прошло, должно было пройти по идее само собой. Как фиксить?? 

сэр в из англии?

p.s Качаюсь второй день когда результаты уже будут?

 

Вчера были, ты проглядел, больше не увидишь

еще бтв как узнал про углеводное окно начал вот 1 такой хавать после трени 

спортпит сверхразумов 

еще бтв как узнал про углеводное окно начал вот 1 такой хавать после трени 

 

спортпит сверхразумов 

Ебань этот ББ, чисто бройлеры которые смотрят на свою жопу в зеркало 24/7. Жрут вагонами, срут тоннами, от любого даже начинающего боксера весом в 50кг отлетают в нокауты как очередняры от папеча. ахахваххахфвхфхвхфывх кайф.

жиза, как вижу челов в перчатках сразу голову внизу опускаю, чтоб не опустили