Флудик и точка 56

[BOJlWE6CTBO 24]

поздравляю, мальчик или девочка будет? 

[Sarkazmabol]

Главное обернутся и посмотреть а не смыть сразу.

[BOJlWE6CTBO 24]

я слышал, что хейтеры Артаса рождаются через анальное отверстие. Хейтеры Артаса на месте? Подтверждаете? 

[RomanPope]

Доброе утро, тихие

[JDS]

Я тухлый

[RomanPope]

Доброе утро, минусовые

[JDS]

Я выжатый

[lilmike]

 

[JDS]

Я тупой

[Lissander]

JDS написал 3 часа назад:

Я тупой

 

[JDS]

Lissander написал 9 минут назад:

JDS написал 3 часа назад:

Я тупой

 

 

 

[xeter]

а вы знали, что небольшой кусочек шоколада в день даёт ебейший буст?

но полезен не всякий, а лишь качественный - на упаковках написан % какао, и нужно не меньше 70%, а в дешёвых сильно меньше

в день до 20-30 гр, всё что выше будет уже бесполезно и пойдёт в ущерб

 

съедать маленький кусочек шоколада - одно из самых простых и полезных действий, которые можно внедрить в свою жизнь

читаю книгу про привычки, буду практиковать

 

[Lissander]

и чё какой эффект? двигаешь плонеты силой мысли?

[JDS]

Я гречневый

xeter написал 8 часов назад:

а вы знали, что небольшой кусочек шоколада в день даёт ебейший буст?

но полезен не всякий, а лишь качественный - на упаковках написан % какао, и нужно не меньше 70%, а в дешёвых сильно меньше

в день до 20-30 гр, всё что выше будет уже бесполезно и пойдёт в ущерб

 

съедать маленький кусочек шоколада - одно из самых простых и полезных действий, которые можно внедрить в свою жизнь

читаю книгу про привычки, буду практиковать

 

От пиваса по вечерам, до 20 грамм шоколада в сутки.

Без таблеток такой сверхчеловеческий путь не пройти.

[RomanPope]

Доброе утро, нод крайные

[unil]

xeter написал 14 часов назад:

а вы знали, что небольшой кусочек шоколада в день даёт ебейший буст?

но полезен не всякий, а лишь качественный - на упаковках написан % какао, и нужно не меньше 70%, а в дешёвых сильно меньше

в день до 20-30 гр, всё что выше будет уже бесполезно и пойдёт в ущерб

 

съедать маленький кусочек шоколада - одно из самых простых и полезных действий, которые можно внедрить в свою жизнь

читаю книгу про привычки, буду практиковать

 

я в среднем грамм по 50 съедаю (Россия щедрая душа 70% кстати вкусный и дешевый), ну каждый четвертый день перерыв. на привычки здесь конкретно похуй, просто очень люблю шоколад - эта единственная реально калорийная хуйня которая осталась в рационе

могу кстати греческий йогурт порекомендовать, охуенный продукт - много белка, мало калорий. творог, тофу (правда он дорогой) из той же оперы. куриные котлеты на пару

 

че какой вес щас? я 65 с августа, в нем и собираюсь остаться

подтягиваюсь ~11 узким хватом, ~9 широким

бегаю 1-2 раза в неделю 3 км. похудел и щас на бег уже немного похуй

[xeter]

unil написал 8 минут назад:

я в среднем грамм по 50 съедаю (Россия щедрая душа 70% кстати вкусный и дешевый), ну каждый четвертый день перерыв. на привычки здесь конкретно похуй, просто очень люблю шоколад - эта единственная реально калорийная хуйня которая осталась в рационе

могу кстати греческий йогурт порекомендовать, охуенный продукт - много белка, мало калорий. творог, тофу (правда он дорогой) из той же оперы. куриные котлеты на пару

 

че какой вес щас? я 65 с августа, в нем и собираюсь остаться

подтягиваюсь ~11 узким хватом, ~9 широким

бегаю 1-2 раза в неделю 3 км. похудел и щас на бег уже немного похуй

йогурт надо поискать-попробовать, спасибо

 

вес 79,3 -  прогресс промежуточный

весы-то купил в марте, но до сентября болтался в районе 83-84~ не смотря на желание

всё изменилось, когда начал формировать Систему

добавлять новые привычки, избавляться от старых

 

например, я каждое утро делаю зарядку и принимаю контрастный душ, а после этого учу китайский язык (уже три месяца, серьёзное начинание)

а после второй смены на заводе больше не захожу в магазин за вкусняшками, да и вообще не пью и не ем перед сном, что забустило качество и продолжительность сна

 

