Меньше спать

Спал по четыре часа

Раз в неделю спал десять

Чувствовал себя королем мира

Сейчас сплю по семь девять часов

Чувствую себя как труп

Зарядка заебись. Сам не понимал до недавнего времени. Энергия прет. После полудня гантели тягаю вообще ахуенно. Энергия прет

У меня наоборот проблема Типо каждый день заставляю себя где то в 23:00 ложиться спать и вставать в 6:30-7:00, но при этом весь день в сон клонит (хотя бы немного), хотя по идеи сна должно хватать и не страдаю такими вещами как забивание желудка перед сном, не курю/не пью (если это ваще на сон может влиять)

 

Каждый день контрастный душ и зарядку по красоте оформляю, дает прилив энергии, но ненадолго (к обеду уже реально спать хочется) Мб из за пассивного образа жизни такое Время трачу только на учебу, а вне учебы просто херней страдаю Вот собираюсь спортом заняться (в зал камбекнуть), мб физические нагрузки помогут, а может быть просто организм не устраивает такой режим сна (судя по постам в топане, и такое бывает) Не отказался бы от совета знатоков 

Изменено 7 января 2018 пользователем Fordragon

худший мусор на тсе, ну попробуй недосыпать 1-2 месяца, сфоткай свое тупое ебало до и после ахуеешь с разницы

Изменено 7 января 2018 пользователем unloder1

У меня наоборот проблема Типо каждый день заставляю себя где то в 23:00 ложиться спать и вставать в 6:30-7:00, но при этом весь день в сон клонит (хотя бы немного), хотя по идеи сна должно хватать и не страдаю такими вещами как забивание желудка перед сном, не курю/не пью (если это ваще на сон может влиять)

 

Каждый день контрастный душ и зарядку по красоте оформляю, дает прилив энергии, но ненадолго (к обеду уже реально спать хочется) Мб из за пассивного образа жизни такое Время трачу только на учебу, а вне учебы просто херней страдаю Вот собираюсь спортом заняться (в зал камбекнуть), мб физические нагрузки помогут, а может быть просто организм не устраивает такой режим сна (судя по постам в топане, и такое бывает) Не отказался бы от совета знатоков

Ну во-первых с какого хуя ты решил, что тебе достаточно именно 8 часов сна? При этом сам опровергаешь это тем, что тебе каждый день от этого хуёво в течение дня.

 

Пробуй поспать на час дольше, какие тут ещё советы могут быть. Каждый организм индивидуален, нахуя задрачивать себя? Чтобы быть идеальным роботом под статистику?

Изменено 7 января 2018 пользователем Twinlab

Охуенный детект-топан получился.

Изменено 7 января 2018 пользователем mazt3r

Спал по четыре часа

Раз в неделю спал десять

Чувствовал себя королем мира

Сейчас сплю по семь девять часов

Чувствую себя как труп

чёт жиза

во  время учёбы ложился в 3-4-5 и спал часа 3-4 

 

а сейчас ложусь в 6-7 утра и до 2-3-4 дня сплю 

Про детект согласен, сразу детект лохов, которые здоровье тратят ради всякой хуйни

У меня наоборот проблема Типо каждый день заставляю себя где то в 23:00 ложиться спать и вставать в 6:30-7:00, но при этом весь день в сон клонит (хотя бы немного), хотя по идеи сна должно хватать и не страдаю такими вещами как забивание желудка перед сном, не курю/не пью (если это ваще на сон может влиять)

 

Каждый день контрастный душ и зарядку по красоте оформляю, дает прилив энергии, но ненадолго (к обеду уже реально спать хочется) Мб из за пассивного образа жизни такое Время трачу только на учебу, а вне учебы просто херней страдаю Вот собираюсь спортом заняться (в зал камбекнуть), мб физические нагрузки помогут, а может быть просто организм не устраивает такой режим сна (судя по постам в топане, и такое бывает) Не отказался бы от совета знатоков 

проверь гормоны щитовидки

Я сплю бывает по 3-4 часа и чувствую себя бодро, чтоб этого достичь нужно развиватся духовно и когда будешь себя чувствовать как мудрый старик который все повидал то ты не будешь грузить свои мозги всякой ненужной хуйней из материального мира. В следствии твои мозги не напрягаются и высыпаются за меньше времени чем если ты их напрягаешь всякой ненужной чепухой.

