Спортивное питание Т4

почаны такой вопрос

как пишут в нете гейнер надо пить за час или после хавки. ну чтобы лучше усвоился, но утром чет не особо удобно получается или можно после легкого завтрака(каши\творог,чай,тосты) выпить?

и сразу еще вопрос, сейчас заканчивается гейнер(пью недели три гдет) и поеду покупать еще и есть ли смысл еще прота прикупить что бы комбинировать их?

  flysahar написал 20.11.2013 в 13:51:

на первой в эпик треде

 

мало того, что от креатина дико повышается давление, так он за месяц меня так и не торкнул

 

 

  Показать содержимое

http://www.greenspor...CFctb3godwW0AyQ

 

Показать больше  

Возьми такой креатин (моногидрат+креатин нитрат, в старой партии вместо последнего гидрохлорид) от MusclePharm или вот этот креатин гидрохлорид от MuscleTech. Одни из лучших.

  trueNVR написал 20.11.2013 в 16:01:

  flysahar написал 20.11.2013 в 13:51:

на первой в эпик треде

 

мало того, что от креатина дико повышается давление, так он за месяц меня так и не торкнул

 

 

  Показать содержимое

http://www.greenspor...CFctb3godwW0AyQ

 

Возьми такой креатин(моногидрат+креатин нитрат, в старой партии вместо последнего гидрохлорид) от MusclePharm или вот этот креатин гидрохлорид от MuscleTech. Одни из лучших.

По своим действенным свойствам от любого другого не отличается вообще

Только стоит в 2 раза дороже

  budlight написал 20.11.2013 в 16:14:

  trueNVR написал 20.11.2013 в 16:01:

  flysahar написал 20.11.2013 в 13:51:

на первой в эпик треде

 

мало того, что от креатина дико повышается давление, так он за месяц меня так и не торкнул

 

 

  Показать содержимое

http://www.greenspor...CFctb3godwW0AyQ

 

Возьми такой креатин(моногидрат+креатин нитрат, в старой партии вместо последнего гидрохлорид) от MusclePharm или вот этот креатин гидрохлорид от MuscleTech. Одни из лучших.

По своим действенным свойствам от любого другого не отличается вообще

Только стоит в 2 раза дороже

а тебя должно бомбануть чтоб ты аж подпрыгнул что-ли или какого заметного эффекта ты хочешь? это не чудо порошок, но он эффективнее чем простой моногидрат, как минимум за счет того, что в составе есть еще и нитрат.

  kvoevodin написал 20.11.2013 в 15:55:

почаны такой вопрос

как пишут в нете гейнер надо пить за час или после хавки. ну чтобы лучше усвоился, но утром чет не особо удобно получается или можно после легкого завтрака(каши\творог,чай,тосты) выпить?

и сразу еще вопрос, сейчас заканчивается гейнер(пью недели три гдет) и поеду покупать еще и есть ли смысл еще прота прикупить что бы комбинировать их?

Ты после нормальной порции хавку через час не вывезешь, а через час после нормальной хавки не вывезешь нормальную порцию гейнера

Я например беру с собой один шейкер с быстроуглеводным, другой с медленно углеводным

быстрый после тренировки пью, вот тогда через час уже получится похавать, а медленный где-то в 12:00 пью, с учетом обеда в 14:00

завтрака(каши\творог,чай,тосты) выпить?

Можно, но где гарантия того, что все это усвоится?

сейчас заканчивается гейнер(пью недели три гдет)прота прикупить что бы комбинировать их?

