Общая тема бб/пл Т4

Сила и внешность это побочные эффекты 

От качалки куча  плюсов для физического и морального здоровья 

Но что ты прицепился к весу? Ты понимаешь сколько я мышц вообще могу за год набрать? 2-4 кг? Зачем мне весить много для этого? Я осознано выбираю весить меньше потому что это делает мою жизнь приятной. 

Улучшить состав тела и есть расти а не просто + и жир и мышцы 

все дрищи так говорят

Здоровье от качалки? Ты тут что то попутал. 
Здоровье  - это физкультура по утрам.
А спорт - вреден. Суставы ты убиваешь даже гантельками по 20кило. Медленно и постепенно. Бег и велик бьют колени. Жимы убивают локти и плечи. Становая с приседом дают оч большие нагрузки на позвоночник и колени. 
Никто и не говорит набирать тебе по 10 кило в год, но это ж как ммр...прогресс же нужен какой то, иначе нахуя дрочиться просто так)

Здоровье от качалки? Ты тут что то попутал. 

Здоровье  - это физкультура по утрам.

А спорт - вреден. Суставы ты убиваешь даже гантельками по 20кило. Медленно и постепенно. Бег и велик бьют колени. Жимы убивают локти и плечи. Становая с приседом дают оч большие нагрузки на позвоночник и колени. 

Никто и не говорит набирать тебе по 10 кило в год, но это ж как ммр...прогресс же нужен какой то, иначе нахуя дрочиться просто так)

по твоим словам качалка = смерть

хуйня какая-то

 

Здоровье от качалки? Ты тут что то попутал. 

Здоровье  - это физкультура по утрам.

А спорт - вреден. Суставы ты убиваешь даже гантельками по 20кило. Медленно и постепенно. Бег и велик бьют колени. Жимы убивают локти и плечи. Становая с приседом дают оч большие нагрузки на позвоночник и колени. 

Никто и не говорит набирать тебе по 10 кило в год, но это ж как ммр...прогресс же нужен какой то, иначе нахуя дрочиться просто так)

по твоим словам качалка = смерть

хуйня какая-то

 

не смерть, но и пользы особо не приносит. 

Какие у меня понятия? ты же флексишь не первый раз какой ты неебаться физически развитый и подкачанный, но по факту ты сколько времени занимаешься но ни силы не заимел ни мышц умник блять) иди 2кг брокколи наверни может в этот раз сработает. Стоит еще упомянуть что за все время даже не разобрался в тренинге и как что работает

начал плотно заниматься где-то год назад, до этого были попытки, но забивал постоянно.

последние 4-5 месяцев ебашу с тренером, в силовых прибавил, по форме тоже норм

циклируем нагрузки, был 87 кг когда пришел, потом подхудел до 80, сейчас до 85 набрал на силовом цикле

Суставы дефаются мышцами от травм

Лифтинг улучшает состав костей 

Ты будешь гибче 

Куча метаболических плюсов 

Минус жир 

А то что ты называешь относится к высоким весам, плечи убиваются если ты лениво относишься к плечам и они у тебя банально отстают, я почти никогда не вижу чтобы люди толкали штангу стоя, а вот сделать 100 упражнений на грудь это пожалуйста 

Ибо толкать штангу - очень травмопасно. 
Гибче от качалки? Максимально спорно. 
Можно просто больше ходить/бегать трусцой/велик и будет обмен веществ быстрее.
Но нравится дрочиться просто так - пожалуйста. У каждого свой идеал формы.
Некоторые на 2к ммр по 5 лет играют и норм.

Чем это? 

Я могу представить новичка который повесил  большой вес, не может сгруппироваться и напрячь тело ниже груди чтобы оно было в статичном положении, и начнет спиной прогибаться

А если ты все делаешь нормально о каких травмах речь? 

жрёшь мало

вот это сегодня, но так много не всегда получается съесть потомучто лень бывает

но в планах примерно такой рацион держать (2300-3000ккал) ближайшие пол года посмотрим что будет

до этого на дошиках сидел и ел землю тк денег на еду не было

Что такое "позы"?

Кушай как я чел так и дешевле будет и полезнее s

Хотя наверное не дешевле

Условно мой день стоит 100+100+40+овощи+масло(хзскольколожкарублей)+арахис если брать орехи сами рублей 30=300 округлим в 400

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%BE%D0%B7%D1%8B

манты бурятские

у тебя перебор по жиру в 2 раза и почти в 2 раза недобор белка чел

твои калории хуйня без учета микроэлементов (БЖУ)

мне похуй жир не жир

у меня 5-10%жира в организме, так что не жалко

я и есть кетоз

Твоим анализам пизда с таким жиром

(у тебя не может быть 5 процентов подкожного бтв)

лучше так, чем 2.5кг брокколи впихивать

Я тебе написал что я впихиваю, там брокколи максимум 200г 

на первом курсе универа врачи делали анализы показали 5% (5лет назад)

к ним все вопросы что там может быть что не может

мне похуй жир не жир

у меня 5-10%жира в организме, так что не жалко

я и есть кетоз

биоимпеданс делал? пруфы в студию