Фотки наших атлетов Т4

лол, мне нужен третий взрослый, и если в 74 мне относительно недалеко до него, то в 82 мне блять для этого придется курсить

 

я вот как то раз встал на весы, гляжу 81,6 и стало страшно мне даже, потом скинул до 78 слава б-гу

святой отец, что то в вас совсем мало массы ;-(

нормативщик хуев

мне как бы надо просто в универе зачет по физре сдать, и в следущем семестре нужно будет на зачет 350кг в сумме

че то до слез

Как же заебал этот придурок.

Ты где блять учишься, зачёт 350кг АХАХАХА

так как бы мы три года учимся и у нас зачет каждый семестр

а я пока первый курс только заканчиваю, дегенерат

рофлер блеать

так как бы мы

что блять?

сука, у нас в универе на физре на специализации пл каждый семестр растут нормативы

в первом семестре нужно было сделать 2й юношеский, на последнем надо будет 2й взрослый(или1й даже)

когда закончишь мсмк сделаешь

когда закончишь мсмк сделаешь

Да че там, через год как раз 160 пожмет, а про присед и становую вообще не говорю, там веса будут заоблачные :-D

святой отец, что то в вас совсем мало массы ;-(

Зато я резкий и хлёсткий Щас стал опять заниматься и закидываюсь бсаа и креатином, 100 кг на весах то возьму

с бсаа то точно возьмешь

сука, у нас в универе на физре на специализации пл каждый семестр растут нормативы

 

в первом семестре нужно было сделать 2й юношеский, на последнем надо будет 2й взрослый(или1й даже)

считай что тебя отчислили

может есть какая-то вещь что бы весу набрать?сиди,жри,ничего не делай-не катит

жри правильно, соблюдай режим, тренируйся не больше 45 минут - посмотри от какой набираешь вес. если от углей то ебашь больше углей в рацион, и наоборот

проэкспериментируй с белковыми\углеводными диетами.

жри не менее 1.5г белка на кг веса.

только так и не иначе вес пойдет вверх

Трениться не больше 45 минут?!?!? Он чо в зал на разминку приходить будет что ли?

По теме: Купи гейнер и не парься

может есть какая-то вещь что бы весу набрать?сиди,жри,ничего не делай-не катит

жри правильно, соблюдай режим, тренируйся не больше 45 минут - посмотри от какой набираешь вес. если от углей то ебашь больше углей в рацион, и наоборот

проэкспериментируй с белковыми\углеводными диетами.

жри не менее 1.5г белка на кг веса.

только так и не иначе вес пойдет вверх

Трениться не больше 45 минут?!?!? Он чо в зал на разминку приходить будет что ли?

 

По теме: Купи гейнер и не парься

если 2 группы мышц, то мало

Да не так уж и мало, ну час от силы на 2 группы.