Фотки наших атлетов Т5

офк делал и мрт тоже сделал, мне сегодня сказали что маленькая грыжа с выпчиванием  l5-s1

Это же одно из самых травмоопасных

не травмоопаснее других тяжелых упражнений на ноги 

так че это рили не от приседов и становой а от жимов?

Да бля мне вот рли кажется че тут не из-за приседа. Ну типо сам посуди. Все подсознательно считают присет прям ваще пиздец как травмоопасным. Именно из-за этого большинство делают это упражнение с идеальной техникой, думаю ты не исключение. Со становой таже фигня. А вот на всякие жимы  и схожие упражнения все слегка кладут хуек, чт окак раз и приводит к всяким травмам. имхо офк

ну я точно жим делаю нормально, не отрываю поясницу, колени не выпрямляю, без каких либо резких движений, твое ебало когда схватил грыжу не дойдя до 200кг на присяде

Ага блять с идеальной, я такого у себя в зале то насмотрелся, а у меня в зале есть куча людей которые ебаната остановят, что в фитнесах происходит вообще пиздец.
Жим ногами по моему мнению травмоопаснее и намного хуже по эффективности чем присед.

ну я точно жим делаю нормально, не отрываю поясницу, колени не выпрямляю, без каких либо резких движений, твое ебало когда схватил грыжу не дойдя до 200кг на присяде

ты ее мог до занятий в зале схватить.

ну бля придется заснять технику  офк после того как вылечат мне грыжу, кстати 3 месяца работал на строике(школа жизни) рабом, потом 2 года кладовщиком\бухгалтером и все с тяжелым товаром     , там кстати дохуя грузчиков уходили с грыжами на лечение

ну это уже как года 4 прошло

ну а как жим влияет на поясницу, там же нет осевой нагрузки

У тебя между поясницей и крестцом как раз, точно жим ногами))

Ну там таз подворачивает, антропометрия не всем позволяет.

Вообще эта частая грыжа, вообще где угодно мог получить.

ЕБАШУ КАК ХОЧУ, ВСЕ СУСТАВЫ ЦЕЛЫ ХАЗАХЗАХАЗАХАЗАХ, НОЛЬ ПОВРЕЖДЕНИЙ        

ЕБАШУ КАК ХОЧУ, ВСЕ СУСТАВЫ ЦЕЛЫ ХАЗАХЗАХАЗАХАЗАХ, НОЛЬ ПОВРЕЖДЕНИЙ        

    лакерок ипани

Так он же на читах сидит 

При подъеме штанги на бицепс (с хуевым читингом и тяжелым снарядом офк) тоже люди рискуют поясницей.

Так он же на читах сидит

 

Так он же на читах сидит

Квиккасты юзает вроде

 

Там у него мапхакобол 

я на пкт парни был. Вот пропа зарядил себе в жопу в пятницу)  ШУТИТЬ ПРО ШПАГИ НЕЛЬЗЯ    

Вернулся с сорев в Чебоксарах, ездил туда выводить челиков со своей команды.

Для одного из них подход на присед 315 закончился переломом плечевой кости.

По сути причиной стало две вещи, хуевая техника(а именно положение штанги и рук) и фарма, которая способствовала слишков уже быстрому прогрессу в результатах.

Есть видос, но там 18+.

 

Справа

Ну короче за месяц - 4 кг примерно. Плаваю в 83.5-84.5 диапазоне. Никак не могу уйти ниже уже дней 10 где-то

Жира конечно еще овердохуя,но для меня прогресс пиздец учитывая грыжу.да и чувствую что сбросил так как ремня банально не хватает и рубашки норм опять стали сидеть. Алсо в поло живот уже не выпирает как раньше.

Медленно медленно все будет 

ебать, а что с лицом?

ебать, а что с лицом?

расист чтоли

4 кг в месяц это норм 

Андиер видос плиз с переломанной ключицей 

Ставь лайк, если ждешь когда андиер слезет с вечного курса