Спортивное питание

если это оно

то действительно всё же не стоит перед сном :tusila-zavodila:

а обычно комплексный делают чтобы не заморачиваться. надо только чекать чтобы было минимум жира и углей

надо только чекать чтобы было минимум жира и углей

Пришел джек сегодня с утра. Есть там герань, все как и раньше.

http://www.muscleandstrength.com/store/jacked.html эту ссыль скидывал 101, здесь еще с геранью продается , инфа сотка

думаю взять 2-3 штуки как стипендию перечислят

да везде она с геранью

Чё вы блядь за неженки, 15 углей на один скуп это курам на смех, плюс ко всему, пацан не сушится, а набирает массу, такчто вообще похуй

Прот закончился почти. Посоветуйте прот который и на воде будет нормальным на вкус. Миофьюжен и синту не предлагать.

Голд вей клубничный на воде пью. Вкусно. Хотя мб после ебаного лактомина просто

кстати допил 3кг банку лактомина уже

Сколько с нее набрал?

3,984 кг

Чё вы блядь за неженки, 15 углей на один скуп это курам на смех, плюс ко всему, пацан не сушится, а набирает массу, такчто вообще похуй

ну ваще я сам не могу понять что мне надо, с одной стороны надо скинуть жир а с другой масса тоже нужна, в идеале надо её как-то переконвертировать, лол

если займусь сушкой, тогда жрать на ночь не надо?

читай книжки по питанию

программирование тоже изучал сидя на пд в разделе мастерской?

Чё вы блядь за неженки, 15 углей на один скуп это курам на смех, плюс ко всему, пацан не сушится, а набирает массу, такчто вообще похуй

 

ну ваще я сам не могу понять что мне надо, с одной стороны надо скинуть жир а с другой масса тоже нужна, в идеале надо её как-то переконвертировать, лол

 

если займусь сушкой, тогда жрать на ночь не надо?

Ну для начала точно определись. А на сушке на ночь творог можно обезжиренный, без всякого сахара, сметаны, чистый

читай книжки по питанию

 

программирование тоже изучал сидя на пд в разделе мастерской?

мне лень читать книжки, я хочу сразу получить инфу которую мне надо

и программирование я так же изучал. не прочитал ни одной книги

Ну для начала точно определись. А на сушке на ночь творог можно обезжиренный, без всякого сахара, сметаны, чистый

лол творог это один из немногих продуктов которые я не переношу, и лучше умру с голода чем буду его есть

норм инфы смотрю набрался за год

Тогда покупай казеиновый протеин

читай книжки по питанию

 

программирование тоже изучал сидя на пд в разделе мастерской?

 

мне лень читать книжки, я хочу сразу получить инфу которую мне надо

 

и программирование я так же изучал. не прочитал ни одной книги

 

щас кодеры будут писюнами мериться