Общая тема бб/пл Т4

пздец штангой седня придавило

причем весь ни хуя не большой был 8 раз вылетело вообще как пустая а на 9 не стал выжимать до конца а подумал ща вниз а опущу а потом резко вверх хуяк хуяк и ни хуя не выходит

пздец штангой седня придавило

причем весь ни хуя не большой был 8 раз вылетело вообще как пустая а на 9 не стал выжимать до конца а подумал ща вниз а опущу а потом резко вверх хуяк хуяк и ни хуя не выходит

думал последний раз растяну грудак, медленно так опустил, пару сек подержал на груди и блять не пожал :lol:

Лошки. Жму с паузой 90% веса на 2 раза

У меня кстати третья неделя по Шейко идет и я реально стал как-то увереннее и больше жать

пздец штангой седня придавило

причем весь ни хуя не большой был 8 раз вылетело вообще как пустая а на 9 не стал выжимать до конца а подумал ща вниз а опущу а потом резко вверх хуяк хуяк и ни хуя не выходит

бывает хули

чаризма, ты сколько жмешь то? Все еще 65

5на5 в приседаниях это такой пиздец, чуешь что умрешь ща

Кто хочет чтобы мавашу забанили на недельку ставит лайк

lois

lois

чаризма, ты сколько жмешь то? Все еще 65 :lol:

 

5на5 в приседаниях это такой пиздец, чуешь что умрешь ща

Походу я сильно грудь повредил, 2 дня прошло а улучшений почти нет. Пиздец

Раньше когда повреждал, она обычно дома не болела, только на тренировке давала знать о себе. Сейчас же даже хуй потянешься дома, сразу боль.

сходи к врачу?

надеюсь всё же быстро пройдёт!

товарищи качки, вопросик есть

раньше занимался 1.5 часа в зале - все было заебись но массу не набирал (сам эктоморф)

сейчас занимаюсь 45 минут-час -вес попер, но бля, пиздец как трудно трениться... стараюсь делать меньше перерывов между разными упражнениями(между подходами стабильно полторы минуты), и пизда как плохо иногда бывает особенно после подтягиваний и базы... что лучше сделать?

На приседе отдыхать полторы минуты=рак. В тяжелых упражнениях не стоит отдыхать меньше 2.5-3мин. Исключи изоляцию.

На приседе отдыхать полторы минуты=рак. В тяжелых упражнениях не стоит отдыхать меньше 2.5-3мин. Исключи изоляцию.

На приседе отдыхать полторы минуты=рак. В тяжелых упражнениях не стоит отдыхать меньше 2.5-3мин. Исключи изоляцию.

ок, спасибо, после след трени отпишусь

тут кто то табличку кидал

сколько отдыхать и сколько времени на подход тратить

офк не истина в последней инстанции, но толковая

то, что тебе плохо - значит ты заебись потренился.Скоромный в видео на Югифтед говорил, что он каждую тренировку ног ходит блевать.

поприседай 260 в обнимку

не удивительно что тошнит

На приседе отдыхать полторы минуты=рак. В тяжелых упражнениях не стоит отдыхать меньше 2.5-3мин. Исключи изоляцию.