Спортивное питание Т4

вообщем скримерок решил просушиться. бегаю кардио по 10км со взрывами, каждый день. питание 5 разовое. протеинчик все дела.

что еще посоветуете кроме протеина и диеты? может быть жиросжигатели там, бцашки какие или витаминки. я во всем этом имею только общее представление.

скажите- жиросжигатели+бцашки+витаминки заебись? p.s вешу 90 сбрасываю до 80

сразу посоветуйте бренды и названия всех ништяков плиз

вообщем скримерок решил просушиться. бегаю кардио по 10км со взрывами, каждый день. питание 5 разовое. протеинчик все дела.

что еще посоветуете кроме протеина и диеты? может быть жиросжигатели там, бцашки какие или витаминки. я во всем этом имею только общее представление.

скажите- жиросжигатели+бцашки+витаминки заебись? p.s вешу 90 сбрасываю до 80

сразу посоветуйте бренды и названия всех ништяков плиз

там небось одна соя лол))

Белковая смесь (изолят соевого белка, концентрат сывороточного протеина холодной ультрафильтрации, казеинат кальция), декстроза, какао, аспартам*, шоколадная вкусовая добавка, ванильный ароматизатор, мальтодекстрин, ксантановая смола

точно

ну, это про микс

а что насчет остальных?

вообщем скримерок решил просушиться. бегаю кардио по 10км со взрывами, каждый день. питание 5 разовое. протеинчик все дела.

что еще посоветуете кроме протеина и диеты? может быть жиросжигатели там, бцашки какие или витаминки. я во всем этом имею только общее представление.

скажите- жиросжигатели+бцашки+витаминки заебись? p.s вешу 90 сбрасываю до 80

сразу посоветуйте бренды и названия всех ништяков плиз

Покупаешь в аптеке

L-Тироксин

Кленбутерол

Бронхолитин

Половиной сиропчика запиваешь 100мкг клена и 200мкг тироксина

@@@

Хорошо

вообщем скримерок решил просушиться. бегаю кардио по 10км со взрывами, каждый день. питание 5 разовое. протеинчик все дела.

что еще посоветуете кроме протеина и диеты? может быть жиросжигатели там, бцашки какие или витаминки. я во всем этом имею только общее представление.

скажите- жиросжигатели+бцашки+витаминки заебись? p.s вешу 90 сбрасываю до 80

сразу посоветуйте бренды и названия всех ништяков плиз

Покупаешь в аптеке

L-Тироксин

Кленбутерол

Бронхолитин

Половиной сиропчика запиваешь 100мкг клена и 200мкг тироксина

@@@

Хорошо

пацаны он меня тролит или мне и вправду заебись будет? по сабжу что-нибудь скажите бля заебали

ты че епт, в составе всегда должно быть написано в порядке убывания

чем первее тем больше тип

эээт ты че, разуй глаза, когда смотришь на этикетку эээ

Как читать состав продуктов

Названия ингредиентов в списке располагаются строго в порядке убывания по количеству, вошедшему в состав продукта. На первом месте стоят основные ингредиенты. В мясных продуктах это может быть только мясо, в хлебе – мука, в молочных продуктах – молоко

теперь понятно почему качков считают тупыми

еще одно подтверждение тупости

4000р за 7кг норм протеина?

по 570р за кг норм прота? для справки лактомин стоит 500-650 в зависимости от количества и жадности продавца, неужто сыворотку и казеин будут продавать дешевле лактомина, да еще и имея при этом нормальный бренд

СОЯ СОЯ СОЯ

Как читать состав продуктов

 

Названия ингредиентов в списке располагаются строго в порядке убывания по количеству, вошедшему в состав продукта. На первом месте стоят основные ингредиенты. В мясных продуктах это может быть только мясо, в хлебе – мука, в молочных продуктах – молоко

 

теперь понятно почему качков считают тупыми

 

еще одно подтверждение тупости

4000р за 7кг норм протеина?

по 570р за кг норм прота? для справки лактомин стоит 500-650 в зависимости от количества и жадности продавца, неужто сыворотку и казеин будут продавать дешевле лактомина, да еще и имея при этом нормальный бренд

СОЯ СОЯ СОЯ

51 кг ты вообще нахуй что-то пишешь?

кожа и кости ебаные

ты должен был родиться женщиной, отброс

без лишних слов

huli tak mnogo procentov

specialno dlya perdega podobrano ?

вообщем скримерок решил просушиться. бегаю кардио по 10км со взрывами, каждый день. питание 5 разовое. протеинчик все дела.

что еще посоветуете кроме протеина и диеты? может быть жиросжигатели там, бцашки какие или витаминки. я во всем этом имею только общее представление.

скажите- жиросжигатели+бцашки+витаминки заебись? p.s вешу 90 сбрасываю до 80

сразу посоветуйте бренды и названия всех ништяков плиз

Lipo-6 концентрат

Xtend BCAA

AST multi pro 32x витамины

Омега-3 почище похуй чью.

Подъем в 7 утра. Капсулу липо на голодный желудок. Завтрак 60-100 грамм овсянки (в сухом виде) на воде без добавок, 3 яичных белка и черный кофе без сахара (или с подсластителем для диабетиков). Кардио 20 минут (пробежки или ходьба по лестнице). Далее жрешь каждые 2-3 часа только обозначенные виды продуктов (никакого сладкого, молока, мучного). На день тебе дается 200 грамм отварной куриной грудки, 150-200 грамм нежирной отварной говядины, 150-200 грамм отварной или запеченной морской рыбы, 300-400 грамм бурого риса, 200 грамм отварного картофеля (лучше сладкого), 200-400 грамм зеленых овощей (брокколи, шпинат, огурец и т.д.). Все это без соли, масла, специй. Порции распределяй как хочешь, но основную часть ты должен съесть до 6 вечера. Со вторым приемом пищи пьешь витамины, с третьим или четвертым - омегу. Вечером пиздуешь на тренировку в зал, за час до этого выпив еще 1 капсулу липо. Делаешь кардио 20 минут до силового тренинга и после. Во время тренинга пьешь БЦАА. В идеале после тренинга сразу надо выпить изолят, а перед сном комплексный протеин, желательно без сахаров и жиров. В не тренировочные дни все равно пьешь липо и делаешь кардио утром, и вечером. Если вес не уходит, или уходит медленно, уменьшай рацион. Это очень хардкорно, но за 2 недели можно сбрасывать по 4-5 килограмм без потерь мышечной массы.

Сейчас химики обложат хуями, но выбор за тобой. Можешь купить, по их совету, у драгдилера эфки, если найдешь, и сушится ей. Или сиропчики от кашля пить.

и потом после перехода на норм пищу вес набирается снова?

если ты жирный хуила, то для тебя это и есть норм пища, на остаток жизни)

термогеники хуйня, бронхолитин хуйня, нет возможности чистую эфедру взять, то не ебать мозг. нахуй ему клен

эфедрин из бронхолитина можно отбить

эфедрин из бронхолитина можно отбить

Варить будем?

ребята, посоветуйте что лучше взять протеин или гейнер в моем случае?

немного инфы

гейнер, но лучше начни нормально завтракать и ужинать

вместо гейнера или прота возьми себе в привычку готовить еду на целый день, раскладывать в боксы.

это будет намнооооооого лучше.

если всего 3 месяца ходишь, не торопись со спрот питом. сперва научись нормально жрать, спать и упражнения делать правильно.