Спортивное питание Т4

Ну хз вроде "прот, бцаа, креатин, витаминный комплекс, рыбий жир" нормально, если бабки есть почему нет, а если с деньгами беда, то можно вообще все вычеркнуть в принципе. Спорт пит - это добавка к основному питанию, а если как у нас любят делать, купить прот-хует , а жрать как бомж привокзальный, то нахуй надо.

 

я вешу ебаные 70кг и у меня на еду примерно 12-15к уходит в месяц, на простую еду, омаров не ем(( если мамка кормит борщем то конечно норм и будучи студентом наверно можно раскошеливаться на вкусняшки спортивные , а если нет, то я бы не стал брать какие-либо добавки кроме наверно витамин.

 

согласен,нужно правильно питаться а не как бомж и тогда можно пить добавки,а уже не студент но могу выделить деньги на пачку прота в месяц)мне хватает одной ,я пью коктейль 3 раза в неделю на молоке или соке после треши)

пить добавки тоже нужно не как бомж, от того что ты коктейль (пурепротеин тем более) 3 раза в неделю пьешь толку 0(зиро).

Изменено 19 августа 2015 пользователем 4u3o

да и курсить нужно не как бомж. нормально так

 

1-3 дека 500

1-3 болд 1250

4-10 дека 250

4-12 болд 750

1-12 суст 250 ч/д

1-4 метан инжект 50/день

10-12 станаза 50/день

гр по 4ед в день

иначе толку будет 0

Ну хз вроде "прот, бцаа, креатин, витаминный комплекс, рыбий жир" нормально, если бабки есть почему нет, а если с деньгами беда, то можно вообще все вычеркнуть в принципе. Спорт пит - это добавка к основному питанию, а если как у нас любят делать, купить прот-хует , а жрать как бомж привокзальный, то нахуй надо.

 

я вешу ебаные 70кг и у меня на еду примерно 12-15к уходит в месяц, на простую еду, омаров не ем(( если мамка кормит борщем то конечно норм и будучи студентом наверно можно раскошеливаться на вкусняшки спортивные , а если нет, то я бы не стал брать какие-либо добавки кроме наверно витамин.

 

согласен,нужно правильно питаться а не как бомж и тогда можно пить добавки,а уже не студент но могу выделить деньги на пачку прота в месяц)мне хватает одной ,я пью коктейль 3 раза в неделю на молоке или соке после треши)

пить добавки тоже нужно не как бомж, от того что ты коктейль (пурепротеин тем более) 3 раза в неделю пьешь толку 0(зиро).

это с чего такие выводы?

Ну хз вроде "прот, бцаа, креатин, витаминный комплекс, рыбий жир" нормально, если бабки есть почему нет, а если с деньгами беда, то можно вообще все вычеркнуть в принципе. Спорт пит - это добавка к основному питанию, а если как у нас любят делать, купить прот-хует , а жрать как бомж привокзальный, то нахуй надо.

 

я вешу ебаные 70кг и у меня на еду примерно 12-15к уходит в месяц, на простую еду, омаров не ем(( если мамка кормит борщем то конечно норм и будучи студентом наверно можно раскошеливаться на вкусняшки спортивные , а если нет, то я бы не стал брать какие-либо добавки кроме наверно витамин.

 

согласен,нужно правильно питаться а не как бомж и тогда можно пить добавки,а уже не студент но могу выделить деньги на пачку прота в месяц)мне хватает одной ,я пью коктейль 3 раза в неделю на молоке или соке после треши)

пить добавки тоже нужно не как бомж, от того что ты коктейль (пурепротеин тем более) 3 раза в неделю пьешь толку 0(зиро).

это с чего такие выводы?

Это очевидно. Что могут дать человеку +50гр. белка в недельном (!!!) рационе?

Ну хз вроде "прот, бцаа, креатин, витаминный комплекс, рыбий жир" нормально, если бабки есть почему нет, а если с деньгами беда, то можно вообще все вычеркнуть в принципе. Спорт пит - это добавка к основному питанию, а если как у нас любят делать, купить прот-хует , а жрать как бомж привокзальный, то нахуй надо.

 

я вешу ебаные 70кг и у меня на еду примерно 12-15к уходит в месяц, на простую еду, омаров не ем(( если мамка кормит борщем то конечно норм и будучи студентом наверно можно раскошеливаться на вкусняшки спортивные , а если нет, то я бы не стал брать какие-либо добавки кроме наверно витамин.

 

согласен,нужно правильно питаться а не как бомж и тогда можно пить добавки,а уже не студент но могу выделить деньги на пачку прота в месяц)мне хватает одной ,я пью коктейль 3 раза в неделю на молоке или соке после треши)

пить добавки тоже нужно не как бомж, от того что ты коктейль (пурепротеин тем более) 3 раза в неделю пьешь толку 0(зиро).

это с чего такие выводы?

Это очевидно. Что могут дать человеку +50гр. белка в недельном (!!!) рационе?

