Новички сюда! (Вопрос - Ответ)

Достаточно ли будет заниматься дома и во дворе (гантели, турник и брусья) чтобы набрать и поддерживать атлетическую форму?

Достаточно ли для этого выполнять онли те упражнения показанные в видосах?

все зависит от того что хочешь, в том что ты написал, ты будешь только набирать массу, сушшиться тоже надо.

чтобы не быть дрищем, но и чтобы качком не быть. Примерно как у Фелпса форму хочу.

НУ БЛЯТЬ НУ КАК ЭТО, МОЖЕТ МНЕ КТО СКАЗАТЬ, НЕ ДРИЩ, НО НЕ КАЧОК

УВАЛЕНЬ КАКОЙ-ТО

Достаточно ли будет заниматься дома и во дворе (гантели, турник и брусья) чтобы набрать и поддерживать атлетическую форму?

Достаточно ли для этого выполнять онли те упражнения показанные в видосах?

все зависит от того что хочешь, в том что ты написал, ты будешь только набирать массу, сушшиться тоже надо.

чтобы не быть дрищем, но и чтобы качком не быть. Примерно как у Фелпса форму хочу.

НУ БЛЯТЬ НУ КАК ЭТО, МОЖЕТ МНЕ КТО СКАЗАТЬ, НЕ ДРИЩ, НО НЕ КАЧОК

УВАЛЕНЬ КАКОЙ-ТО

ЧТО-ТО СРЕДНЕЕ! Я СКАЗАЛ ДО ЭТОГО ФОРМУ АТЛЕТИЧЕСКУЮ ХОЧУ НАБРАТЬ! СМОТРЯ НА ФОТКИ КАЧКОВ ЗАНИМАЮЩИХСЯ В ЗАЛЕ 1+ ГОД, НЕ МОГУ НАЗВАТЬ ИХ ФОРМУ ИМЕННО АТЛЕТИЧЕСКОЙ.

атлетическая - это наверно с ярко выраженным треугольным торсом?

если так, то у тебя ничего не выйдет ни в каких условиях, потому что нужен будет продуманный тренинг, а за такой формулировкой вопросов просто сквозит недостаток интеллекта.

атлетическая - это наверно с ярко выраженным треугольным торсом?

если так, то у тебя ничего не выйдет ни в каких условиях, потому что нужен будет продуманный тренинг, а за такой формулировкой вопросов просто сквозит недостаток интеллекта.

нет

Достаточно ли будет заниматься дома и во дворе (гантели, турник и брусья) чтобы набрать и поддерживать атлетическую форму?

Достаточно ли для этого выполнять онли те упражнения показанные в видосах?

Да нихуя ты не достигнешь одними турниками и брусьями. Сейчас конечно может появится умник, с видосами о крутых парнях которые хорошо выглядят после занятий на одних только турниках. Так вот специально для вас говорю: что такой фигуры достичь, надо ебашить побольше чем некоторые потеют в зале, и очень очень долго. Так как простые занятия пару раз в неделю со своим весом многого не дадут. Обычно если спрашивают такие вопросы, то это(в подавляющем большинстве случаев) очередной ленивец, либо трус, который боится пойти в зал просто из за лени или из за глупых отмазок, типа там надо мной смеяться будут.

Чем можно заменить брусья и подтягивания? Какие айтемы юзать для суставов? 

тренажёрные педрилы, идите спортом занимайтесь, а не эту хуету тягать

3

Брусья- это упражнение которое хорошо развивает многие мышцы верха тела, а именно нижнаяя часть груди, передная часть дельт(плечей), широчайшие, трицепс, немного бицепс.

Подтягивания - одно из лучших(если не самое лучшее)упражнение на широчайшие, так же активно участвует бицепс и немного трицепс.

Исходя из этого выбираешь упражнения которые качают ту или иную часть и ими заменяешь.

тренажёрные педрилы, идите спортом занимайтесь, а не эту хуету тягать

думаю 3

Для суставов есть спец препараты, а есть специальные штуки которые одеваются на суставы, какие именно тебя интересуют? И в каком именно месте проблема?

тренажёрные педрилы, идите спортом занимайтесь, а не эту хуету тягать

 

думаю 3

Подтягивания - одно из лучших(если не самое лучшее)упражнение на широчайшие, так же активно участвует бицепс и немного трицепс.

:O_O:

Ну трицепс как минимум в напряжении при подтягиваниях. И если например он горит как в аду с прошлой тренировки, выполняя подтягивания ты это сразу почувствуешь, разве нет?

 

Ну трицепс как минимум в напряжении при подтягиваниях. И если например он горит как в аду с прошлой тренировки, выполняя подтягивания ты это сразу почувствуешь, разве нет?

ну я не замечал. Просто не особо понимаю как это возможно с анатомической точки зрения, соанрил посмотрит ответит.

Только с тренировки плечи\широчайшие, на тяге блока к груди\за голову чувствовал напряжение трицепса

а как набрать мышечную массу не выходя из дома? Ну там приседания, отжимания и прочее. Дайте совет 

вот так

Вопрос наверно может показаться глупым, но зачем качать ноги? Не я конечно понимаю, что в накачанном мужике должно быть все накачано, но мне честно говоря огромные ляжки и выпирающие икры совсем не привлекают. Соответственно, в моем случае ноги можно нахуй убрать из программы? Или это все-таки обязательно для еще чего-то оО

чтобы были огромные ляхи надо очень и очень много потеть, так что тебе это не грозит