Есть, но только если ты приспособишь свой организм к его усвоению, иначе это все закончится диким пердежом и поносцем

А вообще в цену хорошего прота можно еще мешок гейнера докупить, если уж хочется с жирком набрать

И наконец, всеми смесями нужно заменять нормальную пищу в последнюю очередь. Если честно, была бы у меня возможность, я бы лучше два лишних раза жрал, но на учебе нет кухни, а с зала до дома ехать час, поэтому то и заменяю гейнерами.

  trueNVR написал 20.11.2013 в 16:21:

  budlight написал 20.11.2013 в 16:14:

  trueNVR написал 20.11.2013 в 16:01:

  flysahar написал 20.11.2013 в 13:51:

на первой в эпик треде

 

мало того, что от креатина дико повышается давление, так он за месяц меня так и не торкнул

 

 

  Показать содержимое

http://www.greenspor...CFctb3godwW0AyQ

 

Возьми такой креатин(моногидрат+креатин нитрат, в старой партии вместо последнего гидрохлорид) от MusclePharm или вот этот креатин гидрохлорид от MuscleTech. Одни из лучших.

По своим действенным свойствам от любого другого не отличается вообще

Только стоит в 2 раза дороже

а тебя должно бомбануть чтоб ты аж подпрыгнул что-ли или какого заметного эффекта ты хочешь? это не чудо порошок, но он эффективнее чем простой моногидрат, как минимум за счет того, что в составе есть еще и нитрат.

Блять, чтож ты такой глупенький. В спортвики вообще написано, что при приеме креатина вы можете улучшить жим на 10кг и нарастить 5кг массы за месяц

А я про другое. Ну да, есть варик добавить по рабочему подходу в каждом упражнении, или увеличить на 2-3 раза количество повторов в подходе. Но реально заметной разницы между обычным моногидратом и этим нет. А платить вдвое дороже, я считаю глупо, лучше купить пару лишних кг грудки

  budlight написал 20.11.2013 в 16:37:

  kvoevodin написал 20.11.2013 в 15:55:

почаны такой вопрос

как пишут в нете гейнер надо пить за час или после хавки. ну чтобы лучше усвоился, но утром чет не особо удобно получается или можно после легкого завтрака(каши\творог,чай,тосты) выпить?

и сразу еще вопрос, сейчас заканчивается гейнер(пью недели три гдет) и поеду покупать еще и есть ли смысл еще прота прикупить что бы комбинировать их?

Ты после нормальной порции хавку через час не вывезешь, а через час после нормальной хавки не вывезешь нормальную порцию гейнера

Я например беру с собой один шейкер с быстроуглеводным, другой с медленно углеводным

быстрый после тренировки пью, вот тогда через час уже получится похавать, а медленный где-то в 12:00 пью, с учетом обеда в 14:00

завтрака(каши\творог,чай,тосты) выпить?

Можно, но где гарантия того, что все это усвоится?

сейчас заканчивается гейнер(пью недели три гдет)прота прикупить что бы комбинировать их?

Есть, но только если ты приспособишь свой организм к его усвоению, иначе это все закончится диким пердежом и поносцем

А вообще в цену хорошего прота можно еще мешок гейнера докупить, если уж хочется с жирком набрать

И наконец, всеми смесями нужно заменять нормальную пищу в последнюю очередь. Если честно, была бы у меня возможность, я бы лучше два лишних раза жрал, но на учебе нет кухни, а с зала до дома ехать час, поэтому то и заменяю гейнерами.

 

  trueNVR написал 20.11.2013 в 16:21:

  budlight написал 20.11.2013 в 16:14:

  trueNVR написал 20.11.2013 в 16:01:

  flysahar написал 20.11.2013 в 13:51:

на первой в эпик треде

 

мало того, что от креатина дико повышается давление, так он за месяц меня так и не торкнул

 

 

  Показать содержимое

http://www.greenspor...CFctb3godwW0AyQ

 

Возьми такой креатин(моногидрат+креатин нитрат, в старой партии вместо последнего гидрохлорид) от MusclePharm или вот этот креатин гидрохлорид от MuscleTech. Одни из лучших.

По своим действенным свойствам от любого другого не отличается вообще

Только стоит в 2 раза дороже

а тебя должно бомбануть чтоб ты аж подпрыгнул что-ли или какого заметного эффекта ты хочешь? это не чудо порошок, но он эффективнее чем простой моногидрат, как минимум за счет того, что в составе есть еще и нитрат.

