Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

единственный раз был в китайском ресторнае, достаточно уважаемом как говорят на пд. не понравилось. впизду этот кисло сладкий соус. как блятьт можно острое мясо есть с ананасами и т.д. негодую корчое по поводу китайской еды

Нозрдя, а как растягивать прямую мышцу бедра? и че-то я по картинке не понял как биц растягивать.

а хз,сидя еще можно попробывать,наклоны там всякие,шпагаты

а бицепс вроде так, хватаешься короч за касяк рукой  и пытаешь повернуть руку вокруг своей оси

по груше поработайте - самая заебись растяжка

пошел варить рис и жарить рыбку :D красную  :NYspy:

Скоро буду дома в Казахстане,тоже буду питаться как нормальный человек

Заебала китайская еда :NYfffuuu:

онли лапша и рис?)

Да не только рис лапша,я в основном питаюсь в близ лежащий кафешках(здесь это недорого),готовят вроде не плохо,но все равно надоело уже.

по груше поработайте - самая заебись растяжка

я был бы пиздец как рад, если бы в зале была груша

кстати вот думал перееду - повешу себе грушу дома. долго переезжал, переехал. а тут уже оказывается и потолки везде подвесные, и вообще никуда не впишется груша, и стены тонкие, соседи будут злиться. такая беда. теперь план повесить грушу, когда буду жить в своем доме :D

единственный раз был в китайском ресторнае, достаточно уважаемом как говорят на пд. не понравилось. впизду этот кисло сладкий соус. как блятьт можно острое мясо есть с ананасами и т.д. негодую корчое по поводу китайской еды

Ну да это обычное дело,пица с мясом и ананасами :NYtrollface:

hs,rf ujnjdf? hbc ljdfhbdftncz? jdjob d cjcnfdt uhb,jd gthwf b gjvbljhjd gjxnb ljneitys

рыбка готова? рис доваривается? овощи в составе грибов перца и помидоров почти дотушены :NYtrollface:

ОЛОЛО

ворварлся в тему сакреда

опопооп

бролар, почитай модерку на плд

рыбка готова? рис доваривается? овощи в составе грибов перца и помидоров почти дотушены :NYtrollface:

 

рыбка готова? рис доваривается? овощи в составе грибов перца и помидоров почти дотушены :NYtrollface:

 

запятые вместо вопросов офк

перекусил

ОЛОЛО

ворварлся в тему сакреда

опопооп

бролар, почитай модерку на плд

 

offtopic

ненавижу качков

 

Заглянул,отписал :NY._.:

гейнер заебал пацаны у кого есть маза на АС?  :NYtrollface:

гейнер заебал пацаны у кого есть маза на АС?  :NYtrollface:

Devil-_- :NYnate:

в четверг сделал приседания, после 2х недельной передышки, праздники же  :NY-_-:, хожу еле-еле уже 2й день ;D

в четверг сделал приседания, после 2х недельной передышки, праздники же  :NY-_-:, хожу еле-еле уже 2й день ;D

У меня в прошлый раз 5 дней болело,3 из которых очень сильно болело,еле ходил :NYfffuuu:

лол зеем в тренажурку ходит, или я уже не помню всех кто пданится в нашей песочнице

в четверг сделал приседания, после 2х недельной передышки, праздники же  :NY-_-:, хожу еле-еле уже 2й день ;D

У меня в прошлый раз 5 дней болело,3 из которых очень сильно болело,еле ходил :NYfffuuu:

после приседаний пошел на турник потянуться, спрыгнул с него и не мог ходить примерно минуту :D

лол зеем в тренажурку ходит, или я уже не помню всех кто пданится в нашей песочнице

уже давно хожу._. просто особо не постирую тут, но регулярно смотрю темку)

Дело к ночи идет,скоро спать пойду,с утра надо новое голосование запилить,есть идеи?