Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Я когда первый раз купил, тоже срезал под корень вместе с заклепкой, потом стоял вонял на всю комнату

да, срезаешь, а там заклепка должна быть по всей длине, на моем так было

Бля, чё-то с ногой ваще пиздец беда....опухла, как сука  

Я весь в расстройствах, пойду в Хитмана ебану  

кстати что на счёт воды

сколько литров нужно выпивать?

стоит ли много пить и т.п?

Помогите люди добрые сегодня красовался у зеркала и блеять увидил хуего тучу жира на животе по бокам на сиськах на боках сисек ахуеть блеять  :fffuuu: :fffuuu:

саунд был прав 

бля чо делать серьёзно жира очень дохуя стало внезапно как будто бы за один день отрастил 

стоит ли сейчас принимать л карнитин / другие жиросжигатели ? будут ли от них "гореть" мышцы  ?

или же перестать жрать то что я сейчас жру и начать бегать  плавать и т.д ?

бля реально такое количества жира увидел в первые 

вес 105 кг

помогайте друзьяшки 

Помогите люди добрые сегодня красовался у зеркала и блеять увидил хуего тучу жира на животе по бокам на сиськах на боках сисек ахуеть блеять

рацион измени и кардио

ЭТА ВСЁ ХИМИЯ

Помоему это было очевидно столько жрать то

А какой у него рацион??

2литра молока и кг творога на ужин, и все в том же духе

ктонибудь хавает мюсли? чёта купил попробывать так то прикольно с молоком с утреца и сытные

но блять или у меня с семечками попалась или везде содержатся, но у меня чё та дохуища их что не очень вкусно становится с ложки 5-ой  и жевать их 

ктонибудь хавает мюсли? чёта купил попробывать так то прикольно с молоком с утреца и сытные

 

но блять или у меня с семечками попалась или везде содержатся, но у меня чё та дохуища их что не очень вкусно становится с ложки 5-ой  и жевать их 

мюсли дороговаты 

sound  а что ты имеешь против 6ти дневной программы? я вот к примеру тоже 6  раз хожу. от 3ех раз в неделю не чувствую напряжения и усталости, а если не чувствую значит не для меня. ну вот к примеру у меня так , понедельник  - грудь(гриф онли + тренажеры), вторник - спина, среда - плечи, четверг - ноги, пятница - бицепс + трицепс, суббота - грудь(гантели онли), ну и каждый день 3х10 турник + пресс(2 подхода до упора на скамейке).

link=topic=160805.msg2023866938#msg2023866938 date=1290624981]

sound  а что ты имеешь против 6ти дневной программы? я вот к примеру тоже 6  раз хожу. от 3ех раз в неделю не чувствую напряжения и усталости, а если не чувствую значит не для меня. ну вот к примеру у меня так , понедельник  - грудь(гриф онли + тренажеры), вторник - спина, среда - плечи, четверг - ноги, пятница - бицепс + трицепс, суббота - грудь(гантели онли), ну и каждый день 3х10 турник + пресс(2 подхода до упора на скамейке).

Ты не устаешь, потому что у тебя веса нулевые. Ходи хоть 8 дней в неделю, не нарастишь. Мой тебе совет, ЖМИ ТОЛКАЙ ТЯНИ СОБСТВЕННЫЙ ВЕС, О ТРЕНАЖЕРАХ И БЛОКАХ ЗАБУДЬ!

и много ты набрал занимаясь 6 раз в неделю ?

ктонибудь хавает мюсли? чёта купил попробывать так то прикольно с молоком с утреца и сытные

 

но блять или у меня с семечками попалась или везде содержатся, но у меня чё та дохуища их что не очень вкусно становится с ложки 5-ой  и жевать их 

жру хлопья по утрам

мюсли дороговаты 

да вроде нет, у меня какие то в мягкой упаковке как всякие овсянки, ну есть там конечно всякие в упаковках но там блять тупо за название переплачивать, а сухофрукты везде одинаковые 

Помогите люди добрые сегодня красовался у зеркала и блеять увидил хуего тучу жира на животе по бокам на сиськах на боках сисек ахуеть блеять  :fffuuu: :fffuuu:

 

саунд был прав 

 

бля чо делать серьёзно жира очень дохуя стало внезапно как будто бы за один день отрастил 

 

стоит ли сейчас принимать л карнитин / другие жиросжигатели ? будут ли от них "гореть" мышцы  ?

или же перестать жрать то что я сейчас жру и начать бегать  плавать и т.д ?

 

 

бля реально такое количества жира увидел в первые 

 

вес 105 кг

 

 

помогайте друзьяшки 

сильные жиросжигатели, тоесть любой комплексный препарат, сжигает так же мышцы 

я вот например свято верю в ефедрин, который как многие пишут никак на задевает мышцы, можно просто принимать ЕКА(ефедрин+кофеин+анальгин) перед тренировками и побольше кардио, результат будет не такой быстрый, но зато никакой потери мышц и + энергия для тренировки, плохо только одно, ефедрин сейчас без рецепта не отдают, хотя я знаю препарат, где он составной и часто отпускают свободно 

link=topic=160805.msg2023866938#msg2023866938 date=1290624981]

sound  а что ты имеешь против 6ти дневной программы? я вот к примеру тоже 6  раз хожу. от 3ех раз в неделю не чувствую напряжения и усталости, а если не чувствую значит не для меня. ну вот к примеру у меня так , понедельник  - грудь(гриф онли + тренажеры), вторник - спина, среда - плечи, четверг - ноги, пятница - бицепс + трицепс, суббота - грудь(гантели онли), ну и каждый день 3х10 турник + пресс(2 подхода до упора на скамейке).

Ты не устаешь, потому что у тебя веса нулевые. Ходи хоть 8 дней в неделю, не нарастишь. Мой тебе совет, ЖМИ ТОЛКАЙ ТЯНИ СОБСТВЕННЫЙ ВЕС, О ТРЕНАЖЕРАХ И БЛОКАХ ЗАБУДЬ!

шарит

кста спина до сих пор с субботы не прошла

веса нулевые? т.е 120кг 4 раза(жим на грудь) это для тебя нулевой вес? у меня во всех упражнениях веса очень даже не нулевые, ну ноги отстают т.к не люблю их

и много ты набрал занимаясь 6 раз в неделю ?