Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

3x3 6x4

не срсли , не хочу быть качком как саунд , и т.д

тупо хочу пресс хорошо видимый , и грудь накачаную.

ноги тока если икроножные мышца , так чтоб красиво кость торчала впереди (ну хуй знает как это назвать , вот у меня так тока когда я мышцу напрягаю , а у пацана знакомова так всегда

не срсли , не хочу быть качком как саунд , и т.д

тупо хочу пресс хорошо видимый , и грудь накачаную.

ноги тока если икроножные мышца , так чтоб красиво кость торчала впереди (ну хуй знает как это назвать , вот у меня так тока когда я мышцу напрягаю , а у пацана знакомова так всегда

А руки??? а спину? мощная спина>гуди с пресом имхо :NYxd:

сиськи легче накачать лично мне подправлю ))

не срсли , не хочу быть качком как саунд , и т.д

тупо хочу пресс хорошо видимый , и грудь накачаную.

ноги тока если икроножные мышца , так чтоб красиво кость торчала впереди (ну хуй знает как это назвать , вот у меня так тока когда я мышцу напрягаю , а у пацана знакомова так всегда

Саунд - миф.

Хотя скоро, когда откроют регу, зарегается и будет выдавать себя за себя, и всё станет на свои места.

3x3 6x4

Мне бы на массу больше хотелось.

растёт сила - растёт масса

сиськи по моему легче всего накачать и результат приходит быстро

Это единственное , что не растёт у меня за всё время тренировок ((

может опасный и прав._. я так в зеркало глянул, результат так то неплохой ;О

за пару месяцев

Отжимания , плавание качают грудак ?

отжимания широко расставляю руки вроде ток ,а плаванье врятли

отжимания широко расставляю руки вроде ток ,а плаванье врятли

в плаванье задействованы все мышцы._. спина и грудь тем бьолее

отжимания широко расставляю руки вроде ток ,а плаванье врятли

в плаванье задействованы все мышцы._. спина и грудь тем бьолее

ну хз,обычно у всяких пиздатых плавцов грудак не оч развит ,по крайней мере с виду

отжимания широко расставляю руки вроде ток ,а плаванье врятли

в плаванье задействованы все мышцы._. спина и грудь тем бьолее

ну хз,обычно у всяких пиздатых плавцов грудак не оч развит ,по крайней мере с виду

осел чтоли, у них на вид ваще ок тело

растёт сила - растёт масса

отжимания широко расставляю руки вроде ток ,а плаванье врятли

в плаванье задействованы все мышцы._. спина и грудь тем бьолее

ну хз,обычно у всяких пиздатых плавцов грудак не оч развит ,по крайней мере с виду

осел чтоли, у них на вид ваще ок тело

отжимания широко расставляю руки вроде ток ,а плаванье врятли

в плаванье задействованы все мышцы._. спина и грудь тем бьолее

ну хз,обычно у всяких пиздатых плавцов грудак не оч развит ,по крайней мере с виду

осел чтоли, у них на вид ваще ок тело

ты что обзываешься?  :NYnono:

девил съебался из треда потому что стыдно будет показывать фото после 4 курсов?  :NYtrollface:

девил съебался из треда потому что стыдно будет показывать фото после 4 курсов?  :NYtrollface:

офк :NYlol:

девил съебался из треда потому что стыдно будет показывать фото после 4 курсов?  :NYtrollface:

Я еще думал, что побочки начались. Он и сьебал.

Пловцы ок.