т.е. если он набирает каждый день по 3 грамма белка на кг веса без прота (кроме тренировочных дней когда он этот самый прот и пьет) ему всеравно надо в эти дни хуячить прот?
Изменено 20 августа 2015 пользователем LyHatuk

 

спойлер

Ну хз вроде "прот, бцаа, креатин, витаминный комплекс, рыбий жир" нормально, если бабки есть почему нет, а если с деньгами беда, то можно вообще все вычеркнуть в принципе. Спорт пит - это добавка к основному питанию, а если как у нас любят делать, купить прот-хует , а жрать как бомж привокзальный, то нахуй надо.

 

я вешу ебаные 70кг и у меня на еду примерно 12-15к уходит в месяц, на простую еду, омаров не ем(( если мамка кормит борщем то конечно норм и будучи студентом наверно можно раскошеливаться на вкусняшки спортивные , а если нет, то я бы не стал брать какие-либо добавки кроме наверно витамин.

 

согласен,нужно правильно питаться а не как бомж и тогда можно пить добавки,а уже не студент но могу выделить деньги на пачку прота в месяц)мне хватает одной ,я пью коктейль 3 раза в неделю на молоке или соке после треши)

пить добавки тоже нужно не как бомж, от того что ты коктейль (пурепротеин тем более) 3 раза в неделю пьешь толку 0(зиро).

это с чего такие выводы?

Это очевидно. Что могут дать человеку +50гр. белка в недельном (!!!) рационе?

т.е. если он набирает каждый день по 3 грамма белка на кг веса без прота (кроме тренировочных дней когда он этот самый прот и пьет) ему всеравно надо в эти дни хуячить прот?

 

Если он набирает 3гр. белка на кг веса в день едой, то ему нахуй можно не пить протеин впринципе.

 

спойлер

Ну хз вроде "прот, бцаа, креатин, витаминный комплекс, рыбий жир" нормально, если бабки есть почему нет, а если с деньгами беда, то можно вообще все вычеркнуть в принципе. Спорт пит - это добавка к основному питанию, а если как у нас любят делать, купить прот-хует , а жрать как бомж привокзальный, то нахуй надо.

 

я вешу ебаные 70кг и у меня на еду примерно 12-15к уходит в месяц, на простую еду, омаров не ем(( если мамка кормит борщем то конечно норм и будучи студентом наверно можно раскошеливаться на вкусняшки спортивные , а если нет, то я бы не стал брать какие-либо добавки кроме наверно витамин.

 

согласен,нужно правильно питаться а не как бомж и тогда можно пить добавки,а уже не студент но могу выделить деньги на пачку прота в месяц)мне хватает одной ,я пью коктейль 3 раза в неделю на молоке или соке после треши)

пить добавки тоже нужно не как бомж, от того что ты коктейль (пурепротеин тем более) 3 раза в неделю пьешь толку 0(зиро).

это с чего такие выводы?

Это очевидно. Что могут дать человеку +50гр. белка в недельном (!!!) рационе?

т.е. если он набирает каждый день по 3 грамма белка на кг веса без прота (кроме тренировочных дней когда он этот самый прот и пьет) ему всеравно надо в эти дни хуячить прот?

 

Если он набирает 3гр. белка на кг веса в день едой, то ему нахуй можно не пить протеин впринципе.

инфа 100 он не набирает 3 гр белка.

Блять, я про то прот надо пить исходя из дневного бжу, а они свое бубнят.

Ребят, срочно скажите какой из протеинов лучше. вот весь состав. если существенной разницы нету- тоже пишите. тк по цене один из них стоит 10 кг как 15 кг другого.

 

№1.

Амінокислотний склад сироваточного протеїну, отриманий внаслідок дії

ферменту травлення протеази на 1 порцію продукту – 30 грам.

Амінокислота Маса, мг

L-Аланін 1078

L-Аргінін 528

L-Аспаргінова кислота 2288

L-Цистеїн 616

L-Глютамін 4360

Гліцин 374

L-Гістидин 352

L-Ізолейцин 1342

L-Лейцин 2266

L-Лізин 2222

L-Метіонін 462

L-Фенілаланін 660

L-Пролін 1254

L-Серін 1100

Таурін 300

L-Треонін 1430

L-Триптофан 374

L-Тирозин 704

L-Валін 1254

#2.

 

Протеин сывороточный Power Pro (КСБ+ГСБ 78% белка) 15 кг.

 

 

Биохимический состав и питательная ценность (на 100г):

• Белки – 78 г
  
• Жиры – 1,5 г
  
• Углеводы – 16 г
  

Энергетическая ценность – 385 ккал

Аминокислоты г/100 г

L-Изолейцин 4,88

L-Лизин 10,0

L-Фенилаланин 3,4

L-Триптофан 2,0

L-Лейцин 11,9

L-Метионин 2,2

L-Треонин 4,8

L-Валин 5,05

L-Гистидин 2,42

L-Аргинин 1,75

L-Аспарагиновая кислота 11,0

L-Аланин 4,5

L-Глицин 1,75

L-Серин 3,3

L-Глутаминовая кислота 17,6

L-Цистин 2,6

L-Пролин 5,5

L-Тирозин 3,2

L-Орнитин 1,6

L-Цистеин 0,54

 

 

Без троллинга

 

там же если что в одном на 100 грамм расписано, во втором на 30

 

ноздря, хелпани с этим. ты на прошлой странице говорил что без аминокислотного состава не разобраться. вот достал его

Взял второй, подскажите сколько и каких ложек бросать на сколько мл воды\молока?

