Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

а я думал по доте :D

ну я все равно не голосовал

когда ходил в качалку и бассейн, то качалка минут 40-50 занимала, не более.

Разносил блины поцонам? :NYtrollface:

а я думал по доте :D

ну я все равно не голосовал

когда ходил в качалку и бассейн, то качалка минут 40-50 занимала, не более.

Разносил блины поцонам? :NYtrollface:

помолчи дистрофик

а я думал по доте :D

ну я все равно не голосовал

когда ходил в качалку и бассейн, то качалка минут 40-50 занимала, не более.

Разносил блины поцонам? :NYtrollface:

помолчи дистрофик

85 кг, дистрофик :NYvihui:

а я думал по доте :D

ну я все равно не голосовал

когда ходил в качалку и бассейн, то качалка минут 40-50 занимала, не более.

Разносил блины поцонам? :NYtrollface:

помолчи дистрофик

85 кг, дистрофик :NYvihui:

85кг толку 0 :NYvihui:

протеин на воде такое говно блять

ПРо91 или атлета покупаешь? :DD

мой выбор ISO CooL <3 http://www.gymset.ru/catalog/protein/ultimate-nutrition-iso-cool-908g/

Холодная очистка, поэтому ахуенная концентрация белка, +ВСАА

за 2 недели 1.7кг прибавил

И какой смысл брать изолят если ты не на сушке?

а какой смысл его не брать?

Он дороже обычного,а если ты на массе разницы не заметишь.

Если тебе не хватает концентрации белка просто сыпь по больше :NYtrollface:

Он дороже обычного,а если ты на массе разницы не заметишь.

ну вот единственная причина :)

http://ru.iccup.com/dota/community/thread/114771.html

:NYtrollface:

профф жимовики не выполняют упражнений на брусьях , травмируют локти...©STangelok

уже как то поднимал вопрос про статические упражнения

нашел тут статью на атлете про это дело http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=5557 , с нового года начну делать как там написано наверно, за место заключительного подхода,сделать подход на статику

с тренером посоветуюсь еще короч

уже как то поднимал вопрос про статические упражнения

 

нашел тут статью на атлете про это дело http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=5557 , с нового года начну делать как там написано наверно, за место заключительного подхода,сделать подход на статику

 

с тренером посоветуюсь еще короч

Зачем? Изометрические сжатия эффективно делать в предсоревновательный период(сушка кароче) А в период набора массы, зачем? Насколько я знаю, изометрические сжатия улучшают рельефность, да и только.

уже как то поднимал вопрос про статические упражнения

 

нашел тут статью на атлете про это дело http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=5557 , с нового года начну делать как там написано наверно, за место заключительного подхода,сделать подход на статику

 

с тренером посоветуюсь еще короч

Зачем? Изометрические сжатия эффективно делать в предсоревновательный период(сушка кароче) А в период набора массы, зачем? Насколько я знаю, изометрические сжатия улучшают рельефность, да и только.

+Укрепляются связки, +растёт сила. Брюс Ли любил статику.

уже как то поднимал вопрос про статические упражнения

 

нашел тут статью на атлете про это дело http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=5557 , с нового года начну делать как там написано наверно, за место заключительного подхода,сделать подход на статику

 

с тренером посоветуюсь еще короч

Зачем? Изометрические сжатия эффективно делать в предсоревновательный период(сушка кароче) А в период набора массы, зачем? Насколько я знаю, изометрические сжатия улучшают рельефность, да и только.

+Укрепляются связки, +растёт сила. Брюс Ли любил статику.

Ясно, спс. Кстати, только сейчас вспомнил, во многих восточных единоборствах сплошь и рядом статические позиции. Вообще везде. И тренировки у них порой только из них и состоят.

ради силы, тренер как то рассказывал раньше статика регулярно была в плане, а потом чето пропала :NYtrollface: говорил надо бы опять включить,но никак не включает, сеня подкину идею ему  :NYbuba:

на самом деле все норма футболисты в АПЛ после дооолгой футбольной тренировки идут в качалку и тягают железки чтобы быть здоровыми быками почти как в регби и нахуй валить защитников. так что качалка всегда нужна. ну и штангу тягают как дополнительный тренинг многие бойцы в ММА.

на самом деле все норма футболисты в АПЛ после дооолгой футбольной тренировки идут в качалку и тягают железки чтобы быть здоровыми быками почти как в регби и нахуй валить защитников. так что качалка всегда нужна. ну и штангу тягают как дополнительный тренинг многие бойцы в ММА.

в ММА у них несколько другой комплекс упражнений

на самом деле все норма футболисты в АПЛ после дооолгой футбольной тренировки идут в качалку и тягают железки чтобы быть здоровыми быками почти как в регби и нахуй валить защитников. так что качалка всегда нужна. ну и штангу тягают как дополнительный тренинг многие бойцы в ММА.

И в хоккее, и в баскетболе - практически везде так :NYbuba:

уже как то поднимал вопрос про статические упражнения

 

нашел тут статью на атлете про это дело http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=5557 , с нового года начну делать как там написано наверно, за место заключительного подхода,сделать подход на статику

 

с тренером посоветуюсь еще короч

в моем зале рамы нет :(

бтв прочел статью про твоего тренера, везет вам

мб распишешь свою прогу?