Тренинг

есть жи 5 или 6 видосов с русскими сабами от какого-то ниибаццо рекордсмена мира по жиму

в угарной качалке в своё время выкладывали

 

http://www.youtube.com/user/grenrch?feature=watch

во, вот тута

когда жмешь жмешь так |_0_| кисти прямые и чисто физиологически не могут выгнуться

\0/ кисти сгибаются, ибо если не согнуть, то штанга будет опускаться на пупок

только что физиологические согнул кисти

есть жи 5 или 6 видосов с русскими сабами от какого-то ниибаццо рекордсмена мира по жиму

в угарной качалке в своё время выкладывали

 

http://www.youtube.c...h?feature=watch

во, вот тута

Симонс известный атлет,но не рекордсмен.

чисто физилогически нассал на тебя

есть жи 5 или 6 видосов с русскими сабами от какого-то ниибаццо рекордсмена мира по жиму

в угарной качалке в своё время выкладывали

 

http://www.youtube.c...h?feature=watch

во, вот тута

Симонс известный атлет,но не рекордсмен.

да правда мужик в 50 лет жмет больше чем вы с ноздрей вместе взятые

ебать ходор норм загнобил лифтеров :tusila-zavodila:

есть жи 5 или 6 видосов с русскими сабами от какого-то ниибаццо рекордсмена мира по жиму

в угарной качалке в своё время выкладывали

 

http://www.youtube.c...h?feature=watch

во, вот тута

Симонс известный атлет,но не рекордсмен.

да правда мужик в 50 лет жмет больше чем вы с ноздрей вместе взятые

он не жмет 300

мужик химичит 30 из 50 лет.

больше

он кстати даже перерывы между курсами не делает

 

но это не значит что его методы неправильные

Ебать он там про своих восспитаников рассказывает, одни 300+ кг жимовики, некоторые даже за 400кг. Это впсники с 3-х слойными майками?

Царский опрос

Симонс почти что монах лифтинга

В России есть дохуя спецов не хуже.Журавлев к примеру.

120-140кг (2 votes [50.00%] - View) факеа

 

но щас жму 90

адіхадіхдахідх

были бы ещё цепи и силовая рама для дожимов, использовал бы офк

а так нет возможности

 

ещё можно добавить жимы с несколькими паузами

Кто голосовал за: 100-120кг

 

Sweet.cocaine

 

 

опять пиздит

"Что из этого вы используете для увеличения рез-та в жиме лежа?"

Ребята, а что такое негативы?

негативная часть упражнения - та, где рабочая мышца не сокращается, а растягивается. та которая легче короче

 

в жиме это опускание штанги

негатив в жиме, это когда ты только опускаешь, а поднять тебе помогают

"Что из этого вы используете для увеличения рез-та в жиме лежа?"

Ребята, а что такое негативы?

это когда хочешь поставить рекорд по жиму, но немного не в духе в этот день. Делаешь "негатив" - переносишь этот план на 2 дня. т.е. на следующую тренировку.

142,5 в первом подходе одолел на 4 раза, в остальных рак. Начал делать жим узким с небольшим весом(90кг) на 11-12 раз, очень понравилось. Раньше делал на 5-6 раз - хуйня выходила, локти разьежались, плечи болели.