Фотки наших атлетов Т4

Это у меня типо генетика или я что то не так делаю ?

Ну он намекает на генетику. Ноздри на вас нету.

мазик, сколько кг приседаешь?

мазик, сколько кг приседаешь?

80 рабочий

80 на 10? неплохо же

хуево же

если в пол приседать то 80 это порядочно

особенно при длинных ногах

многие даже на плечи охуевают столько взять, не говоря уж о том то присесть

ну у меня, например, сколько я себя помню, всегда выделялась именно медиальная, ну т.е. ноги то у меня хуевые были, но медиальная область присутствовала. То ли это от того что я на футбол 3 года в детстве ходил, то ли действительно, генетика.

Да хуйня у меня силовые

жим рабочий 70 присед 80 становая 110

у меня всю зиму веса чето стояли, а щас летом начинают увеличиваться помаленьку, если учесть, что я тем летом на приседе от грифа гнулся, то я вполне доволен и такими

по каким схемам силовые увеличиваешь? 5на5?

по каким схемам силовые увеличиваешь? 5на5?

Че вы присосались блин к этим 5на5?

Че вы присосались блин к этим 5на5?

Просто обсуждаете это как некую панацею

5х5 и кашки

вот и весь секрет жима в 160 кг

5x5 уважаемая система, у меня сейчас друган в зале по ней работает, и прогрессирует норм. С сентября думает на шейко.

бля у меня щас дефицит проги

что и как делать и зачем

депрессуха...

а ваще мне сказали что на нее похуй

все зависит от фармы + питание

остальное дерьмо

ПОЭТОМУ ПЛАНИРУЮ КУРСАНУТЬ

бля не тот раздел

Тебя наебали, братан. Тренировочный процесс - это самое важное, если речь идет об увеличении веса на штанге. Впрочем в билдинге это тоже очень важно.

С сентября я снова буду в строю качковских.

тоже планирую kombek