Сахарозависимость

прост терпеть лол

 

Чай без сахара. Кофе 1 ложна. Но обычно ем с этим что-то сладкое.

Насколько мне известно, половина того, что жрет мозг - из сахара/сладкого. 

Я да и мои знакомые которые его в целом едят - отказавшись от него чувствовали спад когнетивки.

Вот у меня так совсем недавно было. Залипал сильно, реакция етц слабые. 

Потом закинулся пастилой/зефиром и за пару дней в норму пришел. 

 

Хотя я в день жру 1800лорий, мб вы там выжираете 4к и потом сладким закидыватесь, тогда да, это проблема

 

Читай про кетозис. После отказа от сладкого/углеводов хуёво может быть на протяжении 3-7 дней, а потом никакого спада "когнетивки" не наблюдается, после того как организм перестроился на переработку более медленного топлива - жиров.

 

я месяца 2 тух

а не 3-7 дней

Ну и мифы же у вас про сладкое 

Да мозг действительно работает на глюкозе, но проблемы начинаются не когда вы отказываетесь от сникерсов а когда происходит истощение глюкозы в организме а это добрых 10 дней отсутствия еды вообще.

Во вторых углеводы делятся на простые и сложные, условно простые выдают резкий подъем и спад сахара в крови а сложные дают энергию на протяжении всего дня.  То есть основной источник этой самой глюкозы это как раз всякие макароны хлеб тд тп. А если допустим вы вдруг перестали начисто есть углеводы (что очень трудно и никто почти не делает) то тело энивей синтезирует глюкозу из жира и белка.

То есть никакой пользы от конфет хуйфет просто нет.

пью час без сахара а то жопа слипнется

условно простые выдают резкий подъем и спад сахара в крови а сложные дают энергию на протяжении всего дня

Ну и мифы же у вас про сладкое 

 

условно простые выдают резкий подъем и спад сахара в крови а сложные дают энергию на протяжении всего дня

 

 

 

Ну и мифы же у вас про сладкое 

 

 

Ты рофлишь ? Гликемический индекс не не слышал? 

Если что я не обязательно сказал что сладкий продукт всегда будет сильнее менять на сахар в крови, мороженное может быть лучше хлеба 

просто теперь стараюсь вместо 5 ложек сахара закидывать 1-1.5 ложки

но все равно со сладким,зато теперь вкус чая ощутил ,а не ебучей сладкой воды

зачем есть сладкое когда можно есть творог

рассказываю гайд

берете творог, пересыпаете в тарелочку глубокую, сыпите туда зелень, соль (по вкусу очевидно), потом берете курицу из пароварки и очень вкусно, еще помидор\орурцы можно добавлять

из хлеба рекомендую круглую такую с присыпкой сверху

как сделать курицу и купить хлеб не знаю, этим занимается мама

 

 

Чай без сахара. Кофе 1 ложна. Но обычно ем с этим что-то сладкое.

Насколько мне известно, половина того, что жрет мозг - из сахара/сладкого. 

Я да и мои знакомые которые его в целом едят - отказавшись от него чувствовали спад когнетивки.

Вот у меня так совсем недавно было. Залипал сильно, реакция етц слабые. 

Потом закинулся пастилой/зефиром и за пару дней в норму пришел. 

 

Хотя я в день жру 1800лорий, мб вы там выжираете 4к и потом сладким закидыватесь, тогда да, это проблема

 

Читай про кетозис. После отказа от сладкого/углеводов хуёво может быть на протяжении 3-7 дней, а потом никакого спада "когнетивки" не наблюдается, после того как организм перестроился на переработку более медленного топлива - жиров.

 

я месяца 2 тух

а не 3-7 дней

 

еще раз повторяю прочти про кетозис, офк если ты перестал есть углеводы и так и не начал есть повышенное количество жиров ты всегда будешь голодать и тухнуть.

Не может быть такого при нормальном здоровье, чтобы после отказа от углеводов тебе 2 месяца хуево было если бы ты съедал правильное кол-во жиров/калорий.

Ты упускаешь какие-то детали которые и оказали такое влияние.

Да и опять же, зачем себя 2 месяца истезать? мог бы и прочитать про это и понять что должна быстро происходить перестройка.

