сутулые собаки

Говорят, китайцы заставляют своих детей с привязанной палкой к позвоночнику, чтоб осанка была заебись)

Не совсем так, но близко к истине.

это все из за слабых мышц

что?

я блять пиздюком отжимался под 250 раз и был сутулым.

тем кто не может спать на спине,спите на животе подкладывая под плечи кулаки^^

это все из за слабых мышц

 

что?

я блять пиздюком отжимался под 250 раз и был сутулым.

 

 

тем кто не может спать на спине,спите на животе подкладывая под плечи кулаки^^

если грудак был ещё более развит, то именно слабость мышц. мб и другие причины

это все из за слабых мышц

 

что?

я блять пиздюком отжимался под 250 раз и был сутулым.

 

 

тем кто не может спать на спине,спите на животе подкладывая под плечи кулаки^^

если грудак был ещё более развит, то именно слабость мышц. мб и другие причины

привычка,и ничего с ней не сделаешь.

кста можете привязывать себя к кровати,я так себя приучал на спине спать.

тут есть кто-то, кто делает мощную зарядку по утрам?

т.е. размяться

потом отжимания на брусьях/подтягивания - работа со своим весом

ещё больше согреться

+ растяжка. на полчаса примерно

есть тут такой монстр?

это все из за слабых мышц

 

что?

я блять пиздюком отжимался под 250 раз и был сутулым.

 

 

тем кто не может спать на спине,спите на животе подкладывая под плечи кулаки^^

если грудак был ещё более развит, то именно слабость мышц. мб и другие причины

 

привычка,и ничего с ней не сделаешь.

 

кста можете привязывать себя к кровати,я так себя приучал на спине спать.

лучше стало от сна на спине?

Говорят, китайцы заставляют своих детей с привязанной палкой к позвоночнику, чтоб осанка была заебись)

Не совсем так, но близко к истине.

им еще и отопление не включают зимой

тоже че то тренируют ?

Ну у меня уже не было сутулости когда я учился спать на спине.

из-за того что когда спал на животе подкладывать кулаки под плечи лучше стало.

 

тут есть кто-то, кто делает мощную зарядку по утрам?

 

т.е. размяться

потом отжимания на брусьях/подтягивания - работа со своим весом

ещё больше согреться

+ растяжка. на полчаса примерно

 

есть тут такой монстр?

 

это все из за слабых мышц

 

что?

я блять пиздюком отжимался под 250 раз и был сутулым.

 

 

тем кто не может спать на спине,спите на животе подкладывая под плечи кулаки^^

если грудак был ещё более развит, то именно слабость мышц. мб и другие причины

 

привычка,и ничего с ней не сделаешь.

 

кста можете привязывать себя к кровати,я так себя приучал на спине спать.

лучше стало от сна на спине?

 

 

Ну у меня уже не было сутулости когда я учился спать на спине.

из-за того что когда спал на животе подкладывать кулаки под плечи лучше стало.

на хуйню похоже

заснуть мб так и можно с кулаками, но во сне такая поза не сохранится

dtshtyh

у меня эта хуйня очень сильная.

борьбу бросил за этого.

короче методы:

1 плавание.

2 укрепление мышц что бы держали спину ровно, но нельзя их качать железом, только своим весом, ну не большим разве что весом.

у меня ещё хуево то что мышцы спины как раз таки и мешают мне прямо держать, короче хз как объяснить, занимался в свое время с травмой неправильно.

3 постоянный спорт запрещен, хирург мне запретил борьбой заниматься. сказал только плавание и шахматы теперь твой спорт.

насчет сна и подушки хз, мне корсет не помогает.

мб степень большая искривления

рукопашкой изи недавно 7 месяцев занимался. надо плавание включить, но уже 400 рублей за час плавания в Питере, ахуели суки

у самого искривление осанки, хожу в тренажорку + думаю через пару месяцев пойти на плавание( забить всё пустое время по вечерам)

нахуй я это написал хизе вообще

у меня есть охуенная книга "Начала Хатха-Йоги". Есть асаны направленные спецом на исправление сутулости (даже "мостик" например). Если отбросить всю хуету, то асаны йоговские имеют весьма хороший терапевтический эффект

мб степень большая искривления

 

рукопашкой изи недавно 7 месяцев занимался. надо плавание включить, но уже 400 рублей за час плавания в Питере, ахуели суки

Нихуя у вас там культурно как У нас за такие деньги можно абонимент на 8 посещений взять

это все из за слабых мышц

 

что?

я блять пиздюком отжимался под 250 раз и был сутулым.

 

 

тем кто не может спать на спине,спите на животе подкладывая под плечи кулаки^^

отжимание это трицепс, грудные мышцы и немного передняя дельта :avtorklif:

только не пизди нам что ты 250 раз отжимался без перерыва

по слухам мышцы спина сзади

нужно держать спину ровно. дышать и чуть втягивать подбородок.

Побегайте по часу в день в такой позе.

плюс йога, растяжка, зарядка. Мышцы быстро окрепнут.

это все из за слабых мышц

 

что?

я блять пиздюком отжимался под 250 раз и был сутулым.

 

 

тем кто не может спать на спине,спите на животе подкладывая под плечи кулаки^^

отжимание это трицепс, грудные мышцы и немного передняя дельта :avtorklif:

только не пизди нам что ты 250 раз отжимался без перерыва

 

по слухам мышцы спина сзади

 

нужно держать спину ровно. дышать и чуть втягивать подбородок.

Побегайте по часу в день в такой позе.

плюс йога, растяжка, зарядка. Мышцы быстро окрепнут.

корсет ношу

это все из за слабых мышц

 

что?

я блять пиздюком отжимался под 250 раз и был сутулым.

 

 

тем кто не может спать на спине,спите на животе подкладывая под плечи кулаки^^

отжимание это трицепс, грудные мышцы и немного передняя дельта :avtorklif:

только не пизди нам что ты 250 раз отжимался без перерыва

 

по слухам мышцы спина сзади

 

нужно держать спину ровно. дышать и чуть втягивать подбородок.

Побегайте по часу в день в такой позе.

плюс йога, растяжка, зарядка. Мышцы быстро окрепнут.

втягивать подбородок это как?

ну отклонять буквально на 1 см где-то голову назад.

не факт что тебе это надо. надо в зеркало смотреть и возле стены встать, тогда ясно будет