Спортивное питание Т4

почаны такой вопрос

как пишут в нете гейнер надо пить за час или после хавки. ну чтобы лучше усвоился, но утром чет не особо удобно получается или можно после легкого завтрака(каши\творог,чай,тосты) выпить?

и сразу еще вопрос, сейчас заканчивается гейнер(пью недели три гдет) и поеду покупать еще и есть ли смысл еще прота прикупить что бы комбинировать их?

на первой в эпик треде

 

мало того, что от креатина дико повышается давление, так он за месяц меня так и не торкнул

 

 

http://www.greenspor...CFctb3godwW0AyQ

 

Возьми такой креатин (моногидрат+креатин нитрат, в старой партии вместо последнего гидрохлорид) от MusclePharm или вот этот креатин гидрохлорид от MuscleTech. Одни из лучших.

на первой в эпик треде

 

мало того, что от креатина дико повышается давление, так он за месяц меня так и не торкнул

 

 

http://www.greenspor...CFctb3godwW0AyQ

 

Возьми такой креатин(моногидрат+креатин нитрат, в старой партии вместо последнего гидрохлорид) от MusclePharm или вот этот креатин гидрохлорид от MuscleTech. Одни из лучших.

По своим действенным свойствам от любого другого не отличается вообще

Только стоит в 2 раза дороже

на первой в эпик треде

 

мало того, что от креатина дико повышается давление, так он за месяц меня так и не торкнул

 

 

http://www.greenspor...CFctb3godwW0AyQ

 

Возьми такой креатин(моногидрат+креатин нитрат, в старой партии вместо последнего гидрохлорид) от MusclePharm или вот этот креатин гидрохлорид от MuscleTech. Одни из лучших.

По своим действенным свойствам от любого другого не отличается вообще

Только стоит в 2 раза дороже

а тебя должно бомбануть чтоб ты аж подпрыгнул что-ли или какого заметного эффекта ты хочешь? это не чудо порошок, но он эффективнее чем простой моногидрат, как минимум за счет того, что в составе есть еще и нитрат.

почаны такой вопрос

как пишут в нете гейнер надо пить за час или после хавки. ну чтобы лучше усвоился, но утром чет не особо удобно получается или можно после легкого завтрака(каши\творог,чай,тосты) выпить?

и сразу еще вопрос, сейчас заканчивается гейнер(пью недели три гдет) и поеду покупать еще и есть ли смысл еще прота прикупить что бы комбинировать их?

Ты после нормальной порции хавку через час не вывезешь, а через час после нормальной хавки не вывезешь нормальную порцию гейнера

Я например беру с собой один шейкер с быстроуглеводным, другой с медленно углеводным

быстрый после тренировки пью, вот тогда через час уже получится похавать, а медленный где-то в 12:00 пью, с учетом обеда в 14:00

завтрака(каши\творог,чай,тосты) выпить?

Можно, но где гарантия того, что все это усвоится?

сейчас заканчивается гейнер(пью недели три гдет)прота прикупить что бы комбинировать их?

Есть, но только если ты приспособишь свой организм к его усвоению, иначе это все закончится диким пердежом и поносцем

А вообще в цену хорошего прота можно еще мешок гейнера докупить, если уж хочется с жирком набрать

И наконец, всеми смесями нужно заменять нормальную пищу в последнюю очередь. Если честно, была бы у меня возможность, я бы лучше два лишних раза жрал, но на учебе нет кухни, а с зала до дома ехать час, поэтому то и заменяю гейнерами.

на первой в эпик треде

 

мало того, что от креатина дико повышается давление, так он за месяц меня так и не торкнул

 

 

http://www.greenspor...CFctb3godwW0AyQ

 

Возьми такой креатин(моногидрат+креатин нитрат, в старой партии вместо последнего гидрохлорид) от MusclePharm или вот этот креатин гидрохлорид от MuscleTech. Одни из лучших.

По своим действенным свойствам от любого другого не отличается вообще

Только стоит в 2 раза дороже

а тебя должно бомбануть чтоб ты аж подпрыгнул что-ли или какого заметного эффекта ты хочешь? это не чудо порошок, но он эффективнее чем простой моногидрат, как минимум за счет того, что в составе есть еще и нитрат.

