Новички сюда! (Вопрос - Ответ)

там какие-то вредные вещества начинают выделяться    загугли, я точно не помню, просто одно время хотел брать на тренировку чай, но подруга сказала это вредно, я прогуглил и убедился в этом

Чай вроде расслабляет немного, на тренировке не ок. 

Мне один качок советовал в воду насыпать виноградного сахара и пить на тренировке.

мужики а это норм, что я не чувствую особо боли на следующий день после работы на плечи, трицепс-бицепс (жим лежа, гантельки инклюдет)

вот после дней со становой, приседаниями, гиперэкстензии там всякие -  мышцы спины, ноги  - болят, а после работы над верхней частью туловища 

неужели рак техники?

нет

в курсе что чай\кофе можно пить только до тренировки? изза кофеина

в курсе что чай\кофе можно пить только до тренировки? изза кофеина

а чё будет если пить во время тренировки?

в курсе что чай\кофе можно пить только до тренировки? изза кофеина

а чё будет если пить во время тренировки?

наступит скоропостижная смерть

мужики а это норм, что я не чувствую особо боли на следующий день после работы на плечи, трицепс-бицепс (жим лежа, гантельки инклюдет)

вот после дней со становой, приседаниями, гиперэкстензии там всякие -  мышцы спины, ноги  - болят, а после работы над верхней частью туловища 

неужели рак техники?

Не норм. Или рак техники, или мышцы привыкли к нагрузке -> повышай вес, меняй последовательность упражнений.

надо просто другие упражнение делать, веса, как правило, не при чем.

делай разводку, сиськи сгорят, как в аду

ну иди поблюй недельку

нет

зеленый чай не должен стоять, он вредным становится от этого

а тут пока он остынет, пока ты его нальешь в бутылку, пока дойдешь до зала и т.д.

дай ссылку про вредность зеленого чая, я нашёл тока што его нельзя пить в большом количестве тк нагрузка на печень сильная

Такой вопрос,вот в этой программе,когда легкий день,нужно делать,очень малые веса чтобы мыщцы востановились,как в проге которая выше тяжелый - легкий - тяжелый, или просто ебашить,с меньшим весом,но на пределе?

Здраствуйте.Такой вопрос

Хожу в тренажерку уже более 2 месяцев 4/7 иногда (5,6 день так для пресса и побегать) ,хотелось бы набрать мышечной массы на зиму нужно ли употреблять какие то добавки для этого,если я собираюсь ходить всю осень и зиму в зал.

Спасибо

Здраствуйте.Такой вопрос

Хожу в тренажерку уже более 2 месяцев 4/7 иногда (5,6 день так для пресса и побегать) ,хотелось бы набрать мышечной массы на зиму нужно ли употреблять какие то добавки для этого,если я собираюсь ходить всю осень и зиму в зал.

Спасибо

добавки двух видов бывают

питание - берешь, если нет возможности нормально питаться

энергетики-если чувствуешь, что не хватает сил на треню,а желания заниматься еще 200%, берешь их

в любом случае нужно стараться сначала сделать идеальным обычное питание, сон и тренинг, это фундамент и каркас твоего тела, спортпит- евроремонт. Евроремонт в квартире с прогнившей крышей, сам знаешь что

добавки двух видов бывают

 

 

питание - берешь, если нет возможности нормально питаться

 

 

энергетики-если чувствуешь, что не хватает сил на треню,а желания заниматься еще 200%, берешь их

 

 

 

 

в любом случае нужно стараться сначала сделать идеальным обычное питание, сон и тренинг, это фундамент и каркас твоего тела, спортпит- евроремонт. Евроремонт в квартире с прогнившей крышей, сам знаешь что

Здраствуйте.Такой вопрос

Хожу в тренажерку уже более 2 месяцев 4/7 иногда (5,6 день так для пресса и побегать) ,хотелось бы набрать мышечной массы на зиму нужно ли употреблять какие то добавки для этого,если я собираюсь ходить всю осень и зиму в зал.

Спасибо

если обычной пищей не добираеш нужное количество белков углеводов жиров для набора массы, то покупай спортпит, например гейнер

в любом случае нужно стараться сначала сделать идеальным обычное питание, сон и тренинг, это фундамент и каркас твоего тела, спортпит- евроремонт. Евроремонт в квартире с прогнившей крышей, сам знаешь что

ноздря

спорт-философ