Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

девил бы отлимонил всем ,чтобы за него голосовали

Собираюсь на тренировку,сегодня легкий жим,потом спина+трицепс,удачи мне

хочу пост на 200(

у меня с браузером что-то

или шрифт поменялся на пд ?

у меня с браузером что-то

или шрифт поменялся на пд ?

УРСА 

и оченьпро 

купил се

кто-нить пробовал?

Исход опроса ясен

Ахахахаха, Урса просто заебался )))

если Урсычу надоело, то можно опрос запилить без его ника.

2зеем, пробовал пару раз, но не на постоянке его юзал. ванильный более менее ещё, мешается лучше среднего. остальные вкусы  :NYavtorklif: :NYginsgnil:

если Урсычу надоело, то можно опрос запилить без его ника.

2зеем, пробовал пару раз, но не на постоянке его юзал. ванильный более менее ещё, мешается лучше среднего. остальные вкусы  :NYavtorklif: :NYginsgnil:

ну я как раз взял себе ванильный. чисто распробовать.  завтра попробую ;О

Кто-нибудь пил сразу протеин и гейнер?? т.е. вместе

Кто-нибудь пил сразу протеин и гейнер?? т.е. вместе

Да пил,имхо если есть деньги и твоя главная цель набрать массу это хорошая связка,гейнер пьешь перед тренировкой и после тренировки,с утра еще можно.Протеин хорошо пить в день отдыха и перед сном.Выходит на самом деле не так уж и дорого.

Да нет мне не надоело :NYtrollface:

ну и продолжай тогда,я за тебя голос отдал 

Днище, меня не выдвинул, опрос хуита по дефолту.

Кто-нибудь пил сразу протеин и гейнер?? т.е. вместе

Да пил,имхо если есть деньги и твоя главная цель набрать массу это хорошая связка,гейнер пьешь перед тренировкой и после тренировки,с утра еще можно.Протеин хорошо пить в день отдыха и перед сном.Выходит на самом деле не так уж и дорого.

Так как ты расписал, будет лучше только с многосоставным протеином, ака Маtrix.

Если обычный сывороточный изолят, то его лучше пить сразу после тренировки.

Днище, меня не выдвинул, опрос хуита по дефолту.

Дно

Боец дохуя? 1х1 на асусе?

Ахуеть)) за меня кто-то проголосовал и это не я сам-то голосовал за Урсу 

Сходил в травмпункт, сказали какая-то хуетатень со связками и типо могут предложить мне либо перевязку, либо !!!!гипс!!!! причем перевязку сказали держать  2недели, а гипс 3  я не понимаю их арифметики и не понимаю как они вообще собирались мне накладывать гипс, какая-то девка шибанутая.

Еще сходил в зал, не заниматься офк, а потренировать друга, он сегодня первый раз пришел в зал  Показал ему технику жима, присяда, становой(со становой трудности оказались большие  ) все делалось с пустым грифом, кроме жима где он делал 30кг) , собираюсь его месяцок примерно может чуть меньше погонять с этими тремя упражнениями каждую тренировку. Собственно вопрос: на следующей трене стоит повышать веса до того состояния когда ему уже придется по настоящему работать?? или следующюю треню сделать щадящей? офк поинтенсивней этой первой трени, но не трудную.

сразу пусть 200+ приседает