Фотки наших атлетов Т5

 Всем вообще похуй на икры 

согласен

Как то не очень легко представить обложку любого спортивного / модного / фитнес журнала с крупным планом икр. 

FistiS13ack,

Отличная форма. Удачи на соревах

Из отписавшихся, те кто не курсил никогда, слишком многого ожидают от химии. 84кг при таком уровне просушки это весьма неплохо.

К тому же дозировки я думаю там были далеко не космические.

Вот вот ебать, дауничи 

Думают на фарме раскачаются

Дело не в том что у него форма плохая, и не в том что фарма творит чудеса, а в том что на мой взгляд такая цель не соответствует средствам, так понятнее?

А помните был такой пользователь Made который говорил что для него 6 дней в неделю трениться оптимально и что к зиме он станет аполлоном, выложит фотки чтобы все ахуели

Он там сдох или спился?

@@Made 

уже 5дневный сплит , не восстанвливаюсь я от 6дневки как будто с каторги приходил+уснуть ночью был задача не из легких+ словил дохуя микротравм, аполлоном за 5 месяцев без фармы хех, фото будут в конце декабря

И смысл в этом? 

Тебе надо есть охулиард и правильно, иметь кучу времени на отдых, хорошую генетику и тд и тп.

просыпаюсь->прот.кокт->первый прием пищи->тренировка->прот.кокт->второй прием->дневной сон(3-5ч), потом 2-3 приема и перед сном прот

но веса растут и с каждным разом все сложнее и сложнее  , скорее всего прииду к 4дневному сплиту со временем

белка не перебор?

почитал - прот кокт
сыграл в дотку - прот кокт
сходил на работу - прот кокт

Подрочил, надо восстановиться - прот кокт

урса становится УРСОЙ 

ещё и сухой 

Вот этот процент жира и держать имхо, суше становится смысла нет, жирнее становится смысла нет 

Урсевич красава, норм восстановление проходит, у меня чет прогресс замедлился, ну и я подсушился сейчас, мб на выхах скину фотку

красава

 у меня чет прогресс замедлился, ну и я подсушился сейчас, мб на выхах скину фотку

Как то так пока

Ожидал что на фотках лучше выгляжу 

нрм
бомби дельты, грудь и трапеции