Блять, чтож ты такой глупенький. В спортвики вообще написано, что при приеме креатина вы можете улучшить жим на 10кг и нарастить 5кг массы за месяц

  Показать содержимое

СУСТ БЛЯТЬ ДЕКА МЕТАН+КРЕАТИН=10КГ В ЖИМЕ И 5КГ ЗА МЕСЯЦ

А я про другое. Ну да, есть варик добавить по рабочему подходу в каждом упражнении, или увеличить на 2-3 раза количество повторов в подходе. Но реально заметной разницы между обычным моногидратом и этим нет. А платить вдвое дороже, я считаю глупо, лучше купить пару лишних кг грудки

Показать больше  

за месяц жим можно и без креатина на 10кг улучшить)))))

А ты знал что допустим креатин гидрохлорид :

-не требует загрузочной фазы

-не задерживает воду

-усваивается в 50 раз лучше чем моногидрат

-нету возможных побочек типо: расстройства пищеварения, тошноты, диарея и, опять же, задержки воды, как у моногидрата.

Всего-то тоже самое, блять с тобой спорить нахуй надо, 17 летний со своими познаниями. У меня все.

  kvoevodin написал 20.11.2013 в 15:55:

почаны такой вопрос

как пишут в нете гейнер надо пить за час или после хавки. ну чтобы лучше усвоился, но утром чет не особо удобно получается или можно после легкого завтрака(каши\творог,чай,тосты) выпить?

и сразу еще вопрос, сейчас заканчивается гейнер(пью недели три гдет) и поеду покупать еще и есть ли смысл еще прота прикупить что бы комбинировать их?

я думал что со временем исчезнут ебанутые до безумия посты, но сколько живет раздел - столько живут и они

постоянно появляется новый вид смеси креатина, который о чудо как охуенен

я вот не особо верю всем этим маркетинговым фишкам и тратить бабки на гидрохлорид не буду

меня и с обычного моногидрата нормально прет

  trueNVR написал 20.11.2013 в 17:17:

  budlight написал 20.11.2013 в 16:37:

  kvoevodin написал 20.11.2013 в 15:55:

почаны такой вопрос

как пишут в нете гейнер надо пить за час или после хавки. ну чтобы лучше усвоился, но утром чет не особо удобно получается или можно после легкого завтрака(каши\творог,чай,тосты) выпить?

и сразу еще вопрос, сейчас заканчивается гейнер(пью недели три гдет) и поеду покупать еще и есть ли смысл еще прота прикупить что бы комбинировать их?

Ты после нормальной порции хавку через час не вывезешь, а через час после нормальной хавки не вывезешь нормальную порцию гейнера

Я например беру с собой один шейкер с быстроуглеводным, другой с медленно углеводным

быстрый после тренировки пью, вот тогда через час уже получится похавать, а медленный где-то в 12:00 пью, с учетом обеда в 14:00

завтрака(каши\творог,чай,тосты) выпить?

Можно, но где гарантия того, что все это усвоится?

сейчас заканчивается гейнер(пью недели три гдет)прота прикупить что бы комбинировать их?

Есть, но только если ты приспособишь свой организм к его усвоению, иначе это все закончится диким пердежом и поносцем

А вообще в цену хорошего прота можно еще мешок гейнера докупить, если уж хочется с жирком набрать

И наконец, всеми смесями нужно заменять нормальную пищу в последнюю очередь. Если честно, была бы у меня возможность, я бы лучше два лишних раза жрал, но на учебе нет кухни, а с зала до дома ехать час, поэтому то и заменяю гейнерами.

 

  trueNVR написал 20.11.2013 в 16:21:

  budlight написал 20.11.2013 в 16:14:

  trueNVR написал 20.11.2013 в 16:01:

  flysahar написал 20.11.2013 в 13:51:

на первой в эпик треде

 

мало того, что от креатина дико повышается давление, так он за месяц меня так и не торкнул

 

 

  Показать содержимое

http://www.greenspor...CFctb3godwW0AyQ

 

Возьми такой креатин(моногидрат+креатин нитрат, в старой партии вместо последнего гидрохлорид) от MusclePharm или вот этот креатин гидрохлорид от MuscleTech. Одни из лучших.

