Тренинг

 

это все круто конечно, доча пиздато изложил суть, что и как, но если растяжки появятся,  что блять тогда делать?

какие растяжки бля? ты же не кожу, а связки растягиваешь

хадооооооооор 

забожил

 

это все круто конечно, доча пиздато изложил суть, что и как, но если растяжки появятся,  что блять тогда делать?

:avtorklif: :avtorklif: :avtorklif:

блин вы видос смотрели вообще? там же именно идет мышечная растяжка, бёдра бицепс например 

пиздец

у тебя в бицепсах и квадрицепсах дохуя связок и суставов, ага

да даже если мышечную ткань растягивать, какие могут быть растяжки вообще?

я не утверждаю на 100% что они будут, я ж только спросил

ну если не будет и в основном работают связки, то все ОК  :dance:

хадор как всегда

ахах ты то у нас точно шаряший пацан на опыте 

хахах да 

иду апать становую до 85кг :автор_адольф:

Заснял 2 подхода тяги на видео. Сначала 200х5, потом 230х1. Когда делал вроде норм, а когда смотрел видео кажется что коряво делаю. Ноздря посмотрит оценит

где видео?

в вк вижу только жим 155х1и 150х1

только заснял же

Да, я только с зала. Сейчас сконвертирую и залью. Качество хуевое получается на выходе, но и без того грузит в вк крайне медленно, исходящая скорость хуевейшая. Я как то пробовал исходник загрузить, где-то часа 2 грузило и ошибку выдало потом.

Не загружается видео. Ебучий контакт. Итак сконвертил до 5,7мб. Уже раз 10 ошибку выдавало.

выложи сюда http://rghost.ru/

Ебал я этот контакт, ща на ютуб залью