Фотки наших атлетов Т5

даю беслпатную инфу, делаите базу, кушаите правильно, высыпайтесь, держите более менее нормальный режим. у денчика бы вышло ну примерно пару книг и 50часов ютуба\

то что он в видосе рассказывает это дефолт про базу, где с базой ты больше наберешь мяса, а без базы ты упрешься в лимит какоито, что не для всех работает, полно дрочил  которые 24\7 качают бицулю с грудью и полно людей которых в приоритете ноги и руки у них не далеко не базуки

и идите нахуй уже, БОЛЬШИЕ РУКИ БЕЗ НОГ МОЖНО СДЕЛАТЬ, ПРУФЫ УЖЕ БЫЛИ, НЕХУЙ КИДАТЬСЯ денчиком

господи, каким же нужно быть дауном что бы перед глазами всегда держать фразу ильинапляже и оперировать ей

только еблан тупорылый будет думать и что то доказывать тут в треде, что без ног можно накачать ахуенные руки и только лишь умные единицы поймут, что такой принцип просто дает больший и быстрый профит, чем дрочилово одной руки, принцип делаешь базу в частности присед, дает хороший отклик на маленькие мышцы( х10 раз уже это говорил), это такая же важная составляющая, как и те принципы о которых ты писал - сон. режим, еда и тп и тд.

Что бы тебе было понятно, я бы мог легко оспорить твоё сообщение где ты эти принципы перечисляешь и сказать, что ебать я знаю челиков, могу кучу примеров привести, которые спят по 3-4 часа и кушают раз в день и имеют руки базуки, но я не так не говорю, потому что я не такой долбоеб, как к примеру емпти, или ты

и еще раз повторюсь, что бы уже никаких вопросов не возникало, денчик борисов(в силу видоса), я и наверняка ильянапляже(в силу дискуссии) не имели ввиду формулу - качаешь ноги - качаются и растут ноги, качая - ноги и не качая руки - качаются ноги и качаются руки(как думаете вы), вообще причем тут это блядь, вы че как черти ебаные зацепились за фразу блядь, это же полный абсурд, только отбитый ебанат будет думать и верить в правдивость таких слов блядь и уж тем более по серьезке пытаться что то выяснить и подтягивать за такие слова, или вам уже нехуй тут на форуме делать,что вы доебываетесь да тупой фразы и раздуваете её до всемирных масштабов?

делая акцент на приседы и качая хорошенько руки > олни хорошенько качая руки, но это не значит что без этой формулы ты не сможешь накачаться или накачать "руки базуки", в простонародье это называется дрочилово, другими словами на условно задуманную тобой цель уйдет просто больше времени, вот и все, это уже блядь настолько обсосанная инфа, что каждый дурак это знает, это примерно так же, если ты будешь спать 4 часа, ты тоже накачаешься, но сделаешь это гораздо медленнее, нежели если будешь спать здоровым 8часовым сном.

нечитал

денчик под феиком

прочитал, понял что не вывезешь, потому что я написал все по делу и по факту и решил оправдать это тем, что нечитал. А угарать над пляжником можешь и дальше, видимо на рофляночки и на хейт ты только и способен 

хз о чем ты, я зарофлил с фразы, а ты начал дефать и потом съехал сказав что он ошибся и мы все не правильно поняли)), то что он ошибся это его вина и то что он написал хуиню тоже, все что ты налил в ласт постах в стиле денчика это давно не новость и не знаю это только подснежные

хуй знает, насколько нужно быть уебком, что бы не иметь возможности не сраться в уважаемом треде

шел 2317 год
люди всё еще пытались накачать руки приседами
заработать в ммм
понять женщин :)

А если у меня тест топчик и без приседа, и я вдруг начну приседать, я стану натуральным химиком и мои руки взорвутся?

А если у меня тест топчик и без приседа, и я вдруг начну приседать, я стану натуральным химиком и мои руки взорвутся?

А если у меня тест топчик и без приседа, и я вдруг начну приседать, я стану натуральным химиком и мои руки взорвутся?

тестик лишним не бывает 

Лол, это ты с чего взял?

лишний тестик - проблемы в сесье

все крутится вокруг тестика

а кто говорит что тестика много не надо, у того эстрагена дохуя и вероятнее всего сосцы как у телки(ссори эмпти)

У тебя что траблы с самооценкой ? Что тебе от меня надо Я ок выгляжу а буду еще лучше с годами

У тебя что траблы с самооценкой ? Что тебе от меня надо Я ок выгляжу а буду еще лучше с годами

Ты, типа, как вино с годами?

блять пристрелите этого долбоёба

Гиеныч, ты уже девушку завел?

Проорал с фотки чувака в аэропорту с голым торсом. ахахах

Гиеныч, ты уже девушку завел?

странный вопрос, конечно нет, дрочить лучше, чем не дрочить

лето,решил сделать неделю перерыва после 5ти дневного сплита в неделю. формой в принципе доволен, но хотел лучшего)