Всё это очень круто, но боюсь спросить: а когда твой организм восстанавливается? Или ты настолько развился, что не знаешь, что именно во время сна (а ещё лучше, когда во время регулярного ночного сна), когда ты находишься вне активной деятельности, твой организм проводит кучу процессов по самовосстановлению, которое затрагивает абсолютно все органы?

Изменено 7 января 2018 пользователем Hаdes

Всё это очень круто, но боюсь спросить: а когда твой организм восстанавливается? Или ты настолько развился, что не знаешь, что именно во время сна (а ещё лучше, когда во время регулярного ночного сна), когда ты находишься вне активной деятельности, твой организм проводит кучу процессов по самовосстановлению, которое затрагивает абсолютно все органы?

Моему организму хватает небольшого регулярного ночного сна, по разном сплю, когда не пью пивко и ниче не употребляю то хватает 4 часа и я на ногах свежий, если курнул либо выпил то побольше сплю чтоб все восстановилось

Изменено 7 января 2018 пользователем DiFF-

Вот же ответ тс-у
https://ru.wikipedia.org/wiki/Полифазный_сон
https://geektimes.ru/post/287842/
Говорят, рабочий метод, нужно только переходный период продержаться 1-3 недели
+ если не просыпаешься по будильнику с телефона, нужно купить

сам сейчас эксперементирую с двуфазным сном - 3.5 часа вечером + 1.5 часа ранним утром (в сумме 5 часов). Пока что не слишком удачно   Пару раз после выключения будильника ложился спать, иногда не получалось лечь вовремя. Но у меня еще есть надежда. Отпишусь через пару недель в этот топик.

Если дунуть, то спать вообще можно минут сорок и ты в норме

Дык ради эксперимента попробуйте поспать ложиться до 12 и вставать в 6-7 вы будите чувствовать себя в разы лучше чем ложась в 5 утра и вставая в 2 часа дня.

Если ещё делать зарядку по утру + обливаться холодной водой и ебашить водичку в течении дня вместо всякой колы фанты и прочей поеботы ваша энергия в разы увеличиться.

ещё можешь поспать месяцок по 2 часа с 19 до 21 - хули выхлоп как с 13 часов

а потом распечатать свою таблицу и засунуть себе в очко

У нас училка по истории говорила что 5 часов для сна хватает, в остальное надо время надо зубрить. Только она потом на уроках спала. Лол.

Ну и еблан

Ну так училка и спала на уроках, а в остальное время зубрила

Была такая-же проблема. Решение простое - начни по утрам бегать и на брусьях упражнения выполнять. И вставать вовремя будешь, успевая пробежку выполнить, принять утренний душ перед учебой/работой и позавтракать, и в форме себя будешь держать. Еще, желательно, по утрам каши ебашь. Они быстро готовятся, и очень полезные, и сытные (хватает до обеда, если плотно позавтракал). И ты заметишь, что проблема сама собой уйдет. Мне на сон хватает 6-7 часов. Ложусь в 23.00-24.00. Просыпаюсь в 6.00-6.30. 

 

эх, прям как в армии

 

 

 

вставая год минут за 15 до 6 утра на автомате

приехав домой я ни разу так не проснулся

видимо мозг понимает, что нахуй никуда не надо.

бтв насчет мозга замечал такую хуйню, когда заводишь будильник на определенное время, которое в разные дни разное всегда просыпался минут за 10 до будильника, совпадение?

Изменено 8 января 2018 пользователем Fulgrimka

засыпаю в 4-5, просыпаюсь в 12

всем доволен

раньше спал ровно 10 часов, сейчас 8