Диета.

бля пиздец лучше бы объяснили как НАБРАТЬ СУКА ВЕС???????????????????????????????

я уже заебался жрать на ночь по кастрюле пельменей блять, рис с яйцом курицей с медом

   

 

мой личный максимум я за три месяца летом набрал +3 килограмма, с 49 до 52, бесперерыва хавая просто кастрюлями

Чтобы поправиться нужно жрать дохуя калорий. Набрать дохуя калорий из углеводов и мяса оч трудно. Фастфудом можно подхавываться, так как его легче жрать, а калорий там дохуя. Но это вредно сам понимаешь.

Я тоже плохо вес набираю, но у меня он не 50) Ем все что можно с майонезом и больше жареного картофеля) Так можно набрать какие-то кг, но и сбросить их легко))

Я тоже плохо вес набираю, но у меня он не 50) Ем все что можно с майонезом и больше жареного картофеля) Так можно набрать какие-то кг, но и сбросить их легко))

Картоха самый низкокалорийный углевод

 

Я тоже плохо вес набираю, но у меня он не 50) Ем все что можно с майонезом и больше жареного картофеля) Так можно набрать какие-то кг, но и сбросить их легко))

Картоха самый низкокалорийный углевод

 

та нормально там в жареном вроде калорий)) я все равно его тоже с майонезом ем)

так а зачем толстеть то?

Телкам нравится пузико ммм

вряд ли это значит толстеть

без фото не разобраться...................

эх вот бы тоже похудеть
режим дня:
подъём в 11, дальше нихуя не делаю, отбой в 2
подскажите как действовать

на фастфуде пробовал?

раз в два дня хаваю в кфс

без фото не разобраться...................

ты че тролешь чтоли?

мое фото на аватарке

172см рост 50кг вес

 

на фастфуде пробовал?

раз в два дня хаваю в кфс

 

Начни считать еду 

Чтобы разжиреть нужно физнагрузок немного (лучше силовых), если ты совсем худенький и типа обмен все дела.

За 5 месяцев скинул 12 кг. Тупо начал меньше жрать + 5 раз в неделю пешком ходил 6+ км по делам

Было 101, теперь 89, а всё равно чувствую себя жирным куском дерьма ростом 1.81

Оп-хуй по-моему не понимает, что чтобы икры не болели не нужно сразу же пытаться бежать, нужно начинать с длительных хождений на нормальной скорости

Раньше тоже не мог нормально бегать из-за того, что ноги к хуям сводило после первой же минуты. Теперь другая проблема - ноги вообще ничего не чувствуют, а вот дыхалка идёт по пизде после пятой минуты

За 5 месяцев скинул 12 кг. Тупо начал меньше жрать + 5 раз в неделю пешком ходил 6+ км по делам

Было 101, теперь 89, а всё равно чувствую себя жирным куском дерьма ростом 1.81

 

Оп-хуй по-моему не понимает, что чтобы икры не болели не нужно сразу же пытаться бежать, нужно начинать с длительных хождений на нормальной скорости

 

Раньше тоже не мог нормально бегать из-за того, что ноги к хуям сводило после первой же минуты. Теперь другая проблема - ноги вообще ничего не чувствуют, а вот дыхалка идёт по пизде после пятой минуты

дыши глубоко ртом, изи катка

на физре в школе наёбывают что надо носом дышать

меня в армии научили по 10 км бегать

Я тоже плохо вес набираю, но у меня он не 50) Ем все что можно с майонезом и больше жареного картофеля) Так можно набрать какие-то кг, но и сбросить их легко))

питаясь по кд жареной картошкой с мазякой ты скорее всего в 40 лет буш харкать кровью и находиться на пороге смерти 

Вы не понимаете? Что при беге и прыге у меня икры сварачивает пиздец, как будто халк схватил.

И вообще ведешт себя как баба

 

Вы не понимаете? Что при беге и прыге у меня икры сварачивает пиздец, как будто халк схватил.

Ну покачай икры немного, хули ты ноешь?

И вообще ведешт себя как баба

 

Ну если при таких небольших нагрузках все болит, это может болезнь какая-то. Только если он не сидит прямо 24/7 в кресле.

 

 

Вы не понимаете? Что при беге и прыге у меня икры сварачивает пиздец, как будто халк схватил.

Ну покачай икры немного, хули ты ноешь?

И вообще ведешт себя как баба

Ну если при таких небольших нагрузках все болит, это может болезнь какая-то. Только если он не сидит прямо 24/7 в кресле.

Лечится через нагрузки через боль

в паблик 40 кг пиздуй жиробас

 

 

Вы не понимаете? Что при беге и прыге у меня икры сварачивает пиздец, как будто халк схватил.

Ну покачай икры немного, хули ты ноешь?

И вообще ведешт себя как баба

 

Ну если при таких небольших нагрузках все болит, это может болезнь какая-то. Только если он не сидит прямо 24/7 в кресле.

 

Если бы он жаловался на боль в коленях при беге это одно(артроз артрит, и то с этим можно бегать), если бы он жаловался на боль в спине при беге тоже можно было бы понялть, с дисками мб чето. Но он жалуется на боль в икрах, это значит, что у него болят мышцы и связки от непривычки.