здоровый рацион организма.

[4liver]

ну чёт назрел в голове вопрос. с детства не употребляю молочные продукты (глазированные сырки в расчет не беру).

судя по тому что я жив - делаю вывод, что нюанс это не критический.

в любом случае - минус ли для организма? стоит ли приобщиться к утерянному для себя культу?

это первая половина любопытства.

 

вторая.

что для вас является важным в повседневном/недельном рационе. что употребляете лично вы на постоянной основе, считая полезным, и позитивно сказывающимся на здоровье/самочувствии.

 

 

на пивко и сиги поебать офк. спасибо.

[Say_Sky_Plz]

я веган и чувствую себя прекрасно

[DVAHAS]

кефир

[4liver]

кефир

 

а чё по жирности, какой брать. хочу вот сейчас смотаться в супермаркет. и чё еще полезного можно взять?

и спасибо за нормальные сообщения.

[moretti]

молоко не люблю

к кефиру нейтрально отношусь, не пью

сметану редко ем

творог только с рынка(домашний)

сыра очень много ем

йогурты пью иногда

Изменено 19 июля 2016 пользователем moretti

[vidurr]

мемосы

[Neithless]

мне поебать

[DVAHAS]

кефир

 

а чё по жирности, какой брать. хочу вот сейчас смотаться в супермаркет. и чё еще полезного можно взять?

и спасибо за нормальные сообщения.

я пью 1,5% потому что 3,2% как кисель, не люблю густую вязкую хуйню пить. а так кефир это топ1 полезный продукт так как помогает наладить процессы в жкт в котором как известно и формируется иммунитет человека. топ2 это имбирь, но он мне не нравится на вкус, хотя и кефир после гастрита я заставлял себя пить через "не могу"

[StaRL1ghTPWNZ]

Обычно жру все подряд

Но последние пару недель аппетита вообще нет, хотя на днях приходилось проходить медосмотр на визу и все норм у меня

Скинул 3 килограма, силовые упали

Хз что это такое

[MAKSt2t]

В молоке дохуя кальция для костей ногтей етц.

Правда во взрослом возрасте у некоторых людей организм теряет возможность усваивать молоко, чтобы проверить все ли у тебя ок можешь стакан холодного молока выпить, если никаких проблем с желудком после этого нет, то все хорошо

Сам по литру в день хуярю т.к. с детства привык

[z_4]

Курицу постоянно ем, ну или мясо. Творог часто с бананом или йогуртом не жирным. Яблоки хаваю каждый день.

[moretti]

часто ем бананы

топ еда

[Rapist]

ешь сельдерей

хуй бует стоять

[SpeedFun]

последние 5 лет увлекся монотрофией

[Mark.00F.ka]

Кефирчик топ

[Greaver]

красный дошик.

[ankh]

мясо

без мяса лучше сдохнуть

[klr]

1. кисломолочка (кефир, творог) - топ по полезности. белок, кальций, полезные для ЖКТ бактерии.

2. мясо - лучше есть только белое мясо курицы. очень легко усваивается, один из лучших источников белка.

3. рыба - симметрично, отличный источник белка, а заодно кучи микроэлементов.

4. овощи, фрукты - почти без ограничений, что захочется то и едим.

5. почти никаких сладостей, чаёв, кофеёв, газировок ебаных (год их не пил, на днюхе налил спрайта, чуть не сдох от пол-стакана, как будто сахар в жидком виде пьёшь. на сердце и желудок давит просто пиздец)

6. жидкость помимо кефира - самая обычная фильтрованная вода.

 

пиздец как тяжко было приучаться к подобному рациону и отказываться от всякого мусора, который жрут повсеместно. я и стал-то этим заморачиваться просто чтоб свою поддержать, у ней гастрит и ограничений в еде куча. зато как привык - самочувствие полный заебок.

Изменено 19 июля 2016 пользователем klr

[MeF]

кола, доширак, пивандрий, иишинка с беконом

[4liver]

да с мясом все впорядке. меня именно около продукты интересовали.

 

уже пью кефир, вкусно. завтра манную кашу на молоке попробую.