По своим действенным свойствам от любого другого не отличается вообще

Только стоит в 2 раза дороже

а тебя должно бомбануть чтоб ты аж подпрыгнул что-ли или какого заметного эффекта ты хочешь? это не чудо порошок, но он эффективнее чем простой моногидрат, как минимум за счет того, что в составе есть еще и нитрат.

Блять, чтож ты такой глупенький. В спортвики вообще написано, что при приеме креатина вы можете улучшить жим на 10кг и нарастить 5кг массы за месяц

  Показать содержимое

СУСТ БЛЯТЬ ДЕКА МЕТАН+КРЕАТИН=10КГ В ЖИМЕ И 5КГ ЗА МЕСЯЦ

А я про другое. Ну да, есть варик добавить по рабочему подходу в каждом упражнении, или увеличить на 2-3 раза количество повторов в подходе. Но реально заметной разницы между обычным моногидратом и этим нет. А платить вдвое дороже, я считаю глупо, лучше купить пару лишних кг грудки

за месяц жим можно и без креатина на 10кг улучшить)))))

А ты знал что допустим креатин гидрохлорид :

-не требует загрузочной фазы

-не задерживает воду

-усваивается в 50 раз лучше чем моногидрат

-нету возможных побочек типо: расстройства пищеварения, тошноты, диарея и, опять же, задержки воды, как у моногидрата.

 

Всего-то тоже самое, блять с тобой спорить нахуй надо, 17 летний со своими познаниями. У меня все.

Показать больше  

Мне так нравятся твои аргументы, особенно с учетом того, что чувствительность клеток к повышенному уровню креатина уменьшается, и через неделю приема он работает скорее как плацебо

двацатилетний, блять

  budlight написал 20.11.2013 в 17:43:

  trueNVR написал 20.11.2013 в 17:17:

  budlight написал 20.11.2013 в 16:37:

  kvoevodin написал 20.11.2013 в 15:55:

почаны такой вопрос

как пишут в нете гейнер надо пить за час или после хавки. ну чтобы лучше усвоился, но утром чет не особо удобно получается или можно после легкого завтрака(каши\творог,чай,тосты) выпить?

и сразу еще вопрос, сейчас заканчивается гейнер(пью недели три гдет) и поеду покупать еще и есть ли смысл еще прота прикупить что бы комбинировать их?

Ты после нормальной порции хавку через час не вывезешь, а через час после нормальной хавки не вывезешь нормальную порцию гейнера

Я например беру с собой один шейкер с быстроуглеводным, другой с медленно углеводным

быстрый после тренировки пью, вот тогда через час уже получится похавать, а медленный где-то в 12:00 пью, с учетом обеда в 14:00

завтрака(каши\творог,чай,тосты) выпить?

Можно, но где гарантия того, что все это усвоится?

сейчас заканчивается гейнер(пью недели три гдет)прота прикупить что бы комбинировать их?

Есть, но только если ты приспособишь свой организм к его усвоению, иначе это все закончится диким пердежом и поносцем

А вообще в цену хорошего прота можно еще мешок гейнера докупить, если уж хочется с жирком набрать

И наконец, всеми смесями нужно заменять нормальную пищу в последнюю очередь. Если честно, была бы у меня возможность, я бы лучше два лишних раза жрал, но на учебе нет кухни, а с зала до дома ехать час, поэтому то и заменяю гейнерами.

 

  trueNVR написал 20.11.2013 в 16:21:

  budlight написал 20.11.2013 в 16:14:

  trueNVR написал 20.11.2013 в 16:01:

  flysahar написал 20.11.2013 в 13:51:

на первой в эпик треде

 

мало того, что от креатина дико повышается давление, так он за месяц меня так и не торкнул

 

 

  Показать содержимое

http://www.greenspor...CFctb3godwW0AyQ

 

Возьми такой креатин(моногидрат+креатин нитрат, в старой партии вместо последнего гидрохлорид) от MusclePharm или вот этот креатин гидрохлорид от MuscleTech. Одни из лучших.