Блять, чтож ты такой глупенький. В спортвики вообще написано, что при приеме креатина вы можете улучшить жим на 10кг и нарастить 5кг массы за месяц

А я про другое. Ну да, есть варик добавить по рабочему подходу в каждом упражнении, или увеличить на 2-3 раза количество повторов в подходе. Но реально заметной разницы между обычным моногидратом и этим нет. А платить вдвое дороже, я считаю глупо, лучше купить пару лишних кг грудки

почаны такой вопрос

как пишут в нете гейнер надо пить за час или после хавки. ну чтобы лучше усвоился, но утром чет не особо удобно получается или можно после легкого завтрака(каши\творог,чай,тосты) выпить?

и сразу еще вопрос, сейчас заканчивается гейнер(пью недели три гдет) и поеду покупать еще и есть ли смысл еще прота прикупить что бы комбинировать их?

Ты после нормальной порции хавку через час не вывезешь, а через час после нормальной хавки не вывезешь нормальную порцию гейнера

Я например беру с собой один шейкер с быстроуглеводным, другой с медленно углеводным

быстрый после тренировки пью, вот тогда через час уже получится похавать, а медленный где-то в 12:00 пью, с учетом обеда в 14:00

завтрака(каши\творог,чай,тосты) выпить?

Можно, но где гарантия того, что все это усвоится?

сейчас заканчивается гейнер(пью недели три гдет)прота прикупить что бы комбинировать их?

Есть, но только если ты приспособишь свой организм к его усвоению, иначе это все закончится диким пердежом и поносцем

А вообще в цену хорошего прота можно еще мешок гейнера докупить, если уж хочется с жирком набрать

И наконец, всеми смесями нужно заменять нормальную пищу в последнюю очередь. Если честно, была бы у меня возможность, я бы лучше два лишних раза жрал, но на учебе нет кухни, а с зала до дома ехать час, поэтому то и заменяю гейнерами.

 

на первой в эпик треде

 

мало того, что от креатина дико повышается давление, так он за месяц меня так и не торкнул

 

 

http://www.greenspor...CFctb3godwW0AyQ

 

Возьми такой креатин(моногидрат+креатин нитрат, в старой партии вместо последнего гидрохлорид) от MusclePharm или вот этот креатин гидрохлорид от MuscleTech. Одни из лучших.

По своим действенным свойствам от любого другого не отличается вообще

Только стоит в 2 раза дороже

а тебя должно бомбануть чтоб ты аж подпрыгнул что-ли или какого заметного эффекта ты хочешь? это не чудо порошок, но он эффективнее чем простой моногидрат, как минимум за счет того, что в составе есть еще и нитрат.

Блять, чтож ты такой глупенький. В спортвики вообще написано, что при приеме креатина вы можете улучшить жим на 10кг и нарастить 5кг массы за месяц

СУСТ БЛЯТЬ ДЕКА МЕТАН+КРЕАТИН=10КГ В ЖИМЕ И 5КГ ЗА МЕСЯЦ

А я про другое. Ну да, есть варик добавить по рабочему подходу в каждом упражнении, или увеличить на 2-3 раза количество повторов в подходе. Но реально заметной разницы между обычным моногидратом и этим нет. А платить вдвое дороже, я считаю глупо, лучше купить пару лишних кг грудки

за месяц жим можно и без креатина на 10кг улучшить)))))

А ты знал что допустим креатин гидрохлорид :

-не требует загрузочной фазы

-не задерживает воду

-усваивается в 50 раз лучше чем моногидрат

-нету возможных побочек типо: расстройства пищеварения, тошноты, диарея и, опять же, задержки воды, как у моногидрата.

Всего-то тоже самое, блять с тобой спорить нахуй надо, 17 летний со своими познаниями. У меня все.

почаны такой вопрос

как пишут в нете гейнер надо пить за час или после хавки. ну чтобы лучше усвоился, но утром чет не особо удобно получается или можно после легкого завтрака(каши\творог,чай,тосты) выпить?

и сразу еще вопрос, сейчас заканчивается гейнер(пью недели три гдет) и поеду покупать еще и есть ли смысл еще прота прикупить что бы комбинировать их?

