Новички сюда! (Вопрос - Ответ)

что надо? 

сейлормун 5 ахуенчик вообще

Ноздря дно, не шарит в аниме. 3 сезон на порядок лучше, пока они использовали силу юпитера.

запилите невпадлу название порно-аниме какого нить

запилите невпадлу название порно-аниме какого нить

я надеюсь, что ты троллишь

нет

Пауэрлифтинг и анимэ, аниме и пауэрлифтинг

ты все пропустил уже все потерли

закончилась моя 4х недельная прога, изложенная в первом посте

теперь буду как про заниматься по 12 недельной проге, в том же первом посте

какие результаты?

ноздря заинтересован 

ноздря заинтересован 

начал ходить в тренажерку, на ок тренера денег нет, посоветуйте, как лучше качаться или лучше киньте гайд или ченить подобное. вес 90кг, рост 180.

В частности этой =\\

фейл, спс

Имхо надо прикрепить вверху пустой тред с названием "Читайте первые посты в темах, прежде чем задавать вопросы".

ну блеа, я почитал все темы эта осталась, ну я думаю тут, наверное, вопрос ответ только и все, напишу сразу, а вот оно как

Занимаюсь Греблей Академической, и вот наступил зимний период( зал,бег.....), 11 тренировок в неделю( 2 в будни, одна в субботу)

16 лет Рост 195-197 вес 72,    приседании с штангой 125кг максимум, становая тяга 110,  Вроде для легковеса (до 74кг) нормально, но вот с этого сезона решил перейти в тяжеловесов и нужно набрать мышечную массу, пью протеины до и после тренировок, и на ночь..

но вес почти не увеличивается подскажите как можно набрать массы? 

убрать почти все кардио   заниматься на массу 3 раза в неделю или быть тебе худой мразью до конца своих дней

Занимаюсь Греблей Академической, и вот наступил зимний период( зал,бег.....), 11 тренировок в неделю( 2 в будни, одна в субботу)

16 лет Рост 195-197 вес 72,    приседании с штангой 125кг максимум, становая тяга 110,  Вроде для легковеса (до 74кг) нормально, но вот с этого сезона решил перейти в тяжеловесов и нужно набрать мышечную массу, пью протеины до и после тренировок, и на ночь..

но вес почти не увеличивается подскажите как можно набрать массы? 

тебе овер 3000ккал в день нужно.

читай тему "питание"

причём 3000ккал не из *говна набирать,а из медленных углей + ненасыщенные жиры ну и +прот