@@pulseOo

@@Kefa а что такого дает творог что им можно сладкое замещать? 

ничего просто очень вкусно 

нахуя есть сладкое если можно есть это 

ебашу кажыдй вечер 350г творога оч доволен

сладкое не ем почти, ток чай люблю сладкий(2ложки)

сегодня уже нормально так сахарком закинулся

2 американо с автомата со сливками и 2 стиками сахара, на ланч - 2 банана, 2 жаренных пончика с шоколадом после пары и пол литра йогурта с бананом

И это ещё не вечер

хз как фиксить, заедаю стресс сладким

чуть не стошнило от того что ты написал

ну лан я выебываться не буду, я тоже раньше оч любил сладкое, но потом чето хоп и организм такой ты че ебанутый нахуй ты жрешь это и все мы договорились не есть больше

он не хочет -- я не ем

ну лан я выебываться не буду, я тоже раньше оч любил сладкое, но потом чето хоп и организм такой ты че ебанутый нахуй ты жрешь это и все мы договорились не есть больше

 

круто тебе 

 я если не съем сладкого, прям чувствую себя как без дрочки - раздраженным, угрюмым   

организм будто бы требует дозы

вы чо ебанутые отказываться от того,что хочешь?

зачем есть сладкое когда можно есть творог

рассказываю гайд

 

берете творог, пересыпаете в тарелочку глубокую, сыпите туда зелень, соль (по вкусу очевидно), потом берете курицу из пароварки и очень вкусно, еще помидор\орурцы можно добавлять

из хлеба рекомендую круглую такую с присыпкой сверху

 

как сделать курицу и купить хлеб не знаю, этим занимается мама

рассказать, что означает "оза" в слове такое лактоза? И из чего состоят все молочные продукты?

 

зачем есть сладкое когда можно есть творог

рассказываю гайд

 

берете творог, пересыпаете в тарелочку глубокую, сыпите туда зелень, соль (по вкусу очевидно), потом берете курицу из пароварки и очень вкусно, еще помидор\орурцы можно добавлять

из хлеба рекомендую круглую такую с присыпкой сверху

 

как сделать курицу и купить хлеб не знаю, этим занимается мама

рассказать, что означает "оза" в слове такое лактоза? И из чего состоят все молочные продукты?

 

не надо бро лучше бангу таверну вернул бы

Лактозу иногда называют молочным сахаром.

             ебать наебка 

 

 

условно простые выдают резкий подъем и спад сахара в крови а сложные дают энергию на протяжении всего дня

 

 

 

Ну и мифы же у вас про сладкое 

 

 

 

 

Ты рофлишь ? Гликемический индекс не не слышал? 

 

Если что я не обязательно сказал что сладкий продукт всегда будет сильнее менять на сахар в крови, мороженное может быть лучше хлеба 

 

ты говоришь - сложные углеводы питают организм весь день, а простые - быстро дают енергию и быстро заканчивают свое действие.

так говорят многие, кто любит почитывать сайты, типо, вумен точка ру, и после протичанных там статей считает себя слишком грамотным.

это всё миф, потому что нету разделения в скорости между простыми и быстрыми. есть единственный параметр, который показывает эту скорость - ГИ.

тебе будет полезно:

http://www.montignac.com/ru/slow-fast-sugars

ну я это

хочу -е м 

хочу - не ем

все просто, дерзай

не благодари

Тема ведь о том, кто хватает или не хавает сахар, я все правильно понял?

С лет 12-ти перестал пить чай с сахаром. 

Кофе начал пить после 12, поэтому не пью кофе с сахором.

Раз в пол года бывает хочется чего-то сладкого, 1/4 плитки шоколада или какая-то мини пироженка убирают это чувство на некст пол года, хз, если схавываю больше тупо тошнить начинает.

Колу иногда офк пью, но, правда, последнее время заменил ее на смузи (и дома и в забегаловках типа макдака). Бтв колу могу только с едой пить, т.к. после 4-х глотков она мне слишком сладко-притарной кажется.

Тупо дело в привычке, берешь сука и не ешь.

Хочется, наверни лучше каких-то сладких фруктов типа манго/персика/винограда етц.