Бег. т.2

странно, что вы не занимаетесь спортивным сосанием хуев, спортивными плевками на дальность, спортивными прыжками со свиньями в руках. Ведь и в этих видах спорта есть к чему стремиться. И для сравнения бегу они подходят в сотни раз лучше качалки. У качалки есть колоссальная социальная функция, есть реальный риск для здоровья, если не выполняешь технические тонкости, а спортивный бег ничего кроме жалости у нормальных людей не вызывает. Если тут все такие отбитые, то перекиньте лучше топан в чистилище, либо в анимэ.

А как же это???

Плохого не посоветует.

Видать он уже получил золотую медаль в этих видах спорта.

И у нас можно купить, я щас пульсометр заказал, полар, самую первую модель, так как только пульс и нужен, похуй на все зоны пульса, джипиэс и все остальное

зоны на самом деле збс, не надо чекать, он пиликает нормально, даже в наушниках слышно. + 2ая модель ненамного дороже..

посоветуйте музла для бега

это что-то из разряда "киньте любимую песню на стену"

посоветуйте музла для бега

http://www.furfur.me...leylist-begunov

как вариант

В анусе, к примеру

Норм ты про анус)

Смайлухи тоже норм, где такие взял??

У тебя еще еба_смайлычи есть, так они ваше шикарные

только что бегал 20 кругов по след схеме:

3 круга трусца

4 круга средний темп

2 круга ускорение

1 круг трусца и последние 100м ультра ускорение как усейн болт

иду пешком 1 круг

и сразу заход так же.

неплохо вышло. че скажите, бывалые бегуны?

так и силы экономятся = на больше хватит

и все типы темпа захватываем, что за собой видимо несёт нагрузку на всё (сжигание жира, дыхалка, тонус)

под конец ощущал что смогу еще 5 выжать точно, хотя на 16-17+ круге артерия которая на шее начала нереально "ныть"

но после 20ого круга (трусцы+рывка) прошла.

вешу 92-93, рост 189-190.

Норм. Только сколько метров 1 круг?

400

побегал натощак часок ( 12 км ), особой усталости не ощущаю и есть все равно не очень хочется

Это из-за жары.

Сегодня у нас тут был забег в честь дня флага расстояние 4км, перепад 300м. Куча хуеплетов с камерами все это снимали для местных сми. Через пару дней гляну видосики, скину, если мое еблецо будет засвечено. Занял 20 место из 110. Время: 21м 50с. Первое место: 16м 45с какой-то сборник из Москвы приехал. В целом доволен, но мог 18 место занять, на финише обошли меня

уже 15 градусов у нас так-то, нету жары

21 50 не быстро как-то вроде ) или там прям в гору ебашишь по кд?

тоже подумал что 21 50 это слишком медленно для невротебись бегуна

если бы в гору по кд, тогда 1ое место не смогло бы так быстрой прийти наверн.

Эта шляпа называется: "Забег на гору Машук". Средний наклон получается ~13 градусов. Старт на 600м над уровнем моря, финиш на 900.

Первое место мастер спорта занял. Так что все норм

а какое время у 2 места знаешь? интересен отрыв от нормальных людей

второе место тоже задрот. Топовый бегун нашего края, установивший в прошлом году рекорд трассы(16,35). Там в топе все спортсмены. Лучшая баба 19,40 пробежала, тоже на сборы приехала.

Старшеклассники с разрядами(2-3 взрослый) по легкой атлетике из местной спорт школы где-то в районе 20 минут пробежали. Любители типа меня, которые хардкорно тренятся, либо уже много лет занимаются 21-23минуты. Среднее время порядка 28 минут. Практически все, кто выше 30 места на шаг переходили на резких подъемах.

Для сравнения мой результат 5км на стадионе - по 4 минуты 1км. (на 30 сек быстрее 2го юношеского ).

Лидер не на пике формы 5км выбегает по 2.50 на 1км. (на 25 сек быстрее КМСа)

Соответственно топ1 терял по ~1м 20сек на каждом километре за счет подъема.

А я терял по ~ 1м 27 сек от своей максимальной скорости на равнине на каждом км. Поэтому и считаю, что хорошо выступил.

Да вообще отлично выступил, грацули

Бегу 3 км за 20 минут и не парюсь

жиробас

Спс, бро. А то унижают все кому не лень . Оправдываться приходится целыми стенами аналитики