Спортивное питание Т4

180 на 120 это средний показатель. А, значит, хороший показатель. То есть можно брать и принимать их по две в день, нахуя так много как ты написал - непонятно, если есть ещё остальная пища.

180 на 120 это стандартный показатель. рекомендованная норма по 4 штуки в день, по 2 штуки за один раз. например за завтраком 2 и в обед 2

Я часто когда читаю статьи сталкиваюсь с цифрой 1.5-2г (на самом деле выше 1.5 очень редко рекомендуют в сравнении с до этой цифры) epa+dha в день для людей с постоянными нагрузками

Поэтому и назвал 3-6 таблеток

Хз, думаю и две достаточно, учитывая нормальное питание. Плюс, мне просто для поддержания организма, так как я не занимаюсь прям тяжёлым тренингом. А пью ее для помощи и поддержания сердца.

просто есть рекомендованные нормы медицинскими учреждениями сколько нужно получать того или иного элемента в день для нормального функционирования организма.

ну раз ты так думаешь то ладна)) 

На банке из под осени было написано две в день . Банка от майпротеин

Поцаны, премию дарвина мне срочно. Я на кой-то хуй заказал себе этот преворкаут https://granitesupplements.com/collections/thenewgranite/products/hystim в котором 350(!) мг каффеина и другая ебота. И это при учете того что я по жизни вообще не пью кофе/энергетики и до этого лишь изредка юзал преворкауты с 150мг каффеина. Сегодня с утра мне хватило ума ебануть полную порцию, что было 4+ часа назад. МЕНЯ ДО СИХ ПОР КОЛБАСИТ, хотя тренировка закончилась уже более 2х часов назад         

Я даже не знаю зачем я это делал, учитывая что у меня нет проблем со сном/питанием и восстановлением в целом. В общем буду живым примером того как ваше неподготовленное тело может разъебать такое количество стимулянтов, так что не повторяйте мою ошибку и медленно поднимайте свою дозу (и в идеале вообще держитесь подальше от таких вещей, если и без них все ок идет).

Долбаеб мать его 

Пил только на рыгание ног, а ты на что залился то?

По понедельникам я сейчас трапеции ебашу по приоритету, начиная с тяги с блоков на 5-6 повторов (дополз до 160кг пока что), ну и потом шраги и всякая прочая фигня. От преворкаута сейчас только больше вреда было, ибо я был пиздец каким нервозным и меня всего аж трясло, в итоге не хватило концентрации сделать первый повтор на новый рекорд (первый повтор всегда самый тяжелый для меня, в основном психологически).

предтрены прсосто нужно брать больше памповые чем энергетические, тогда нет и трясучки и паники и других побочек, а памп отлично дает прирост мяса

Пример скинь

Да просто аргинина бахни с женьшенем. 

тогда уж лучше с кофеином а не женьшенем

Пример скинь

примеров на самом деле много, я сам того не ожидая купил  Black OPS вообще не трясет, зато надувает мышцы отлично. Не могу сказать что дает энергию, скорее настрой на тренировку, но зато можно хоть вечером хоть перед сном пить заниматься и потом нормально уснуть. короче она именно для тех, кто качается для мышц а не силы. лично я больше энергетические предтрены и не пью, а только такие пампилки

Ссылка открывает список (

Ссылка открывает список (

это потому что я сказал, что подобного рода предтрен не один, их много и не толко по ссылке что дал, как пример показал что я пил Black OPS а так смотри в каждый состав чтобы небыло там кофеина вообще, зато были холин, бета аланин, цитруллин, агматин, аргинин, тирозин - все это тебе даст настрой, памп и выносивость

От кофе нервозность часто, женьшень помягче на цнс действует.

От кофе нервозность часто, женьшень помягче на цнс действует.

это безусловно так, но и эффекта от женшеня особого..... хотя те, кто не избалованы стимуляторами может и почувствуют.

Норм женьшень вообще

не пью не кофе не чаи крепкие

Только воду