сутулые собаки

[Olololnet]

тема борьбы с сутулостью . и не пиздите мне, что у вас всё пиздато, сидящие целый день за компом задроты

 

нашёл много полезной инфы на спортвики - 3 этапа.

 

основа:

• сон на спине + подушка ортопедическая
  
• укрепление мышц спины
  
• растяжка + привычка не горбить спину
  
• плавание
  
• постоянный спорт
  

сейчас планирую хорошенько обдумать это всё и вставить ежедневную физ нагрузку именно под цель осанки, благо есть дохуища упражнений для этого.

 

на курорте плавал дохуя и приметил, что осанка выглядит ахуеть как лучше, в городе плавать ежедневно трудно офк , но сам эффект важен

 

у кого какие успехи и кто как работает над осанкой?

[mylene]

поработал бы бейсбольной битой над твоей осанкой

[For My Sake]

Постоянный спорт - это как раз за сидящими сутками за компами задротов

[PlzSayMyName]

Осанку себе выровняй, пес.

[соленый]

тема борьбы с сутулостью . и не пиздите мне, что у вас всё пиздато, сидящие целый день за компом задроты

 

нашёл много полезной инфы на спортвики - 3 этапа.

 

основа:

• сон на спине + подушка ортопедическая
  
• укрепление мышц спины
  
• растяжка + привычка не горбить спину
  
• плавание
  
• постоянный спорт
  

сейчас планирую хорошенько обдумать это всё и вставить ежедневную физ нагрузку именно под цель осанки, благо есть дохуища упражнений для этого.

 

на курорте плавал дохуя и приметил, что осанка выглядит ахуеть как лучше, в городе плавать ежедневно трудно офк , но сам эффект важен

 

у кого какие успехи и кто как работает над осанкой?

ты в метро в 8 утра прокатись сразу все пройдет

[Olololnet]

пока отписались обладатели королевской осанки как я понял

[Гость Krosovok]

турник поможет, плечи назад втягивай и пузо вперед таращ месяц походишь осанка ощутимо улучшится

[SuNSkri7]

контрю сутулость турником

[Olololnet]

а собак чем контришь?

 

одно из упражнений на спину - подтягивания широким хватом

[Banderas]

это все из за слабых мышц

[janitor93]

Еще жесткий матрас желательно приобрести.

[Vova]

это бред про сон на спине и жесткий матрас

 

оптимально спать боком

 

и да правильная осанка начинается с того что у тебя накаченный и втянутый живот

[Arthas]

с 16 лет где то стал исправляться, +чсв не позволяло сутулиться уже ваще никак... короче говоря порой у меня настолько идеальная осанка что аж спина может устать если целый день ходить с выпяченной грудью

[Vova]

это все из за слабых мышц

это не совсем так

 

с 16 лет где то стал исправляться, +чсв не позволяло сутулиться уже ваще никак... короче говоря порой у меня настолько идеальная осанка что аж спина может устать если целый день ходить с выпяченной грудью

лал что

 

а вообще есть миллиард причин сутулости которые определит только специалист, начиная с плоскостопия заканчивая неумением правильно сидеть

 

и правильно сидеть это не то что вы думаете аля выпрямить спину, выпячить грудь, это то как ты перераспределяешь нагрузку где у тебя ноги руки и тд...

[Arthas]

у меня кстати было плоскостопие когда-то

щас х3

вроде ступни миллион лет не болели

 

 

 

короче был сутулой собакой где то с 13-14 по 16

гы

[Vova]

плоскостопие обычно не лечиться после 12-16

[Able]

Плавание-это хорошо, но времени для этого мало для работающего человека

Да ладно, кого я наебываю, откуда на продоте работающие люди

 

А если серьезно, то еще хорошо помогает спать на спине

Трудно привыкнуть, но потом осанка сама выпрямляется

[Olololnet]

да я пробую иногда засыпать на спине

 

даже АДСКИ УСТАВ НАХУЙ не могу заснуть. в результате сплю на боку и просыпаюсь СУТУЛЯШКОЙ :))00 зарядкой расправляюсь и получаю норм состояние

[Able]

Говорят, китайцы заставляют своих детей с привязанной палкой к позвоночнику, чтоб осанка была заебись)

[Olololnet]

да у китаёз ещё и парты специальные, чтобы можно было писать/читать только с прямой спиной и никак не иначе

 

пока был мелкий мне хуй кто объяснял, как важно иметь идеальную осанку :((((99((