30гр на стакан

Ну хз вроде "прот, бцаа, креатин, витаминный комплекс, рыбий жир" нормально, если бабки есть почему нет, а если с деньгами беда, то можно вообще все вычеркнуть в принципе. Спорт пит - это добавка к основному питанию, а если как у нас любят делать, купить прот-хует , а жрать как бомж привокзальный, то нахуй надо.

 

я вешу ебаные 70кг и у меня на еду примерно 12-15к уходит в месяц, на простую еду, омаров не ем(( если мамка кормит борщем то конечно норм и будучи студентом наверно можно раскошеливаться на вкусняшки спортивные , а если нет, то я бы не стал брать какие-либо добавки кроме наверно витамин.

 

согласен,нужно правильно питаться а не как бомж и тогда можно пить добавки,а уже не студент но могу выделить деньги на пачку прота в месяц)мне хватает одной ,я пью коктейль 3 раза в неделю на молоке или соке после треши)

в остальные дни белок обычной едой добираешь? или че?

Кто нибудь юзал Остарин или Лигандрол (или хотя бы обсуждалось тут)? А то нам в зал завезли, я почитал, так это просто праздник какой-то, а не фарма: слепые прозревают, немые начинают говорить, у Ильзе выросли ноги, Матрос сам снял со стоек штангу в 70 кг, у Урсы исчезло Акне, а писька при этом продолжает стоять, никакого отката и ПКТ! Охуеть вообще! И все это за 8-ми недельный курс за 4,5 тысячи рублей!

Изменено 30 августа 2015 пользователем 13GbPorNo

говнокакое то, лучше метана пожри по 5-10 мг и будет тоже самое, что ты перечислил выше.

Изменено 30 августа 2015 пользователем Nozdrja

поч профит козеина и изолята близкий к нулю? ну типа на ночь козеин, а изолят посли трени. ну стоят они да 20 - 40% дороже. но и пить их же не так часто как обычную сыворотку.

а изолят ваще как замену бца можно ебашить

Изменено 30 августа 2015 пользователем PUSSYEATER

поч профит козеина и изолята близкий к нулю? ну типа на ночь козеин, а изолят посли трени. ну стоят они да 20 - 40% дороже. но и пить их же не так часто как обычную сыворотку.

а изолят ваще как замену бца можно ебашить

изолят не оказывает доп эффекта на мышечный рост в сравнении с обычной сывороткой

поч профит козеина и изолята близкий к нулю? ну типа на ночь козеин, а изолят посли трени. ну стоят они да 20 - 40% дороже. но и пить их же не так часто как обычную сыворотку.

а изолят ваще как замену бца можно ебашить

Можно пить как ты написал, если денег не жалко. За что ты платишь деньги? За "скорость" усвоения, но твоему организму пофиг какой там протеин, все равно он разрушится до аминокислот (из которых нас больше интиресуют незаменимые, в частности BCAA), какая разница сколько он у тебя в кишечнике всасываться будет? Важность постоянного поддержания пула условных аминокислот в крови переоценена производителями в маркетинговых целях, нужно же как-то втюхать тебе протик в 2 раза дороже, зато он ПИЗДЕЦ КАКОЙ БЫСТРЫЙ!

По сути имеет значение только общее кол-во белка которое ты потребляешь в день/неделю.

ну как какая разница что бы после тренировки мышца получила как можно быстрей свои аминокислоты пока гормональный фон высокий.

а казеин можно и творогом заменить какимнибудь, ну скока это творога на ночь придется жрать?) и сколько это стоить будет? и че получается дороже еще вопрос

ну как какая разница что бы после тренировки мышца получила как можно быстрей свои аминокислоты пока гормональный фон высокий.

а казеин можно и творогом заменить какимнибудь, ну скока это творога на ночь придется жрать?) и сколько это стоить будет? и че получается дороже еще вопрос

То что тебе нужно сразу после трени вьебать белка обязательно - миф. Как и то что ночью твой организм страдает без белка.

я не спорю что это может быть миф, но ты исследования проводил? и я нет. как бы поэтому верю что не миф пока))

творог кст дешевле казеина будет)) 200 грамм творога в котором примерно 36 грамм белка будет стоить примерно рублей 50.

 

ну если мы не берем казеин пьюр))

я не спорю что это может быть миф, но ты исследования проводил? и я нет. как бы поэтому верю что не миф пока))

творог кст дешевле казеина будет)) 200 грамм творога в котором примерно 36 грамм белка будет стоить примерно рублей 50.

 

ну если мы не берем казеин пьюр))

исследования есть. ищи в интернете