Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

ем за час до трени и еще банан за 15минут, покупаю на остановке

 

так. напиши плз зачем нужен тренер, при условии что :

человек знает все упражнения необходимые ему

человек знает программу тренировок, которую он составил для себя индивидуально

человек знает все необходимое в вопросах питания

тренер должен контролировать технику- ты себя со стороны не видишь.в том же приседе не та осанка и за годик вытрешь себе пару межпозвоночных дисков, ноги не так поставил- пошёл вырезать мениски. можно долго продолжать. суть в том что тренер должен контролировать технику. только тренеров самоучек нужно избегать

после становой болит спина это норм?)

после становой болит спина это норм?)

 

Странно, по идее (с)бицепс должен болеть. 

 

 

Бтв кунгфупанда, как ты в азии оказался?

он же панда

где ему еще быть?

еееееее завтра гейнер поеду покупать :dance:

он же панда

где ему еще быть?

 

урса в лесу же  :NYspydance:

:NY^^:

 

Хуя в тут нафлудили :NYmameprivet: Одинь день не ночевал дома всего, а тут уже разврат и содомия :NYxd:

сегодня делал вот это упражнение  :NYnate: очень обрадовало... бицепсы просто отрывались :NYfapfap:

после становой болит спина это норм?)

 

Странно, по идее (с)бицепс должен болеть. 

 

 

Бтв кунгфупанда, как ты в азии оказался?

Сел на самолет и оказался :NYnate:

после становой болит спина это норм?)

 

Странно, по идее (с)бицепс должен болеть. 

 

 

Бтв кунгфупанда, как ты в азии оказался?

Сел на самолет и оказался :NYnate:

а как ты там адаптировался?

напиши ка нам лайфстори :D

бля рли в лесу

что-то я хуевый после занятий,раз написал панда

Я уже раза 3 писал на пд,про это

У отца бизнесс связан с Китаем,вот он меня и отправил туда в 17 лет(сейчас мне 20),адаптировался нормально.

Всем пока,я спать :NYnate:

Сегодня впервые немножко вспотел

Сегодня веселый, добрый, радостный пришел на трену, стал поднимать блин - порезал сильно палец об стойку.

впизду, в этом убогом зале нет даже пластыря/ваты

ушел домой

.

И ещё закончилась вода на половине тренировки впервые.

Сегодня веселый, добрый, радостный пришел на трену, стал поднимать блин - порезал сильно палец об стойку.

впизду, в этом убогом зале нет даже пластыря/ваты

ушел домой

.

Дно.

Бля, у меня так хуёво идет присед. 90 кг на 4х8...ваще никак. По 2 мин отдыхаю, ваще еле-еле.

ну отдыхай по 5 мин

Не слушай этого пляжника. 3 МАКСИМУМ минуты на отдых и технику офк наверстай.