я думал что со временем исчезнут ебанутые до безумия посты, но сколько живет раздел - столько живут и они

постоянно появляется новый вид смеси креатина, который о чудо как охуенен

я вот не особо верю всем этим маркетинговым фишкам и тратить бабки на гидрохлорид не буду

меня и с обычного моногидрата нормально прет

почаны такой вопрос

как пишут в нете гейнер надо пить за час или после хавки. ну чтобы лучше усвоился, но утром чет не особо удобно получается или можно после легкого завтрака(каши\творог,чай,тосты) выпить?

и сразу еще вопрос, сейчас заканчивается гейнер(пью недели три гдет) и поеду покупать еще и есть ли смысл еще прота прикупить что бы комбинировать их?

Ты после нормальной порции хавку через час не вывезешь, а через час после нормальной хавки не вывезешь нормальную порцию гейнера

Я например беру с собой один шейкер с быстроуглеводным, другой с медленно углеводным

быстрый после тренировки пью, вот тогда через час уже получится похавать, а медленный где-то в 12:00 пью, с учетом обеда в 14:00

завтрака(каши\творог,чай,тосты) выпить?

Можно, но где гарантия того, что все это усвоится?

сейчас заканчивается гейнер(пью недели три гдет)прота прикупить что бы комбинировать их?

Есть, но только если ты приспособишь свой организм к его усвоению, иначе это все закончится диким пердежом и поносцем

А вообще в цену хорошего прота можно еще мешок гейнера докупить, если уж хочется с жирком набрать

И наконец, всеми смесями нужно заменять нормальную пищу в последнюю очередь. Если честно, была бы у меня возможность, я бы лучше два лишних раза жрал, но на учебе нет кухни, а с зала до дома ехать час, поэтому то и заменяю гейнерами.

 

на первой в эпик треде

 

мало того, что от креатина дико повышается давление, так он за месяц меня так и не торкнул

 

 

http://www.greenspor...CFctb3godwW0AyQ

 

Возьми такой креатин(моногидрат+креатин нитрат, в старой партии вместо последнего гидрохлорид) от MusclePharm или вот этот креатин гидрохлорид от MuscleTech. Одни из лучших.

По своим действенным свойствам от любого другого не отличается вообще

Только стоит в 2 раза дороже

а тебя должно бомбануть чтоб ты аж подпрыгнул что-ли или какого заметного эффекта ты хочешь? это не чудо порошок, но он эффективнее чем простой моногидрат, как минимум за счет того, что в составе есть еще и нитрат.

Блять, чтож ты такой глупенький. В спортвики вообще написано, что при приеме креатина вы можете улучшить жим на 10кг и нарастить 5кг массы за месяц

СУСТ БЛЯТЬ ДЕКА МЕТАН+КРЕАТИН=10КГ В ЖИМЕ И 5КГ ЗА МЕСЯЦ

А я про другое. Ну да, есть варик добавить по рабочему подходу в каждом упражнении, или увеличить на 2-3 раза количество повторов в подходе. Но реально заметной разницы между обычным моногидратом и этим нет. А платить вдвое дороже, я считаю глупо, лучше купить пару лишних кг грудки

за месяц жим можно и без креатина на 10кг улучшить)))))

А ты знал что допустим креатин гидрохлорид :

-не требует загрузочной фазы

-не задерживает воду

-усваивается в 50 раз лучше чем моногидрат

-нету возможных побочек типо: расстройства пищеварения, тошноты, диарея и, опять же, задержки воды, как у моногидрата.

 

Всего-то тоже самое, блять с тобой спорить нахуй надо, 17 летний со своими познаниями. У меня все.

Мне так нравятся твои аргументы, особенно с учетом того, что чувствительность клеток к повышенному уровню креатина уменьшается, и через неделю приема он работает скорее как плацебо

двацатилетний, блять

почаны такой вопрос

как пишут в нете гейнер надо пить за час или после хавки. ну чтобы лучше усвоился, но утром чет не особо удобно получается или можно после легкого завтрака(каши\творог,чай,тосты) выпить?

и сразу еще вопрос, сейчас заканчивается гейнер(пью недели три гдет) и поеду покупать еще и есть ли смысл еще прота прикупить что бы комбинировать их?

Ты после нормальной порции хавку через час не вывезешь, а через час после нормальной хавки не вывезешь нормальную порцию гейнера

Я например беру с собой один шейкер с быстроуглеводным, другой с медленно углеводным

быстрый после тренировки пью, вот тогда через час уже получится похавать, а медленный где-то в 12:00 пью, с учетом обеда в 14:00

завтрака(каши\творог,чай,тосты) выпить?

