Общая тема бб/пл Т4

Пацыки, поясните за гантели, хочу себе взять. Железные что-то дорогие, может быть подойдут композитные? Я читал, что битумные - это лютая хуйня, которая ломается если падает на пол. Композит - это битум?

 

мне нужны разборные гантели до 15-20 кг. разъясните, кто разбирается в этом.

african bodybuilders загугли и бери пример

 

Пацыки, поясните за гантели, хочу себе взять. Железные что-то дорогие, может быть подойдут композитные? Я читал, что битумные - это лютая хуйня, которая ломается если падает на пол. Композит - это битум?

 

мне нужны разборные гантели до 15-20 кг. разъясните, кто разбирается в этом.

african bodybuilders загугли и бери пример

 

мне пойти на улицу за кирпичами, чтобы потратить неделю времени на изготовление собственной качалки из говна?) 

Лучше наверное железные взять, раз потратился потом 100 лет служат хз

Негрилы имеют читерный тестостерон  

Да-да, природа хуёво с тобой обошлась

Есть короче два типа долбаебов в фитнесе

 

Один из них верит что изменить себя невозможно из за природы

 

А другой шизофреник не понимает что существуют естественные ограничения которые нельзя обойти.

Потому надо ебашить миллион подходов, чтобы точно обойти!!

Изменено 7 июня 2018 пользователем LightSight

В чем рофл бро ?) Ты либо на одну гипертрофию тренируешься либо на вторую

В чем рофл бро ?) Ты либо на одну гипертрофию тренируешься либо на вторую

мб волокна разны тренируешь? Гипертрофия одна если че может быть)

Как же природа душит Эмпти!!! 
Он делает 40 подходов на грудь, а она, сука, не растёт в ответ!!

дел

Изменено 8 июня 2018 пользователем Twinpeakz

Можно выделить два крайних типа гипертрофии мышечных волокон^[3][4]: миофибриллярную гипертрофию и саркоплазматическую гипертрофию.
Миофибриллярная гипертрофия мышечных волокон – увеличение объема мышечных волокон за счет увеличения объема и числа миофибрилл. При этом возрастает плотность укладки миофибрилл в мышечном волокне. Гипертрофия мышечных волокон ведет к значительному росту максимальной силы мышцы. По-видимому, наиболее предрасположены к миофибриллярной гипертрофии быстрые (IIB тип) мышечные волокна (Я.М. Коц, 1998).
Саркоплазматическая гипертрофия мышечных волокон – увеличение объема мышечных волокон за счет преимущественного увеличения объема саркоплазмы, т. е. несократительной их части. Гипертрофия этого типа происходит за счет повышения содержания в мышечных волокнах митохондрий, а также: креатинфосфата, гликогена, миоглобина и др. Наиболее предрасположены к саркоплазматической гипертрофии, по-видимому, медленные (I) и быстрые окислительные (IIА) мышечные волокна (Я. М. Коц, 1998). Саркоплазматическая гипертрофия мышечных волокон мало влияет на рост силы мышц, но зато значительно повышает способность к продолжительной работе, т. е. увеличивает их выносливость.

твое лицо когда пришел в зал и выбираешь между миофибриллярной и саркоплазматической гипертрофией вместо того чтобы перестать забивать голову юзлесс дерьмом

Изменено 8 июня 2018 пользователем Mayhem

дел

Изменено 8 июня 2018 пользователем Twinpeakz

Для тупых перевожу

 

Делаешь 10-12 повторений мыщцы объемнее, 3-6 мыщцы сильнее

 

WOAW

извините

Изменено 8 июня 2018 пользователем Twinpeakz

делаешь 10-12 повторений мышцы объемные и сильные

делаешь 3-6 повторений мышцы объемные и сильные

делаешь 50 подходов - долбоеб 

Для тупых перевожу

 

Делаешь 10-12 повторений мыщцы объемнее, 3-6 мыщцы сильнее

 

WOAW

И ты живой пример того, что это так!!!!  (нет, наоборот )

 

Бля, просто ходячий урод. Главное, чтобы никто его не послушал случайно.

делаешь 50 подходов - долбоеб 

 

Ващет у него природа волокна не даёт развивать, несовместимый он, ты чё, читать не умеешь, подснежник???

Изменено 8 июня 2018 пользователем LightSight

Для тупых перевожу

 

Делаешь 10-12 повторений мыщцы объемнее, 3-6 мыщцы сильнее

 

WOAW

соустьюпид я те говорю что блять гипертрофия -это увеличение, следовательно правильнее говорить волокна тренишь быстрые или медленные, а не гипертрофию. Без тебя блять не знал что 2 типа волокон есть)))

Вот те википедия, тож умею уопировать, ток у меня в тему)

Гипертрофи́я — увеличение объёма и массы органа, клеток под влиянием различных факторов.

твое лицо когда пришел в зал и выбираешь между миофибриллярной и саркоплазматической гипертрофией вместо того чтобы перестать забивать голову юзлесс дерьмом

лайкнул бы, если бы там лицо его было приделано из фотки в пальто

Бушные найди обьявление?* гантельному челику ответил

Изменено 9 июня 2018 пользователем Sundeep