Блог дауна

то что ты не можешь свести, не означает что к этому ненужно стремиться, Я же описывал идеальную технику))) у меня у самого не получается до конца вставить из за растяжки

то что ты не можешь свести, не означает что к этому ненужно стремиться, Я же описывал идеальную технику))) у меня у самого не получается до конца вставить из за растяжки

Я смотрел как Белкин например тянет, не сводит нихуя.

Да и толком не подсаживается.

ну белкин сильный, если бы получалось сводить, то тянул бы еще больше

 

Где сведение то?

если свести лопатки плечи поднимуться

Где сведение то?

если свести лопатки плечи поднимуться

у меня у самого не получается до конца вставить из за растяжки

Колени должны раздвинуться в сторону, таз чуть приблизиться к штанге, в пояснице чуть прогнется, лопатки сведутся, плечи также сведутся назад, относительно спины

буквально неделю не мог пожать 42.5х6х5

сегодня пожал 42.5х8х5

???????

вопрос насчет спортпита, хочу креатина взять себе и прота уже. через 3 неделе кончится мой гейнер, посмотрю сколько набрал и там уже решать.

Посоветуйте где подешевле можно всё это приобрести. Задумался заранее, на всякий, вдруг заказывать придется и ждать.

Креатин вообще любой можно брать, а вот на проте бы не экономил

Изменено 23 февраля 2016 пользователем Fint

Креатин вообще любой можно брать, а вот на проте бы не экономил

я не в плане фирмы, я в плане цены. Например полюбому же есть магазы какие-то где намного дешевле, чем я пойду в городе на центральной улице и куплю тот же продукт

Креатин везде одинаково дёшево стоит.

Доставка съедает всю выгоду. Только большими объемами выгодно, так что ищи местных барыг

Давно что то не писал.

Пропустил во втором месяце три тренировки, каюсь и очень жалею.

Что по результатам. Вес 63.5(+4кг). Мог и 6 кг набрать.

Становую заменил на тягу штанги в наклоне 45-60 гр. чую по технике не тяну решил сменить.

Жим 45х8х5

Присед 55х8х5

Тягу с тяж тренировкой не делал. Завтра скину фото, надеюсь на фото прогресс будет виден.

Становая и тяга в наклоне на разные группы же мышц

Изменено 15 марта 2016 пользователем Fint

у меня тоже становая хуевая техника, + спина порой болит, решил тоже ее полностью убрать

https://www.youtube.com/watch?v=6XgHD2R7VX8

сразу видно пидарки

Стартовая и тяга в наклоне на разные группы же мышц

оба же базовых упражнений поэтому пох. да и в наклоне я больше чувствую широчайшие спины

Думаю странно на становой если бы ты их чувствовал

Думаю странно на становой если бы ты их чувствовал

ну да, но хз. на становой эни вей меньше спину чувствую чем на тяге. да и без техники лучше скипнуть

Думаю странно на становой если бы ты их чувствовал

ну да, но хз. на становой эни вей меньше спину чувствую чем на тяге. да и без техники лучше скипнуть

Становая тяга это упражнение для ног, он тебе на это намекает

 

 

 

 

 

@@Nozdrja

@@ZeeM

Когда будет смысл переходить на сплиты?

Где этот порог?

 

Изменено 15 марта 2016 пользователем John Wayne

когда твоя нынешняя тренирововочная программа исчерпает себя