Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

рекомендую консервы "тунец рубленный в масле" и аналогичные

стоит очень дешего, полезно, вкусно и питательно (27 (!) грам белка на 100г, и всего 9г жира.) Если "в собственном соку" - там вообще 1г жира.

можно легко брать на работу

Только вкус конечно на любителя)  а с черным хлебушком вкусно

я никогда в жизни не любил рыбу, но эта штука мне понравилась. лучше не с черным хлебом, а есть такой хлеб "8 злаков" - он в разы лучше и по вкусу и по пользе

рекомендую консервы "тунец рубленный в масле" и аналогичные

стоит очень дешего, полезно, вкусно и питательно (27 (!) грам белка на 100г, и всего 9г жира.) Если "в собственном соку" - там вообще 1г жира.

можно легко брать на работу

Неплохо...

Но я в Беларуси его ниразу не видел  

рекомендую консервы "тунец рубленный в масле" и аналогичные

стоит очень дешего, полезно, вкусно и питательно (27 (!) грам белка на 100г, и всего 9г жира.) Если "в собственном соку" - там вообще 1г жира.

можно легко брать на работу

Неплохо...

 

Но я в Беларуси его ниразу не видел 

Ты просто не обращал внимания  такого же быть не может...

рекомендую консервы "тунец рубленный в масле" и аналогичные

стоит очень дешего, полезно, вкусно и питательно (27 (!) грам белка на 100г, и всего 9г жира.) Если "в собственном соку" - там вообще 1г жира.

можно легко брать на работу

лол

вчера купил тунец в консерве как раз  и свежий тунец 

свежий не особо  мб плохо приготовил, консервный явно получше 

рекомендую консервы "тунец рубленный в масле" и аналогичные

стоит очень дешего, полезно, вкусно и питательно (27 (!) грам белка на 100г, и всего 9г жира.) Если "в собственном соку" - там вообще 1г жира.

можно легко брать на работу

Неплохо...

 

Но я в Беларуси его ниразу не видел 

В беларусии нету консерв из тунца О_О

Ты просто не обращал внимания  такого же быть не может...

хз, попалю в след. раз.

Бтв, чуваки, кто-нить сводит лопатки при жиме штанги лежа на горизонтальной скамье?

рекомендую консервы "тунец рубленный в масле" и аналогичные

стоит очень дешего, полезно, вкусно и питательно (27 (!) грам белка на 100г, и всего 9г жира.) Если "в собственном соку" - там вообще 1г жира.

можно легко брать на работу

Неплохо...

 

Но я в Беларуси его ниразу не видел 

В беларусии нету консерв из тунца О_О

Ты просто не обращал внимания  такого же быть не может...

хз, попалю в след. раз.

 

 

 

 

Бтв, чуваки, кто-нить сводит лопатки при жиме штанги лежа на горизонтальной скамье?

по мере возможности

на ютубе видел видео, там девчушка мелкая чуть ли не не на мостике 50кг на раз жала 

прислали видос, 8 блинов 25ки, гриф 20, замки 5

225

нормич, глубоко сел

я нет

215

вот еше на 215 подход

имею тоже 1 видюшку, скидывать не буду брусья 6 раз с 50кг весом

как мне хуево

расколотил в кружке сухое молоко

и залпом выпил 2/3 кружки

секунды через 2 побежал в туалет блевать 

ну его нахуй  

Бтв, чуваки, кто-нить сводит лопатки при жиме штанги лежа на горизонтальной скамье?

я свожу

Такой вот я на данный момент

тебе сколько?

носи усы 

Не ношу усов,просто с утра не брился и так выглядит,мне 20

тоже хочу норм выделяющуюся вену на бицаке  надо задрочить

урса неплох 

Блеать пачаны, пиздец. Короче надо победить(вдуть) одну телку к февралю(там будет одна дата), в принципе ради этого пошел в спорт зал, кровь из носу. Имею КМС по Самбо, но блять тело у меня если честно не очень... При росте 183см я вешу 84кг., с сентября месяца хожу в качалку, силовые у меня очень хорошие для новичка, ходящего 3 месяца(125кг - жим лежа, 190кг - присяд, 180 - тяга), но мне вообще не всрались эти силовые показатели, мне нужен ТОЛЬКО рельеф... Жирок сверху у меня есть, и живот имеется... По какой программе заниматься знаю, считаю ее приемлимой, но стоит ли мне сушиться или за 3 месяца что-то изменится? Тренируюсь одну неделю 4 раза, след 5 раз.