Общая тема бб/пл Т4

делаешь становую со стоек с максимально прогнутой поясницой, ходишь в бас > изи осаночка, а ну еще пулловер тематика

А если трабла не в пояснице, а в грудном отделе?

И ещё вопрос. Что такое становый присед? Не нашёл в гугле

И ещё вопрос. Что такое становый присед? Не нашёл в гугле

Что такое становый присед?

Емпти да...)

Просто вы парни в павер лифтинг не умеете

Фактически, он прав. Становая тяга - это по сути и есть приседание, а приседание со штангой на спине - это по сути в большей степени наклон. Понятно, что звучит это неправильно и рушит стереотипы современных кочек, но биомеханически это так.

оч круто, ты наверное не видел это в исполнении соемпти, сразу бы поменял мнение

про что ты говоришь вообще 

делаешь становую со стоек с максимально прогнутой поясницой, ходишь в бас > изи осаночка, а ну еще пулловер тематика

этож получится что вся нагрузка на пояснице будет и можно сложиться лол

Да, правильно, при становой спина должна быть прямой, прогинать поясницу при становой такой же рак как горбатиться.

Я тут впервые за всю свою жизнь занялся улучшением своего режима сна и прочего. За 2 недели стал просыпаться в районе 8.30-9 утра вместо 10.20-11 (естественно по чуть-чуть сдвигал время). Со вчерашнего дня начал тренироваться после завтрака, в качалку прихожу около 10.30. Сразу после тренировки я съедаю весьма неплохой обед (хорошая такая порция рыбы с пюре и брокколи), после чего ухожу домой сытым около 12.30. И вот после того как я вылезаю из душа дома, проходит 10-20 минут (то есть час после окончания обеда) и у меня начинается дикий голод, который длится наверное около часа. Втф? Я на 100% уверен что порцию в обед повышать нет смысла, ибо от этого будет только страдать мой слабый желудок. Я эту порцию ем уже год наверное, это наверное самая стабильная еда в моей жизни. В любое другое время дня когда я тренировался, у меня никогда не было такого чувства голода, следовавшего за приемом пищи после тренировки. Каковы шансы что ситуация улучшится сама по себе в течении нескольких недель если я буду придерживаться такого режима?

и у меня начинается дикий голод

сеим хуиня была, если ты не диетишь то просто похавай еще через час

 

и у меня начинается дикий голод

сеим хуиня была, если ты не диетишь то просто похавай еще через час 

 

Сушусь с начала января :( Правда не очень агрессивно, можно на мейнтенсе посидеть. Проблема в том что мне тяжело найти еду для снэков, мой желудок настолько хуевый, что прям пиздец.

В этом мире существуют какие-нибудь печеньки без содержания gluten? (пшеница и прочее)

Куда не плюнь, даже когда находишь всякие хипстерские organic овсяные печеньки, там все равно оказывается 20-40% пшеницы внутри.

Ну да, прям от одной печенки что-то там тебе будет

В голос, конечно, как челики сначала страдают хуйнёй в виде печенек, и только потом доходит, что правильный режим дня важнее

А тут ты не прав, если у человека аллергия ему и одной печеньки хватит чтобы откинуться 

Пусть кушает орехи 

С орехов еще хуже 

Съел 4 печеньки кстати 2 часа назад, 5 минут назад желудок уже начал выебываться. Но так как порция была мелкой, то через час уже все будет ок. Но все равно раздражает такая херня 

С орехов еще хуже 

Съел 4 печеньки кстати 2 часа назад, 5 минут назад желудок уже начал выебываться. Но так как порция была мелкой, то через час уже все будет ок. Но все равно раздражает такая херня 

Батончики от Biotech - Zero bar. Нуль глютена, нуль лактозы, нуль сахара.

2.5 бакса ну нахуй

Ему нужны просто натуральные продукты которые растут если он настолько чувствительный