Можно, но где гарантия того, что все это усвоится?

сейчас заканчивается гейнер(пью недели три гдет)прота прикупить что бы комбинировать их?

Есть, но только если ты приспособишь свой организм к его усвоению, иначе это все закончится диким пердежом и поносцем

А вообще в цену хорошего прота можно еще мешок гейнера докупить, если уж хочется с жирком набрать

И наконец, всеми смесями нужно заменять нормальную пищу в последнюю очередь. Если честно, была бы у меня возможность, я бы лучше два лишних раза жрал, но на учебе нет кухни, а с зала до дома ехать час, поэтому то и заменяю гейнерами.

 

на первой в эпик треде

 

мало того, что от креатина дико повышается давление, так он за месяц меня так и не торкнул

 

 

http://www.greenspor...CFctb3godwW0AyQ

 

Возьми такой креатин(моногидрат+креатин нитрат, в старой партии вместо последнего гидрохлорид) от MusclePharm или вот этот креатин гидрохлорид от MuscleTech. Одни из лучших.

По своим действенным свойствам от любого другого не отличается вообще

Только стоит в 2 раза дороже

а тебя должно бомбануть чтоб ты аж подпрыгнул что-ли или какого заметного эффекта ты хочешь? это не чудо порошок, но он эффективнее чем простой моногидрат, как минимум за счет того, что в составе есть еще и нитрат.

Блять, чтож ты такой глупенький. В спортвики вообще написано, что при приеме креатина вы можете улучшить жим на 10кг и нарастить 5кг массы за месяц

СУСТ БЛЯТЬ ДЕКА МЕТАН+КРЕАТИН=10КГ В ЖИМЕ И 5КГ ЗА МЕСЯЦ

А я про другое. Ну да, есть варик добавить по рабочему подходу в каждом упражнении, или увеличить на 2-3 раза количество повторов в подходе. Но реально заметной разницы между обычным моногидратом и этим нет. А платить вдвое дороже, я считаю глупо, лучше купить пару лишних кг грудки

за месяц жим можно и без креатина на 10кг улучшить)))))

А ты знал что допустим креатин гидрохлорид :

-не требует загрузочной фазы

-не задерживает воду

-усваивается в 50 раз лучше чем моногидрат

-нету возможных побочек типо: расстройства пищеварения, тошноты, диарея и, опять же, задержки воды, как у моногидрата.

 

Всего-то тоже самое, блять с тобой спорить нахуй надо, 17 летний со своими познаниями. У меня все.

Мне так нравятся твои аргументы, особенно с учетом того, что чувствительность клеток к повышенному уровню креатина уменьшается, и через неделю приема он работает скорее как плацебо

Неделю? ок да.

Что-бы не уменьшалась чувствительность, после 2 месяцев приема(когда его уровень максимальный) делают перерыв на недели 3.

А еще можно юзать креатин по 20-25г в день в течении 3дней, после чего 3 дня не юзать, это тоже к теме о чувствительности.

Ты его сам то пил хоть раз?

нет, покупаю спорт.пит что-бы любоваться на него, а потом выбрасываю полные банки

нахуй нужен креатин если не заливает водой?

Помогают ли пивные дрожжи набрать вес?

Помогают ли пивные дрожжи набрать вес?

Еще как

нахуй нужен креатин если не заливает водой?

для обеспечения енергией кратковременных мышечных сокращений\сдерживание уровня роста молочной кислоты\подавление синтеза миостатина(белка подавляющего рост мышц).

Помогают ли пивные дрожжи набрать вес?

Одно из самых стабильных средств, мой дружаня за 2 месяца набрал с 92 до 102 на них.

Ты живешь в креатиновой утопии

Ты живешь в креатиновой утопии

да у меня даже собаку зовут Креатин

почаны такой вопрос

как пишут в нете гейнер надо пить за час или после хавки. ну чтобы лучше усвоился, но утром чет не особо удобно получается или можно после легкого завтрака(каши\творог,чай,тосты) выпить?

и сразу еще вопрос, сейчас заканчивается гейнер(пью недели три гдет) и поеду покупать еще и есть ли смысл еще прота прикупить что бы комбинировать их?

я думал что со временем исчезнут ебанутые до безумия посты, но сколько живет раздел - столько живут и они

креатин так хорошо воду выводит?