Спортивное питание Т4

СЫРУЮ ОВСЯНОЧКУ ЗАСЫПАЙ В БЛЕНДЕР ДРУЖИЩЕ @ АРАХИСОВОГО МАСЛА ТУДА @ МЕДА @ 5 ЯИЧНЫХ БЕЛКОВ ИЗИ ГЕЙНЕР ДЛЯ ПОСОНОВ.

Это если тебе чиста ккаллории нужны.

Если по качеству питаться, то тебе читать литературу и много этим заморачиваться

Хотя впринципе заморачиваться то и не много если иметь кухонные весы и доступ к сайту майфитнесспал

ГОВНА ТУДА ЗАКИНЬТЕ ЕЩЁ И МОЧЁЙ ЗАЛЕЙТЕ БЛЕВОТИНУ ТУДА И ГОТОВО  

Норм, я так 20кг чистых мышц набрал за месяц

С гречкой бы 40 

2-ой завтрак элиты

зачем тебе прот если ты курицу хаваешь? 

ПИЗДЕЦ ТЫ ЧЁ СУКА, ВАЩЕ ШОЛИ НАЗУЙ, КАК МОЖН ОТАК МАЛО ЖРАТЬ , ТЕМ БОЛЕЕ В КФЦ БЛЯТЯЬ господи, ты никогжда не накачаешься, сдохни или умри

СЫРУЮ ОВСЯНОЧКУ ЗАСЫПАЙ В БЛЕНДЕР ДРУЖИЩЕ @ АРАХИСОВОГО МАСЛА ТУДА @ МЕДА @ 5 ЯИЧНЫХ БЕЛКОВ ИЗИ ГЕЙНЕР ДЛЯ ПОСОНОВ.

 

Это если тебе чиста ккаллории нужны.

 

Если по качеству питаться, то тебе читать литературу и много этим заморачиваться

Хотя впринципе заморачиваться то и не много если иметь кухонные весы и доступ к сайту майфитнесспал

сырые яйца не усваиваются 

как можно прийти в кфс и купить 1 стриппер пиздец извращение

Острый боксмастер, 9 острых стрипсов и полкило пельменей из пельменной рядом.

Щас бы пельменей навернуть

Заебись, бабуля прислала 20 кг сала, теперь 100 грамм каждый день, вот оно счастье.

Ну пизжу, грамм 200 съедаю.

Я банки 3 майпротеин арахиса сьел. 1 прям супервкусная была. 2 и 3 ок

стасик а ты че с секонда шмотом банчишь что ли лол )

стасик а ты че с секонда шмотом банчишь что ли лол )

Парни, хелп

девушка ходит в зал (ничего такого ну там типа йога памп бассейн еще какая то хрень)

худая, хочет поднабрать 

какой протеин ей лучше купить (не шарю совсем)

Никудаине ходить, купи ей побольше вкусной еды

Накачанные девушки ужасны, зачем страдать хуитой когда можно заниматься кондишеном в виде спринта который улучшает внешний вид и обеспечивает мышечный тонус 

Накачанные девушки ужасны, зачем страдать хуитой когда можно заниматься кондишеном в виде спринта который улучшает внешний вид и обеспечивает мышечный тонус 

Думаю, зависит полностью от комплекции девушки. Если она сама по себе мощная, то станет еще крупнее. А если тощая, то ничего там испортить невозможно.

А протеин проще купить самый дешевый сывороточный от известной фирмы, если она нормально молочку переносит.

Пухлую спринты по нулям выжмут в плане жира, худую накачают