я худею дорогая редакция

[Karakurt]

топ для тех кто уже ПОХУДЕЛ - как вы это сделали?

ну и опрос офк

 

что-то изменили в еде? стали много ходить/бегать? пошли в тренажерку? амфетамины? диеты Ксении Бородиной?

or smth else?

 

ps автор не жируха (но и не худой), просто чет задумался, инфы а то в инете многовато

[Herokills]

• кушай кашу, слушай мавашу
  

[Quuu]

самоньте дауна писхэвера

щас он вам пояснит за похудение

[Пашка_Пузырь]

Просто поменял питание. Не ем жареного, соленого, перченого, жирного. Не ем хлеба и сладкого. Тушу, запекаю, варю. Не ем поздно. Сутра больше углеводов, и продукты, которые содержат жиры, после обеда (тренировки) белки. На протяжении дня фрукты овощи. Их каждый день и много.

Плюс силовые тренировки - они сжигают жир лучше чем кардио. Пропотеешь с ними страшно но и учти рост мышечной массы. Последнее способствует жиросжиганию. 2-3 дня после силовой тренировки жиры продолжают сжигаться сами.

Вообщем, питание и силовые тренировки - больше ничего не надо.

Ну можно еще пищевой пленкой обмотать проблемные места и бегать. Помогает очень хорошо. Но за счет потери влаги. Нужно в таком случае много пить из-за дикого обезвоживания. Также лучше ограничиться 2 недеелями таких занятий - эффект будет быстрый, но органы под пленкой перегреваются, так что лучше долго этим не увлекаться, а просто поддерживать результаты питанием и тренировками. И не обматывать сердце - кони двинешь.

Ну у меня была только верхняя прослойка жировая ни животе и крапалик бока. Если ожирение n-ой стадии - то работы куда больше будет.

Изменено 30 мая 2015 пользователем Пашка_Пузырь

[SkillzR]

слушай ранетки, ешь конфетки

[mazt3r]

Думал, тс - вова ураган.

[Vagon Primerov]

Раньше был дрищем, шопиздец просто.

А как постельный режим приказали соблюдать, резко 20 кг набрал. Пиздец. Ну хотя ща скинул слегонца.

[IHopeYouDie]

Ну можно еще пищевой пленкой обмотать проблемные места и бегать. Помогает очень хорошо. Но за счет потери влаги. Нужно в таком случае много пить из-за дикого обезвоживания.

А какой смысл пленкой выпаривать влагу если ты сразу же пьешь и она возвращается? Или нет?

Как я знаю это используют бабы как кратковременный эффект для всяких праздников что бы на 1-2 дня влезть в платье/бикини, а потом все возвращается.

[Fint]

Я слышал в армии наоборот жиреют

[Tamoss]

Плюс силовые тренировки - они сжигают жир лучше чем кардио. Пропотеешь с ними страшно но и учти рост мышечной массы. Последнее способствует жиросжиганию. 2-3 дня после силовой тренировки жиры продолжают сжигаться сами.

Чёт в гилас. Эх, сейчас бы быть поверлифтером, таскать 200кг+ железа и быть стройным

[majestikkk]

стал жрать 2-3 раза в день

не завтракаю

плохо сплю, частенько на стрессе, пью много воды, не бегаю, не курю, почти не пью

изи похудел за год на 7 кг

[Tamoss]

Ну можно еще пищевой пленкой обмотать проблемные места и бегать. Помогает очень хорошо.

Опять же полная хуйня. даёшь советы, которыми делятся бабушки. Введи в гуле "помогают ли пояса для похудения" или на ютюбе, и тебе всё станет ясным.

[Adidashi]

прочитал как хуею

 

по сабжу: заболел диабетом и сбросил 10 кг, чет изи

[Lvo]

в стране кризис, жрать людям нечего, а он сука худеет

[nameless]

все просто.

высчитать суточную норму калорий для твоего роста/веса/возраста.

тратить много больше, чем потреблять.

Изменено 30 мая 2015 пользователем nameless

[let be friends]

Достаточно начать с нормализации режима и продуктов питания. Основная проблема всегда в том, что мы едим.

[SPISPOPD]

то что хавал то и до сих пор жру просто меньше порции,в раза + велик

[Stella]

хДДДДДДДДДДддддд))

автор яду срочно внутревенно хуесос ебучий!!!!!

так еще и жирный сука ето ваще пиздец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

сука ёбаная

[Гость FromUnderworld]

тоже вот хочу

ну тоже не прям жиробасина но жирок есть и он бесит сука

стал бегать по утрам, на скакалке заниматься

стараюсь меньшими порциями хавать, и не жрать сладкое, хлеб, итд

 

пока нихуя не вижу результата

 

хотя я относительно хуево слежу за этим (иногда беру и просыпаю бег, или пойду куплю себе шоколадку там)

примерно с 12-ого мая начал

Изменено 31 мая 2015 пользователем FromUnderworld

[super_mini]

жру 7 раз в день мясо рыбу тесто рис каши супы борщи, в перерывах гоняю чай со вкусняшками

180 / 60 уже сколько лет ни набрать ни сбросить

глистов и паразитов нет.