По своим действенным свойствам от любого другого не отличается вообще

Только стоит в 2 раза дороже

а тебя должно бомбануть чтоб ты аж подпрыгнул что-ли или какого заметного эффекта ты хочешь? это не чудо порошок, но он эффективнее чем простой моногидрат, как минимум за счет того, что в составе есть еще и нитрат.

Блять, чтож ты такой глупенький. В спортвики вообще написано, что при приеме креатина вы можете улучшить жим на 10кг и нарастить 5кг массы за месяц

  Показать содержимое

СУСТ БЛЯТЬ ДЕКА МЕТАН+КРЕАТИН=10КГ В ЖИМЕ И 5КГ ЗА МЕСЯЦ

А я про другое. Ну да, есть варик добавить по рабочему подходу в каждом упражнении, или увеличить на 2-3 раза количество повторов в подходе. Но реально заметной разницы между обычным моногидратом и этим нет. А платить вдвое дороже, я считаю глупо, лучше купить пару лишних кг грудки

за месяц жим можно и без креатина на 10кг улучшить)))))

А ты знал что допустим креатин гидрохлорид :

-не требует загрузочной фазы

-не задерживает воду

-усваивается в 50 раз лучше чем моногидрат

-нету возможных побочек типо: расстройства пищеварения, тошноты, диарея и, опять же, задержки воды, как у моногидрата.

 

Всего-то тоже самое, блять с тобой спорить нахуй надо, 17 летний со своими познаниями. У меня все.

Мне так нравятся твои аргументы, особенно с учетом того, что чувствительность клеток к повышенному уровню креатина уменьшается, и через неделю приема он работает скорее как плацебо

Неделю? ок да.

Что-бы не уменьшалась чувствительность, после 2 месяцев приема(когда его уровень максимальный) делают перерыв на недели 3.

А еще можно юзать креатин по 20-25г в день в течении 3дней, после чего 3 дня не юзать, это тоже к теме о чувствительности.

Ты его сам то пил хоть раз?

нет, покупаю спорт.пит что-бы любоваться на него, а потом выбрасываю полные банки

нахуй нужен креатин если не заливает водой?

Помогают ли пивные дрожжи набрать вес?

  Handofmidasje написал 20.11.2013 в 17:59:

Помогают ли пивные дрожжи набрать вес?

Еще как

  LyHatuk написал 20.11.2013 в 17:54:

нахуй нужен креатин если не заливает водой?

для обеспечения енергией кратковременных мышечных сокращений\сдерживание уровня роста молочной кислоты\подавление синтеза миостатина(белка подавляющего рост мышц).

  Handofmidasje написал 20.11.2013 в 17:59:

Помогают ли пивные дрожжи набрать вес?

Одно из самых стабильных средств, мой дружаня за 2 месяца набрал с 92 до 102 на них.

Ты живешь в креатиновой утопии

  budlight написал 20.11.2013 в 18:10:

Ты живешь в креатиновой утопии

да у меня даже собаку зовут Креатин

  fuckyouall написал 20.11.2013 в 17:27:

  kvoevodin написал 20.11.2013 в 15:55:

почаны такой вопрос

как пишут в нете гейнер надо пить за час или после хавки. ну чтобы лучше усвоился, но утром чет не особо удобно получается или можно после легкого завтрака(каши\творог,чай,тосты) выпить?

и сразу еще вопрос, сейчас заканчивается гейнер(пью недели три гдет) и поеду покупать еще и есть ли смысл еще прота прикупить что бы комбинировать их?

я думал что со временем исчезнут ебанутые до безумия посты, но сколько живет раздел - столько живут и они

креатин так хорошо воду выводит?