Бег. т.2

 

Я правильно понимаю? Спринт это 750м плавание, 20км велосипед и 5км бег?

Правильно :) промежуточный старт, посмотрю к чему готов.

Хорош. Расскажешь потом, что да как.

зарегался на две десятки, у себя в городе и Санкт-Петербурге, надеюсь, без проблем доготовлюсь

 

 

Я правильно понимаю? Спринт это 750м плавание, 20км велосипед и 5км бег?

Правильно :) промежуточный старт, посмотрю к чему готов.

Хорош. Расскажешь потом, что да как.

Пока что так

https://www.instagram.com/p/BkD1qIzhK1n

Начало положено, гж

Прошел сносно. Время 1.34.15

Накрутил как мудак лищний круг на велосипеде (6 вместо 5), полагаясь на неправильные показания часов

Если бы не промудланил, было бы примерно 1.27.

Поставил личник на пятерке - 23:35

В общем смешанные чувства от старта.

Фига себе, 23:35 на 5км. Красава

Рейтинг общий был какой-то?

Фига себе, 23:35 на 5км. Красава

Рейтинг общий был какой-то?

Конечно, это же соревнования. Тем более при участии федерации триатлона россии :)

90 из 119.

Ну там с плаванием еще пиздец был, прошли пешком, потому что дно пологое

Посоны, сегодня за оооочень долгое время встал на весы. В общем, я жирный. Можете гнобить

Бтв, думаю из-за веса в беге сдал.

Но, сегодня была первая тренька в зале. Буду пробовать сбросить вес, чтобы бег и подъемы легче давались. По поводу зала отписываться не буду, ибо оффтоп, да и нихрена интересного в этом не вижу. Буду почитывать топан, радоваться вашим победам и достижкниям и ждать некст восхождения в гору или забега с препятствиями

зачем зал, питаться по-другому, понимать что сразу ты не будешь бегать много и быстро, понемногу набирать форму бывшую

Не, ну офк, вместе с залом и питаться буду стараться получше

зачем бегать когда ты жирный? так суставы угробишь.

Он не жирный, он утрирует, что есть пара лишних кг, фотки его были выше

У меня 185рост, 93 вес. Хотелось бы до 80 скинуть. Ну или 85, но в мышцы перегнать

Изменено 19 июня 2018 пользователем Montana

У меня 185рост, 93 вес. Хотелось бы до 80 скинуть. Ну или 85, но в мышцы перегнать

шлифани вес до 85 бегом с умеренным питанием, 8 кг скинуть это 2 месяца на расслабоне полнейшем, а после 85 в зал со спокойной душой и подготовленным организмом

Полтора месяца назад спрашивал тут на форуме у челиков как увеличить дистанцию. Тупо не мог больше 3км пробежать, умирал.

Вобщем сделал доп один день отдыха между пробежками, купил кросы беговые.

Уменьшил темп с 5.0 до 6.20 и результат пошел.

10 км done.

А вот вес почти не уменьшился.

 

Спасибо топану за помощь!

 

Молоток! Так держать

Молоток! Так держать

 

да всего лишь через какие то 3-4 года скинешь еще пару кг

 

Молоток! Так держать

 

да всего лишь через какие то 3-4 года скинешь еще пару кг

 

 

чего 3-4 года?

я начал бегать не ради похудеть, а потому что мне это нравится, нравиться каждый раз преодолевать все большую дистанцию и т.д.

а вес хочется согнать, чтобы легче было и меньше нагрузок на колени.

сейчас вот сел на диету, вес пошел вниз, так что думаю шансы есть

Изменено 20 июня 2018 пользователем lostineternity

 

У меня 185рост, 93 вес. Хотелось бы до 80 скинуть. Ну или 85, но в мышцы перегнать

шлифани вес до 85 бегом с умеренным питанием, 8 кг скинуть это 2 месяца на расслабоне полнейшем, а после 85 в зал со спокойной душой и подготовленным организмом

Да че-то хз, с бегом не получается скинуть. Ну я думаю это потому, что надо было интервальным бегать, а я просто бегал и с диетой не особо получалось. А сейчас времени свободного мало, буду меньше жрать

 

А lostineternity, красава, так держать!

Изменено 20 июня 2018 пользователем Montana

Медленным бегом, пульс 120-140, минут по 40, постепенно наращивая время

Скинул десятку за 2.5 месяца, после шести только кефир, утром до 12 сладкое в умеренном количестве, много воды, ну и есть как можно чаще, но меньше