Гайд по бегу

обматывался скотчем, потом он кончился и пришлось мотать изоленту

Нэ, помидоров сколько хочешь нельзя. Там очень много витамина ц, от него у меня сыпь появляется, если передоз.

Ну и язык проедает нихуёво в больших количествах. А от огурцов всё окич.

с ведра может и поплохеет, но я сомневаюсь что кто-то его сьест ))

чё за плёнка,бля? и чё за пояс

как юзать киньте гайд какой - то или сами расскажите

пищевая пленка, обматываешься и бежишь как пример

пояс в любом спортивном магазине есть

 

по поводу работает нет спорить не буду, юзал пояс, когда снимаешь хоть тазик подставляй

уже от 1-2 кг начинает язык разъедать. Ну от самих помидоров еще зависит, офк.

ну зачем спрашивается 2 кг помидоров кушать ))

сделал салатик дефолтный огурчик помидорчик и норм

я написал 1-2. И это мало на самом деле, они тяжеленькие.

И ты сказал "сколько хочешь", успокойся ужи.

держу вас в курсе:

второй день бега

уже круг смог осилить (2.2км), но чото поясница заболела немного

я наверное както неправильно бегу?

Пиздец, теме 2 года.

держу вас в курсе:

второй день бега

уже круг смог осилить (2.2км), но чото поясница заболела немного

я наверное както неправильно бегу?

В каким темпе бегал? Либо на стопу неправильно наступал, либо дышал неправильно и не размял мышцы спины.

Кстати насчет разминки: если не разогреть мышцы перед бегом, то можешь получить судорогу прямо во время бега, боль адская, это я как бывший спринтер говорю

Зимой проще получить судорогу, просто нихуя не делая, чем во время бега без разминки. Это я по своему опыту говорю.

Зимой проще получить судорогу, просто нихуя не делая, чем во время бега без разминки. Это я по своему опыту говорю.

Я совершенно уверен, что ты неправильно даже ходишь. Без шуток и сарказма говорю: поищи в инете как правильно ходить, попрактикуй, а потом посмотри как правильно бегать.

Нормально я хожу. Никогда не разминался, ни разу не было судорог во время физических нагрузок. Сейчас будут кулстори про то, что я в жизни ничем не занимался итд.

держу вас в курсе:

второй день бега

уже круг смог осилить (2.2км), но чото поясница заболела немного

я наверное както неправильно бегу?

может быть у тебя тупо слабая спина?

Нормально я хожу. Никогда не разминался, ни разу не было судорог во время физических нагрузок. Сейчас будут кулстори про то, что я в жизни ничем не занимался итд.

Я тоже думал, что нормально хожу и бегаю, а оказалось не так ставил ногу при беге и качались не все мышцы, а только половина. На досуге все равно поищи инфу.

Зачем ты это мне-то пишешь? У меня во время бега нет никаких проблем кроме того, что дыхалка говно.

Пиздец, теме 2 года.

держу вас в курсе:

второй день бега

уже круг смог осилить (2.2км), но чото поясница заболела немного

я наверное както неправильно бегу?

В каким темпе бегал? Либо на стопу неправильно наступал, либо дышал неправильно и не размял мышцы спины.

Кстати насчет разминки: если не разогреть мышцы перед бегом, то можешь получить судорогу прямо во время бега, боль адская, это я как бывший спринтер говорю

темп самый минимальный вообще

PeaceHaver,

спина у меня норм, ничо не качаю

Либо рак техники, либо рак спины

а позвоночная грыжа?

иду бегать через 15 минут

небольшой дождь но мне похуй, 2 дня не бегал

держу вас в курсе

У нас тоже дождь седня был.

У нас тоже дождь седня был.

Аналогично. Бегать после дождя по слегка мокрому асфальту тоже норм

бегаю по палящему солнцу,чтобы жирок поджигало

Пиздец, теме 2 года.

держу вас в курсе:

второй день бега

уже круг смог осилить (2.2км), но чото поясница заболела немного

я наверное както неправильно бегу?

В каким темпе бегал? Либо на стопу неправильно наступал, либо дышал неправильно и не размял мышцы спины.

Кстати насчет разминки: если не разогреть мышцы перед бегом, то можешь получить судорогу прямо во время бега, боль адская, это я как бывший спринтер говорю

судороги - проблема спринтеров в основном. лет 5, как бросил ла, бегаю без разминок, ни 1 судороги. а раньше на тренировках частенько было.

держу вас в курсе:

второй день бега

уже круг смог осилить (2.2км), но чото поясница заболела немного

я наверное както неправильно бегу?

держи осанку, когда бежишь.