Общая тема бб/пл Т4

защитился, норм

 

абсолютно трезвый, норм

бакалавр, магистр, специалист?

 

 

бакалавр

 

дальше магистратура

я на спеца

да без разницы, по сути

если ты собрался работать у нас - то лучше за этот год создать порядочно связей , чем СРЕДНИЙ БАЛЛ 5.0 ИМЕТЬ

за год и в милиции, и даже в мерии 2 друзей уже есть, заебись

вот решил, выполнить несколько трюков на турнике.

 

турникменов очень уважаю, ребята хорошие.

 

 

ценим:

http://vk.com/video203021850_165608388

подтянулся бы хоть разок для приличия.

Брусья реально имба

http://vk.com/id87380228?z=photo87380228_169573891%2Fphotos87380228

всем двойной трицепс спереди, посоны

ебать он угорает

 

[media=]http://www.youtube.com/watch?v=tlTe0VQdWRg[/media]

 

ну хули. становая то упражнение, которое задействует самое большое колличество мышц. это одобряю.

турники и брусья без отягощения это не ок, это слабость. но с отягощениями, отличные упражнения.

фронтальный присед, который он имеет в виду - довольно травмоопасное упражнение. поэтому..

+ не лучше ли, обычные приседания? или вообще ПШНБ

если ты уебок, то офк травмоопасное

если ты уебок, то офк травмоопасное

ну например тот же обычный присед, менее травмоопасен, чем фронтальный..

Для новичков конечно намного легче обычные приседания выполнять. А те кто со стажем, уже могут сами выбрать для себя нужный вид приседаний. По эффективности думаю они примерно одинаковы. Тут уж к чему душа лежит.

Этоо даже любому турникмену известно , что на фронтальном приседе без нормальных силовых, ты себе все переломаешь к хуям..

Становая юзлесс, к тому же талию расширяет.

Становая юзлесс, к тому же талию расширяет.

талия это конечно минус становой.

но кому то наоборот, нравится когда талия расширяется :)

не всеже прессодрочеры, кому-то важнее и мышцы кора)

Нихуя не растит становая, только если на прямых ногах бицепс бедра.

подскажет кто программу легкой зарядки(не для качков типо) с приседаниями отжиманиями и тд, чтобы без всяких железок?

без всяких железок, и без траты времени? :)

нет, просто без железок

подскажет кто программу легкой зарядки(не для качков типо) с приседаниями отжиманиями и тд, чтобы без всяких железок?

ну тип встал, ноги на ширине плеч, присел, х5 подходов))00

типа лег)), руки шырако шырако, жмешь от пола до отказа!! х5 подходов)

мне бы поточней значения

подскажет кто программу легкой зарядки(не для качков типо) с приседаниями отжиманиями и тд, чтобы без всяких железок?

ну тип встал, ноги на ширине плеч, присел, х5 подходов))00

типа лег)), руки шырако шырако, жмешь от пола до отказа!! х5 подходов)