Общая тема бб/пл Т4

Ну кароч мини - отчет по моей девотьке тренерше:

- назначила дахуя анализов сдать.

- Выяснила про все мои болячки, видно что трени перестроены под мои особенности (сколиоз вражденный 2 ст., перелом плечевой кости 2х раза)

- обязала купить 1000 таблетосов, наколенники там купить, на кисти тоже повязки, хз как они называются.

 

НУ по технике она конечно все мои ожидания оправдала. Веса спали в два раза, а то и в три.

 

Кароч я всем доволен, но только один момент меня как бы это так сказать напрягает.

 

Во всех упражнениях цель - сделать 13 х повторений. НУ офк там 3 подход уже на 9 максимум, а то и на 8 выходит, но бля, не дахуя ли это при наборе массы? 
НО бтв я каждую мышцу, которую тренировал до этого, не чувствовал настолько ахуенно, как при трене с тренером, особенно спина и плечи.

кароч как-то так. Всем доволен, все нрав, только сомнения по поводу 13 х повторов 

Изменено 27 декабря 2017 пользователем ifuwanna123

Заебись повторность

нормальная повторность чтоб почувствовать мышцы и наработать технику

чет сомнения уже отпали     

Девотька прям как будто только что с тренинга для тренеров - по максимуму тебе в уши насрала, чтобы у тебя сложилось мнение, что она бог фитнеса, а ты - говно.

 

А что за таблетосы, можешь поделиться мудростью?

Изменено 27 декабря 2017 пользователем t1

Девотька прям как будто только что с тренинга для тренеров - по максимуму тебе в уши насрала, чтобы у тебя сложилось мнение, что она бог фитнеса, а ты - говно.

 

А что за таблетосы, можешь поделиться мудростью?

да хуй знает, уже 3 года тренит, сама выступает. Образование в спорт сфере. Ну типо приятное впечатление, не очень хочется осознавать, что она меня наебывает ((

Ну по таблетосам типо все основное, аля омега 3, льняное масло, чередовать помесячно. Витамины мужские с содержанием витамина Е, по типу дуовит. Глюкозамин хондроитин. и еще какие-то 2 пачки таблетосов, которые я ща не вспомню название, дома лежат . Ну и офк много по спорт питу, что я и так знал.

Изменено 27 декабря 2017 пользователем ifuwanna123

Думаю стоит забить хуй на все ее рекомендации по покупке спорт пита

 

В целом 13 это норм офк. Ну вот допустим я на присяд тягу спину не делаю многоповторку, потому что понимаю что гипертрофия (саркоплазматическая) там мне не нужна а это от твоих пожеланий зависит

Изменено 27 декабря 2017 пользователем SoEmpty

Нихуя се, 3 года тренит!

 

Куча спортпита со старта - это заебись. 

Лично тебе продаст все товары или самостоятельно будешь заказывать? 

Нихуя се, 3 года тренит!

 

Куча спортпита со старта - это заебись. 

Лично тебе продаст все товары или самостоятельно будешь заказывать? 

да клал я хуй на спорт пит. Все что надо у меня есть и есть у кого брать. Да и не навязывает она мне его. Она больше мне навязывала идти в аптеку и там  таблетосы брать, которые копейки стоят, так что норм. 

Изменено 27 декабря 2017 пользователем ifuwanna123

Ну если ты эти 13 повторов будешь дрочить в первую неделю-две, то тогда ок, мб она хочет убедится что ты не аутист-инвалид

А вот потом точно должно что-то поменятся

Блять, треню 8 лет и у меня сейчас повторности 15-30

Зачем меняться чему-то у него?

У тебя качалка головного мозга лунатик

 

Нахуя тебе 30 повторений в подход ? Вот какой это логике поддается?

У тебя качалка головного мозга лунатик

 

Нахуя тебе 30 повторений в подход ? Вот какой это логике поддается?

а какой не поддаётся?))

Такой что твой реп рендж не оптимален аки хуже чем если бы он был ниже))

 

Ты бы еще заявил что накачался на отжиманиях 100 за раз!

Изменено 27 декабря 2017 пользователем SoEmpty

нихуя не понял что ты написал

Такой что твой реп рендж не оптимален аки хуже чем если бы он был ниже))

 

Ты бы еще заявил что накачался на отжиманиях 100 за раз!

ну а ты попробуй те же ноги в этой повторности потренить месяцок))) или бицепс, потом поговорим. Я не заявляю что для любой мышечной группы это оптимальная повторность.
Изменено 27 декабря 2017 пользователем LyHatuk

 

Такой что твой реп рендж не оптимален аки хуже чем если бы он был ниже))

 

Ты бы еще заявил что накачался на отжиманиях 100 за раз!

ну а ты попробуй те же ноги в этой повторности потренить месяцок))) или бицепс, потом поговорим. Я не заявляю что для любой мышечной группы это оптимальная повторность.

 

 

Попробую привыкну а дальше что?  Мне это что поможет определить что вот с другим методом тренировок я бы за месяц получил больше результата? Офк он будет потому что я же качаюсь

 

Сори но ноги больше 5 повторений я как огня боюсь делать, не хочу ходить как лягушка с визуально огромными ногами и задницей но маленьким туловищем 

Так я для себя за 8 лет уж как-то определил)))) а ты врываешься и заявляешь что это не оптимально, ты странный.

емпти, ты такой ябан

Дело не в том что я врываюсь )) Я что из вредности тебе решил сказануть не оптимально

 

Существуют исследования, контрольные группы, гипотезы которые на протяжении многих лет проверяли и показывали что следует делать а что нет чтобы не тратить время на фигню

 

Очень сомневаюсь что лухатук супермен уникум которому оказывается кровь из носа надо 30