а щас ещё и книгу классную читаю - купил её давно, но пылилась на полке

 

 

 

в большинстве подборок по саморазвитию вставлена 

 

 

но что-то мне подсказывает они об одном и том же

 

ещё пример: я просыпаюсь по будильнику на смартфоне, и сразу давай листать что там интересного, и в итоге минус 20-30 минут времени, хотя там ничего интересного и нет

но если в качестве будильника использовать классические часы, то не будет и смартфона под рукой, чтобы в нём тонуть

 

 

 

подтягиваюсь пока что лишь на заводском турнике, прогресс умеренный

в районе 8 пока, но хотелось бы повторить личный рекорд в 20 чистых подтягиваний, который я когда-то установил в старшей школе

от пива не отказался, но все равно проделал большой путь

я больше не пью по будням, что очень сократило общий объём, а также изучил медицинские рекомендации, согласно которым, оказывается, допустимо пить не более одной бутылки/банки в день, т.е. даже две это уже перебор, но я все равно выпивываю по две пока на выходных

теперь то, как пил раньше, кажется чем-то за гранью, но т.к. безопасного количества не существует, то я не бросаю идеи совсем отказаться, просто теперь делаю ставку не на "всё либо ничего", а на постепенный отказ

[BOJlWE6CTBO 24]

у меня хуй болит и устал

[unil]

xeter написал 25 минут назад:

unil написал 48 минут назад:

я в среднем грамм по 50 съедаю (Россия щедрая душа 70% кстати вкусный и дешевый), ну каждый четвертый день перерыв. на привычки здесь конкретно похуй, просто очень люблю шоколад - эта единственная реально калорийная хуйня которая осталась в рационе

могу кстати греческий йогурт порекомендовать, охуенный продукт - много белка, мало калорий. творог, тофу (правда он дорогой) из той же оперы. куриные котлеты на пару

 

че какой вес щас? я 65 с августа, в нем и собираюсь остаться

подтягиваюсь ~11 узким хватом, ~9 широким

бегаю 1-2 раза в неделю 3 км. похудел и щас на бег уже немного похуй

йогурт надо поискать-попробовать, спасибо

 

вес 79,3 -  прогресс промежуточный

весы-то купил в марте, но до сентября болтался в районе 83-84~ не смотря на желание

всё изменилось, когда начал формировать Систему

добавлять новые привычки, избавляться от старых

 

например, я каждое утро делаю зарядку и принимаю контрастный душ, а после этого учу китайский язык (уже три месяца, серьёзное начинание)

а после второй смены на заводе больше не захожу в магазин за вкусняшками, да и вообще не пью и не ем перед сном, что забустило качество и продолжительность сна

 

а щас ещё и книгу классную читаю - купил её давно, но пылилась на полке

 

 

 

в большинстве подборок по саморазвитию вставлена 

 

 

но что-то мне подсказывает они об одном и том же

 

ещё пример: я просыпаюсь по будильнику на смартфоне, и сразу давай листать что там интересного, и в итоге минус 20-30 минут времени, хотя там ничего интересного и нет

но если в качестве будильника использовать классические часы, то не будет и смартфона под рукой, чтобы в нём тонуть

 

 

 

подтягиваюсь пока что лишь на заводском турнике, прогресс умеренный

в районе 8 пока, но хотелось бы повторить личный рекорд в 20 чистых подтягиваний, который я когда-то установил в старшей школе

от пива не отказался, но все равно проделал большой путь

я больше не пью по будням, что очень сократило общий объём, а также изучил медицинские рекомендации, согласно которым, оказывается, допустимо пить не более одной бутылки/банки в день, т.е. даже две это уже перебор, но я все равно выпивываю по две пока на выходных

теперь то, как пил раньше, кажется чем-то за гранью, но т.к. безопасного количества не существует, то я не бросаю идеи совсем отказаться, просто теперь делаю ставку не на "всё либо ничего", а на постепенный отказ

ну если с сентября пошло в режиме -4 кг/месяц, то хорош.

больше овощей/фруктов, меньше фастфуда и мучного

у нас на работе традиция по 250р на др скидываться; именинник на них покупает пиццу и угощает всех - так я в этом году ни разу такую пиццу (за которую считай заплатил) не стал хавать. познал дзен + достиг просветления 

вообще целиком от гилти плежеров отказываться не надо, просто не злоупотреблять. планомерное сокращение без полного отказа (если сам не захочешь) - тут все по факту

 

 

[BOJlWE6CTBO 24]

вы че крестьяне, щас бы не быть гедонистом в 21 веке и отказывать себе в чем-то, учитывая, что жизнь всего 1