Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

у кого что болит :D

поцаны есть рецепт приготовления протеинового коктеля в домашних условиях?)

поцаны есть рецепт приготовления протеинового коктеля в домашних условиях?)

белки яиц с молоком в блендере мешаешь,можно еще чего нибудь сладкого по вкусу добавить,вроде так.

мб любимая мышца и упражнение на нее например трицепс-брусья с весом,хотя такое вроде было :NYhmm:

поцаны есть рецепт приготовления протеинового коктеля в домашних условиях?)

молоко, творог , банан, немного меда/варенья  :NYnate:

сегодня в зале пиздец апокалипсис

там перед стойкой для приседаний зеркало есть, я кидал фотки зала

пришел такой мужичек заниматься, навесил под 90 где-то, ему такой тренер : что-то много Вам, без разминки тем более

на что получил ответ - не мешай, я знаю, что я делаю

снимает штангу со стоек и сразу начинает шататься, заваливается вперед и блинами в зеркало  :NYtrollface:

ооок  :NYnate:

а еще под конец тренировки прорвало трубу и по стене вода текла  :NYtrollface:

покупаешь протеин, приносишь домой, мешаешь с водой или молоком, пьёшь  :NYtrollface:

покупаешь протеин, приносишь домой, мешаешь с водой или молоком, пьёшь  :NYtrollface:

когда стоит менять программу из первого поста на какуюто другую?

думаю когда поймешь что пора стан делать  :NYhmm:

сегодня наконецто пришла моя поссылочка

очень доволен действием ноу эксплоуда даже не стал выискивать свою оптимальную дозу хуйнул одну мерную ложку перед треней сразу после выхода из дома почувствовал какой то эффект сосредаточености, а как в зал пришол вообще пиздец накрыло отдыхать вообще неохото даже не смотря на то что сегодня тяжелый присед

ну просто пиздец все те ощущение что я сегодня испытывал в течение 4 часов нельзя описать словами

кстати большое спасибо саунду если бы не он я бы не познал такого чудесного эффекта ноу эксплоуда

сколько надо время чтобы качнуть норм бицуху?

сколько надо время чтобы качнуть норм бицуху?

Что в твоем понятии норм бицуха?

сколько надо время чтобы качнуть норм бицуху?

сколько надо время чтобы качнуть норм бицуху?

сколько надо время чтобы качнуть норм бицуху?

Успеешь пока герой в таверне.

:NYlol:

сколько надо время чтобы качнуть норм бицуху?

в твоём случае - вечность. :NYtrollface:

жал сеня в майке первый раз 8подходов по 3 раза  :NYohpalevo: даже полностью свободная дает 10кг+  :NYbuba: потом еще делал полужимы 3 подхода и на последнем подходе смачно заболело запястье,до сих пор болит,приседать и тянть опять не смог... пздц одни травмы пошли :NYfffuuu:

После 3 ??? :NY._.: Надеюсь тебя консультируют знающие люди, или ты сам прочёл тонну литературы о фарме. :NYhmm:

я и сам читал< и конечноже шагу не ступая без слов одного человека который на это убил много много времени

этот человек хотя бы доктор?

доктора в этом не хуя не шарят, авторитетно заявляю, потомучто нельзя знать чтото только по теоритически< сначало нужно все пробовать на себе

а как ты думаешь, кто создает все эти средства? кто отвечает за фармподготовку спортсменов высочайшего класса во всех видах спорта?

 

тренера и  биологи c рабочими на заводах

не мог не сагриться- целый день меня злоба мучила

перед проходкой в жиме лучше сделать неделю легких тренировок?

сколько надо время чтобы качнуть норм бицуху?

 

Что в твоем понятии норм бицуха?

мне год скинул ответ уже

God- (19:10:03 15/01/2011)

нискока

God- (19:10:08 15/01/2011)

надо просто много друзей вконтакте

God- (19:10:15 15/01/2011)

тогда норм бицуха в тюряге будет