Гайд по бегу

всмысле мажор?) мне до пляжа если ехать то мин 15 если идти то 35. я туда езжу, а обратно пешком, пока никто не купается, песчаная зона пустая, песок прохладный, а я еще бегал прошлый раз босиком по мокрому, вода холодная,поэтому боясь простудиться потом не сувался к воде). какая музыка может быть лучше тишины и звука морских волн?

ты откуда

Одесса.

пляж вроде"Солнечный"

так будут какие либо комментарии по этому поводу?

Ну если не ссыкотно наступит на дерьмо\стелко\шприц - бегай босым, разницы от бега по песку в обуви не чувствовал - никакая стабилизация подошвы в ботинке не сможет противостоять вязкому песку. Я бы не бегал по песку, боялся бы ноу подвернуть.

выбираю себе новую пару кросс, ляпота

Изменено 23 апреля 2013 пользователем Opasnii

Все еще сижу на Найках Лунар Глайд 4+. Больше ничего и не нужно

асиксы полногелевые мерил - понял, отчего так тащатся марафонцы

Все еще сижу на Найках Лунар Глайд 4+. Больше ничего и не нужно

массивныси кажутся, я не фанат таких, да и лёгок для них. сейчас гляну их вес.

 

возьму асиксы или мизуно. а так эти :pray:

но в них по асфальту долго не побегаешь и не желательно вообще для кросса по пересеченке, где земля изи. какие они классные я фанат таких легких и

Изменено 23 апреля 2013 пользователем Opasnii

Ну да, они под 250 грамм весят, Найкичи мои. Но особых неудобств не чувствую по этому поводу.

Пацаны необычный мб вопрос. В футбол играю, есть какие-нибудь упражнения на взрывную силу ног, чтобы рывок делать быстро и главное на протяжении 10-15 метров.

Пацаны необычный мб вопрос. В футбол играю, есть какие-нибудь упражнения на взрывную силу ног, чтобы рывок делать быстро и главное на протяжении 10-15 метров.

Челночный бег

кто что скажет о беге по ступенькам?

кто что скажет о беге по ступенькам?

Всегда после длинного маршрута на следующий день туда-назад по ступенькам, типа спасаюсь от боли в ногах. Ага, блять, спасает

А о футболе и рывке - челночный бег + стандартная стометровка+тридцатиметровка + приседания.

Пацаны необычный мб вопрос. В футбол играю, есть какие-нибудь упражнения на взрывную силу ног, чтобы рывок делать быстро и главное на протяжении 10-15 метров.

прыжки с положения сидя вверх, полезно с дополнительным весом

приседания с весом

качать икры

кто что скажет о беге по ступенькам?

Всегда после длинного маршрута на следующий день туда-назад по ступенькам, типа спасаюсь от боли в ногах. Ага, блять, спасает

А о футболе и рывке - челночный бег + стандартная стометровка+тридцатиметровка + приседания.

а мне по дефолту приходится туда сюда по ступенькам бегать. Лифта-то нет.

бляя, практически год не бегал. Щас вышел, так как тепло стало. Начал в рваном темпе как обычно на стадионе (привык, до этого постоянно в футбол играл, так что довольно изи) - через 2 километра дыхалка и пульс настолько в говне, что никакие представители таверны так глубоко не погрязали . Это просто пиздец.

Хотя я всё равно рад, что наконец-то вышел на стадиончик

Сезон всегда тяжело открывать, хули ты хотел у меня уже 6 пробежек есть, а все равно больше 40 минут пока не бегаю

а ведь когда-то, давным давно, я выигрывал районные соревнования по мини-футболу А теперь сижу на пд, пиздец:(

Что с нами сделала эта ебанная жизнь

Неплохо, но тут и вправду отпадает вопрос о музыке - нахуй она вообще нужна при таком беге.

поэтому к тебе приябываюсь

бегал пару раз кросы с музыкой в лесу, главное что бы нравилось то что слушаешь

=Bar9&c[section]=audio&c[performer]=1"]Bar9 – Midnight

как раз под твой стиль

ставь на репит нахуй и меняй темп пока не заебет

кул стори кароч

сижу такой, смотрю 1.5 часа до джи-1 лиги, как раз побегать успею окда

смотрю такой кароч погода вроде не очень солнца не видно с утра окда

ну и думаю че одеть футболку с длинными рукавами чтоли под низ, а там смотрю кароч на градуснике 17 градусов ну заебись окда

вчера-то ещё бегал в перчатках и шапке, иду такой в одной футболке окда

перед тем как начинаю подходить к стадику начинает моросить мелкий дождичек, ну я такой кароч ну заебок так даже лучше, меньше потеть буду окда

ну кароч размялся, растянулся начал бегать кароч, на 3м круге ахуенно себя чувствую и пить не хочется, думаю попробую сегодня без остановок 6-7 пробежать окда

и кароч пока бегу 4й начинается блять просто дикий пиздец сука блять ветер усиливается (а ветер с ебаного озера, которое только что расстаяло, начинает хуярить ливень и блять температура падает до 10 наверное и я как еблан весь насквозь мокрый бегу уже домой даже перерыва водички попить не сделал, бежать уже тоже нихуя не могу, до дома еле добрался сразу горячий душ и теплого молока наебнул ну вроде норм окда, только сопли чуток есть, хуй знает как завтра себя чувствовать буду окда?

Изменено 26 апреля 2013 пользователем Snob